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中图分类号：G842 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2016）07-000-02
摘 要 现代娱乐排球是相对竞技排球而言的一项具有内容丰富、运动形式多样，以娱乐为目的的老少皆宜的运动项目，它的兴起是人们进行身体锻炼的有效途径。该文通过文献综述法、观察法、访谈法等方法分析得出娱乐排球运动的几种形式，并初步阐述及探讨娱乐排球的特点。
关键词 娱乐排球 运动特点
一、前言
娱乐排球是以娱乐为目的的老少皆宜的游戏式运动项目，不拘于形式，随便一块空地就可以支网比赛，也可以围圈玩垫传球、玩游戏，运动强度可以自己随意的控制，能最大可能地使参与者轻松愉快地享受体育锻炼带来的乐趣，在“比赛”中得到放松，从而喜欢上体育运动。本文通过简单的介绍娱乐排球运动的特点目的是为了使人们更好地了解娱乐排球，让人们喜欢上娱乐排球，从而更好的参与到排球运动中来。
二、研究方法
（一）文献综述法
通过查阅娱乐排球运动的发展状况、娱乐排球运动特点和排球运动等有关资料，为论文设计做好准备。
（二）观察法
通过观看各种娱乐排球比赛以及自身的运动参与体会领悟娱乐排球自身存在的各种特点
（三）访谈法
在与多位排球老师以及排球运动员的交流中发现娱乐排球运动的各种特点。
（四）逻辑综述法
对收集的各种材料进行整理，逻辑分析并综述最终得出结论。
三、研究结果与分析
（一）娱乐排球的几种主要运动形式
娱乐排球的运动形式多种多样，该文主要介绍沙滩排球、软式排球、小排球、气排球、九人排球、残疾人排球以及妈妈排球
1.沙滩排球
沙滩排球的比赛场地必须是水平的沙滩，尽可能平坦。比赛场区长16m，宽8m的长方形，其四周至少有3m宽 。从地面向上至少有7m高的无障碍空间。没有中线和进攻线，所有的界限宽5-8cm，界线必须是与沙滩不同的颜色。球的圆周为65-67cm，重量为260-280g。正式比赛实行三人制。网高可以根据不同年龄组有所区别。男子正式比赛网高2.43m，女子为2.24m。
2.软式排球
软式排球技术简单，易于掌握，规则灵活，受场地的限制也比较少。一个队有3-8名队员组成，比赛时双方上场队员人数相等，在一个长13.40m，宽6.1m的场区进行集体对抗。比赛采用三局两胜制，采用每球得分制，以某队赢得25分并至少高出对手2分为该局获胜，无最高分限制。软式排球比赛的组队形式有多种，如家庭制、3人制、4人制、5人制、6人制和混合制等多种比赛形式。
3.小排球
小排球是一种小于成年人比赛场地和比赛用球的比赛形式，适合少年儿童的生理特点。小排球活动的比赛方法多种多样，规则也比较灵活，我过的小排球活动多采用双方各上场6名或4名队员在一个长16m，宽8m的场区进行对抗。小排球比赛的规则与6人制排球相似，对培养少儿的技战术基本功，发展移动速度、动作速度、反应速度，提高技战术的运用意识有积极作用。
4.气排球
气排球是比较适合老年人参加的一种排球活动形式。气排球比赛是双方各上场5名队员，在一个长12m，宽6m的场区，用柔软的塑料球进行集体对抗。比赛采用三局两勝制。气排球球网高度男子为2m，女子为1.8m，场区内距离中线2m处有一条限制线把场区分为前场区和后场区。
5.九人排球
九人制排球比赛双方各上场9名队员，在一个长22m，宽11m（女子18m长，9m宽）的场地上进行。场上队员分3排站立。比赛采用五局三胜制，采用每球得分制，以某队先得21分并领先对手2分为胜一局，无最高限分。位置不轮换。发球队员有两次发球机会，第一次失误后还可以再次发球。九人排球球网高度男子2.30m，女子2.10m。比赛场区内无中线和进攻线。
6.残疾人排球
随着残疾人体育运动的蓬勃发展，残疾人排球运动也方兴未艾。目前，国际比赛中通常采纳的是立式排球比赛和坐式排球比赛。立式排球比赛为单下肢残疾人（一个假下肢）所采用，规则与常人相似。坐式排球为双下肢残疾人采用，规则中一些特殊规定，对运动员的残伤等级和参赛资格也有明确规定。在盲人排球比赛中，球上设有小铃。
7.妈妈排球
妈妈排球开始于日本，因为参加者多为孩子的妈妈而得名。比赛采用250+10g，圆周长62+0.5cm的排球，球场和球网的规格与竞技排球的相同，妈妈们依年龄大小分7组进行比赛。
（二）娱乐排球运动的特点分析
娱乐排球是一种趣味体育运动，它的兴起使得越来越多的人参与到娱乐排球运动中去。它的推崇适合于人们在休闲的时间里参加，使人们身心得到全面的放松，其组织和开展可以因人而异，就地取材。它具有运动形式多样化；开展与组织简单；动作技术简单易学；身体对抗性低；规则多；不易受伤，安全性高；群众基础强等特点。
1.娱乐排球运动的形式多种多样
娱乐排球运动的形式多种多样，它不受场地的限制，只要有一个排球，随时随地都可以进行。其运动形式可分为三类：
（1）按对象分类
分为妈妈排球和残疾人排球，此两类排球是为特殊人群的体育锻炼而设定的。妈妈排球是专为已经有了孩子的中年妇女而定的一项休闲娱乐运动项目；而残疾人排球是专门针对一些有身体缺陷的人群的，它使残疾人也得到了锻炼身体的机会。更能体现出全民健身的特点。
（2）按场地分类
分为沙滩排球、雪地排球、水中排球和泥排球。这几种形式由于场地的特殊而使得比赛更富于趣味性。沙滩排球是在这种类型中推广最为盛行的一种，它的推行受到了广大排球爱好者的积极响应。 （3）按球体的不同分类
分为软式排球、气排球和小排球。这几种类型的安全系数较高，适合于中老年人参加。尤其是气排球在全国的迅速普及为广大中老年排球运动爱好者所钟爱，为娱乐排球开辟了一个崭新的鲜活的运动项目。
2.开展与组织简单易行
娱乐排球的组织与开展不受场地的限制，只要有一个球，随时随地都可以进行，这也是娱乐排球受到广大群众喜欢的一个重要因素。只要有一个球，无排球场地时可以一个人自抛自垫，也可以两个人或三五个人一起对垫，对传。
3.娱乐排球运动的技术动作简单易学
娱乐排球运动由于规则变通灵活，也相对宽松，对参加娱乐排球的人的动作技术的掌握的要求不高，动作技术简单，比较容易掌握。不管会不会打球，不管有没有排球基础都可以参加。
4.娱乐排球运动的规则灵活多变
在排球娱乐活动中，根据参与者的爱好和运动能力，排球比赛规则可以自己定，灵活多变，不同性别、体质和训练程度的人都可以进行活动，以使比赛更加充满趣味性，激发参与者的运动兴趣。如降低网高，允许四次击球过网，场地大小可以变，参与的人数可多可少，只允许垫和传，不允许扣球等。
5.群众基础强
娱乐排球运动是一种简单易懂又容易开展的球类运动，它的兴起得到了广大群众的认可。娱乐排球场地设备简单，比赛规则容易掌握。既可在球场上比赛和训练，亦可以在一般空地上活动，运动量可大可小。通过电视媒体以及网络传播等各种渠道，排球运动已经成为人们不可或缺的球类运动，越来越多的人参与到排球运动中来。
四、建议
（一）希望体育部门能更好的推广娱乐排球运动，增进娱乐体育的发展，从而增進广大人民群众的的身体健康，让人们能在体育中得到乐趣。
（二）学校体育是大众体育之根本，更是娱乐体育运动推广最好的途径，希望学校体育运动与娱乐体育运动的发展能够共同促进。
参考文献：
[1] 陈钢.现代排球教程[M].吉林：东北师范大学出版社.2004.
[2] 杨峰.新兴的气排球运动[J].中国排球.1996（1）：23-24.
[3] 陈铁成.软式排球、沙滩排球、气排球理论和方法[M].厦门：厦门大学出版社.2007.
摘 要 现代娱乐排球是相对竞技排球而言的一项具有内容丰富、运动形式多样，以娱乐为目的的老少皆宜的运动项目，它的兴起是人们进行身体锻炼的有效途径。该文通过文献综述法、观察法、访谈法等方法分析得出娱乐排球运动的几种形式，并初步阐述及探讨娱乐排球的特点。
关键词 娱乐排球 运动特点
一、前言
娱乐排球是以娱乐为目的的老少皆宜的游戏式运动项目，不拘于形式，随便一块空地就可以支网比赛，也可以围圈玩垫传球、玩游戏，运动强度可以自己随意的控制，能最大可能地使参与者轻松愉快地享受体育锻炼带来的乐趣，在“比赛”中得到放松，从而喜欢上体育运动。本文通过简单的介绍娱乐排球运动的特点目的是为了使人们更好地了解娱乐排球，让人们喜欢上娱乐排球，从而更好的参与到排球运动中来。
二、研究方法
（一）文献综述法
通过查阅娱乐排球运动的发展状况、娱乐排球运动特点和排球运动等有关资料，为论文设计做好准备。
（二）观察法
通过观看各种娱乐排球比赛以及自身的运动参与体会领悟娱乐排球自身存在的各种特点
（三）访谈法
在与多位排球老师以及排球运动员的交流中发现娱乐排球运动的各种特点。
（四）逻辑综述法
对收集的各种材料进行整理，逻辑分析并综述最终得出结论。
三、研究结果与分析
（一）娱乐排球的几种主要运动形式
娱乐排球的运动形式多种多样，该文主要介绍沙滩排球、软式排球、小排球、气排球、九人排球、残疾人排球以及妈妈排球
1.沙滩排球
沙滩排球的比赛场地必须是水平的沙滩，尽可能平坦。比赛场区长16m，宽8m的长方形，其四周至少有3m宽 。从地面向上至少有7m高的无障碍空间。没有中线和进攻线，所有的界限宽5-8cm，界线必须是与沙滩不同的颜色。球的圆周为65-67cm，重量为260-280g。正式比赛实行三人制。网高可以根据不同年龄组有所区别。男子正式比赛网高2.43m，女子为2.24m。
2.软式排球
软式排球技术简单，易于掌握，规则灵活，受场地的限制也比较少。一个队有3-8名队员组成，比赛时双方上场队员人数相等，在一个长13.40m，宽6.1m的场区进行集体对抗。比赛采用三局两胜制，采用每球得分制，以某队赢得25分并至少高出对手2分为该局获胜，无最高分限制。软式排球比赛的组队形式有多种，如家庭制、3人制、4人制、5人制、6人制和混合制等多种比赛形式。
3.小排球
小排球是一种小于成年人比赛场地和比赛用球的比赛形式，适合少年儿童的生理特点。小排球活动的比赛方法多种多样，规则也比较灵活，我过的小排球活动多采用双方各上场6名或4名队员在一个长16m，宽8m的场区进行对抗。小排球比赛的规则与6人制排球相似，对培养少儿的技战术基本功，发展移动速度、动作速度、反应速度，提高技战术的运用意识有积极作用。
4.气排球
气排球是比较适合老年人参加的一种排球活动形式。气排球比赛是双方各上场5名队员，在一个长12m，宽6m的场区，用柔软的塑料球进行集体对抗。比赛采用三局两勝制。气排球球网高度男子为2m，女子为1.8m，场区内距离中线2m处有一条限制线把场区分为前场区和后场区。
5.九人排球
九人制排球比赛双方各上场9名队员，在一个长22m，宽11m（女子18m长，9m宽）的场地上进行。场上队员分3排站立。比赛采用五局三胜制，采用每球得分制，以某队先得21分并领先对手2分为胜一局，无最高限分。位置不轮换。发球队员有两次发球机会，第一次失误后还可以再次发球。九人排球球网高度男子2.30m，女子2.10m。比赛场区内无中线和进攻线。
6.残疾人排球
随着残疾人体育运动的蓬勃发展，残疾人排球运动也方兴未艾。目前，国际比赛中通常采纳的是立式排球比赛和坐式排球比赛。立式排球比赛为单下肢残疾人（一个假下肢）所采用，规则与常人相似。坐式排球为双下肢残疾人采用，规则中一些特殊规定，对运动员的残伤等级和参赛资格也有明确规定。在盲人排球比赛中，球上设有小铃。
7.妈妈排球
妈妈排球开始于日本，因为参加者多为孩子的妈妈而得名。比赛采用250+10g，圆周长62+0.5cm的排球，球场和球网的规格与竞技排球的相同，妈妈们依年龄大小分7组进行比赛。
（二）娱乐排球运动的特点分析
娱乐排球是一种趣味体育运动，它的兴起使得越来越多的人参与到娱乐排球运动中去。它的推崇适合于人们在休闲的时间里参加，使人们身心得到全面的放松，其组织和开展可以因人而异，就地取材。它具有运动形式多样化；开展与组织简单；动作技术简单易学；身体对抗性低；规则多；不易受伤，安全性高；群众基础强等特点。
1.娱乐排球运动的形式多种多样
娱乐排球运动的形式多种多样，它不受场地的限制，只要有一个排球，随时随地都可以进行。其运动形式可分为三类：
（1）按对象分类
分为妈妈排球和残疾人排球，此两类排球是为特殊人群的体育锻炼而设定的。妈妈排球是专为已经有了孩子的中年妇女而定的一项休闲娱乐运动项目；而残疾人排球是专门针对一些有身体缺陷的人群的，它使残疾人也得到了锻炼身体的机会。更能体现出全民健身的特点。
（2）按场地分类
分为沙滩排球、雪地排球、水中排球和泥排球。这几种形式由于场地的特殊而使得比赛更富于趣味性。沙滩排球是在这种类型中推广最为盛行的一种，它的推行受到了广大排球爱好者的积极响应。 （3）按球体的不同分类
分为软式排球、气排球和小排球。这几种类型的安全系数较高，适合于中老年人参加。尤其是气排球在全国的迅速普及为广大中老年排球运动爱好者所钟爱，为娱乐排球开辟了一个崭新的鲜活的运动项目。
2.开展与组织简单易行
娱乐排球的组织与开展不受场地的限制，只要有一个球，随时随地都可以进行，这也是娱乐排球受到广大群众喜欢的一个重要因素。只要有一个球，无排球场地时可以一个人自抛自垫，也可以两个人或三五个人一起对垫，对传。
3.娱乐排球运动的技术动作简单易学
娱乐排球运动由于规则变通灵活，也相对宽松，对参加娱乐排球的人的动作技术的掌握的要求不高，动作技术简单，比较容易掌握。不管会不会打球，不管有没有排球基础都可以参加。
4.娱乐排球运动的规则灵活多变
在排球娱乐活动中，根据参与者的爱好和运动能力，排球比赛规则可以自己定，灵活多变，不同性别、体质和训练程度的人都可以进行活动，以使比赛更加充满趣味性，激发参与者的运动兴趣。如降低网高，允许四次击球过网，场地大小可以变，参与的人数可多可少，只允许垫和传，不允许扣球等。
5.群众基础强
娱乐排球运动是一种简单易懂又容易开展的球类运动，它的兴起得到了广大群众的认可。娱乐排球场地设备简单，比赛规则容易掌握。既可在球场上比赛和训练，亦可以在一般空地上活动，运动量可大可小。通过电视媒体以及网络传播等各种渠道，排球运动已经成为人们不可或缺的球类运动，越来越多的人参与到排球运动中来。
四、建议
（一）希望体育部门能更好的推广娱乐排球运动，增进娱乐体育的发展，从而增進广大人民群众的的身体健康，让人们能在体育中得到乐趣。
（二）学校体育是大众体育之根本，更是娱乐体育运动推广最好的途径，希望学校体育运动与娱乐体育运动的发展能够共同促进。
参考文献：
[1] 陈钢.现代排球教程[M].吉林：东北师范大学出版社.2004.
[2] 杨峰.新兴的气排球运动[J].中国排球.1996（1）：23-24.
[3] 陈铁成.软式排球、沙滩排球、气排球理论和方法[M].厦门：厦门大学出版社.2007.