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实习期是师范大专生从学校走向社会的过渡阶段，他们是未来小学教育的主力军。由于他们工作的对象是成长中的儿童，他们的心理健康状况直接影响儿童的学习效率和人格形成。主观幸福感作为心理健康的一个极其重要的指标，努力提高实习师范生的主观幸福感水平，使其拥有高水平的生活质量，以顺利渡过实习阶段，是教育者面临的重要课题。有研究表明，自我效能感和自尊影响个体的主观幸福感。如魏祝颖[1]研究指出大学生一般自我效能感与主观幸福感呈显著正相关，自尊与主观幸福感呈显著正相关。谭雪晴[2]对高师贫困生的自我效能、自尊与主观幸福感进行了专门研究；刘维维[3]针对实习护生的三者关系进行了探讨。但对实习师范大专生还缺少关注。因此，本研究旨在通过调查实习师范大专生的自尊、自我效能与主观幸福感的现状，探求实习师范大专生自尊、自我效能与主观幸福感的关系，希望为改善他们的生活质量和心理健康水平提供一定的参考价值。
一研究方法
1被试
采用整群抽样的方法对贵州师范学院2010年级三年制实习生，2个不同专业（初等教育、数学）的390名大学生进行问卷调查。共发放390份问卷，收回有效问卷362份，有效率92.8﹪。其中男100人（ 27.6%） ，女262人（ 72.4%）；汉族234人（64.6%），少数民族128人（35.4%）；承担以语文为主的有202人（55.8%），以数学为主的有158人（43.6%），单纯担任其他学科2人（0.6%）；大学期间恋爱的有164人（45.3%），没有恋爱有198人（54.7%）；承担一、二年级课程有114人（31.7%），三、四年级有118人（32.8%），五、六年级有114人（31.7%），七年级有16人（4.5%）。
2研究工具
（1）一般自我效能感量表（GSES）
该量表由Schwarzer等编制，由王才康引入我国，中文版GSES的内部一致性信度系数为0.87，重测信度系数为0.83，折半信度系数为0.82。本次测量中内部一致性信度系数为0.78，GSES只有一个维度，共10个条目[4]。采用4级评分，由“完全不正确”到“完全正确”不同等级，得分越高表示自我效能感越高。
（2）自尊量表（SES）[5]
该量表由Rosenberg于1965年编制，后被引入我国，被广泛用于测量大学生的自尊，其重测信度系数为0.82。本次测验的内部一致性信度系数为0.76，量表由10个条目组成，采用4级评分，其中条目3、5、9、10为反向计分，分值越高表示自尊程度越高。
（3）总体幸福感量表（GWB）[5]
该量表是美国国立卫生统计中心开发，中文版由段建华修订，用于评价受试者对幸福的感受。量表在男性中应用的内部一致性信度系数为0.91，女性为0.95，共33个条目，其中条目1、3、6、7、9、11、13、15、1 6为反向计分，得分越高，幸福度越高。本次测验的内部一致性信度系数为0.75，前18项（满分120分）的男性平均得分为75分，女性为71分。
3施测程序与统计
由研究者本人按照统一的指导语进行团体测试，当场发放、回收问卷。应用SPSS17.0软件进行统计学分析。采用统计描述、t检验、Pearson相关分析和方差分析。
二结果与分析
1实习师范生自我效能感、自尊与主观幸福感性别差异
表1实习师范生自我效能感尧自尊与主观幸福感性别差异t检验分析
表1表明，实习师范生的自我效能感的性别差异显著，自尊与主观幸福感未出现显著差异。具体表现在：男生自我效能感显著高于女生。
2实习师范生自我效能感、自尊与主观幸福感民族差异
表2实习师范生自我效能感尧自尊与主观幸福感民族差异t检验分析
表2表明，实习师范生的自我效能感、自尊与主观幸福感汉族和少数民族均未出现显著差异。
3实习师范生自我效能感、自尊与主观幸福感学科差异
表3师范生自我效能感尧自尊与主观幸福感实习学科差异t检验分析
表3表明，实习师范生的自我效能感与自尊的实习学科差异显著，主观幸福感未出现显著差异。具体表现在：担任数学的实习生自我效能感均值显著高于担任语文的，担任语文的实习生自尊均值显著高于担任数学的。
4是否恋爱的实习师范生自我效能感、自尊与主观幸福感的比较
表4是否恋爱实习师范生自我效能感尧自尊与主观幸福感差异t检验分析项目
表4表明，恋爱和未恋爱的实习师范生自我效能感、自尊与主观幸福感的均值皆无显著差异。
5实习年级不同的师范生自我效能感、自尊与主观幸福感方差分析
表5师范生自我效能感尧自尊与主观幸福感实习年级LSD事后检验
表5表明，实习不同年级师范生的自尊均值差异显著，自我效能感与主观幸福感未出现显著差异。具体表现在：担任一、二年级比五、六年级的实习生自尊水平显著高。
6实习师范生自我效能感、自尊与主观幸福感相关分析 表6实习师范生自我效能感尧自尊与主观幸福感相关分析
注：*表示p <0.05，**表示p <0.01，***表示p <0.001
表6显示：实习师范生的自我效能感、自尊与主观幸福感分别两两显著正相关，且自尊与主观幸福感相关最高。自我效能感、自尊与主观幸福感相关系数分别为0.442和0.475，且达到中等相关，单侧p值为0.01<0.05，说明两变量皆与主观幸福感有直线相关关系。
为了探讨自我效能感、自尊对实习生主观幸福感的影响，我们采用多元逐步回归分析法分析它们之间的关系。其回归分析结果见表7。二者可解释因变量总变异的31.9%。自我效能感、自尊对实习生主观幸福感呈正相关，其预测性分别是茁=0.334、茁=0.374；预测方程为：y=0.33x1+0.37x2。
表7自我效能感尧自尊对实习生主观幸福感的回归分析
三讨论
1实习师范生自我效能感性别差异
自我效能感是个体对自己是否有能力来完成某一行为的推测和判断[6]。在这里我们采用的是一般自我效能感，换言之，个体应付各种不同环境的挑战或面对新事物时的一种总体性的自信心。实习师范生的一般自我效能感在性别上存在差异具有统计学意义，且男生自我效能感显著高于女生。这与有关的研究[1，7，10]结果相一致。这是因为性别角色社会化文化教育所致，家庭和学校从小就向男生灌输“你必须要勇敢、自立，是今后家庭和社会的支柱”思想，这样就强化了其自信心。而女孩则很少接受这样的教育，而是文静、顺从为主。故在实习阶段，男生表现出比女生有更大的自信和能力，能更出色完成实习工作。因为它的应用范围很广泛，迁移性很强，有研究表明：具有低的教师效能的教师，教学革新意愿消极，人际紧张度高，不喜欢教师职业。同时，低教师效能会影响到教学态度、教学策略、教学方法等，自然会影响学生的学习，制约学生获得学业成就[1]。因此我们必须加强女师范生的自我效能感的教育。
2实习师范生自我效能感、自尊与主观幸福感民族差异
三年制实习师范生的一般自我效能感在民族上不存在差异具有统计学意义，这与白鲁根[8]等人的研究结果不同。贵州虽然是一个多民族集中的地区，但它以苗族、侗族和布依族为主，并且它们不像宁夏回族有自己的独特信仰，也和汉族大学生一样价值观呈现多元化趋势，相对不确定的因素多一些，进而情绪相对不稳定所致。实习师范生的自尊与主观幸福感在民族上不存在差异具有统计学意义，这说明实习师范生自尊和主观幸福感受民族因素的影响不大。
3实习师范生自我效能感、自尊与主观幸福感学科差异
为什么担任数学的实习生自我效能感显著高于担任语文的，数学实习生可能认为数学更具有挑战性和成就感，更能发挥自己的聪明才智。并且数学成绩往往比语文成绩提升的快，这是由学科性质决定的，但他们却往往归因于自己的教学能力，这样必然促进了自我效能感的提高。不过，这与朱妙仙[9]等人研究的小学青年教师自我效能感在学科性质上无显著差异相悖，这可能和研究对象不同有关。
自尊即自我价值感，是个体赞赏、重视、喜欢自己的程度，以及对自己的价值、长处、重要性在情感上的总评价[10]。研究结果显示：担任语文的实习生自尊显著高于担任数学的。一般来讲，语文是语言学科，它不仅具有工具性，还具有综合性和鉴赏性。相对而言，它的传授技能比数学要求更高，这样在实习过程中，语文实习生更加认可和接纳自己，从而也进一步增强了自尊心。一个具有高自尊的教师，他往往更愿意在教学上付出更多的努力，积极改革教学方法，注意运用灵活多样的教学策略；同时，他往往表现出积极的教学态度和积极的情感，表现出热爱教育教学工作、对学生宽容、接纳学生、公平处事、民主、很少批评学生和很强的管理能力的一面。
4是否恋爱实习师范生自我效能感、自尊与主观幸福感的比较
研究显示，恋爱和未恋爱的实习师范生自我效能感、自尊与主观幸福感不存在统计学意义的差异。Dierner对主观幸福感的定义：“主观幸福感是个体依据自定的标准对其生活质量的总体的评价[11]。”这说明，是否恋爱与实习生幸福程度无关，他们可能更关注的是目前的就业，因为近几年大专生就业形势更加严峻。这与刘维维的研究处于恋爱期实习护生的幸福感水平低于非恋爱期实习护生的幸福感水平不符合。可能和设置的题目不同有关，笔者着眼点是否在大学期间谈过恋爱，而前者是实习时你是否还在恋爱。故得出的结论也大相径庭。
5实习年级不同师范生自我效能感、自尊与主观幸福感方差分析
表5表明：担任一、二年级比五、六年级的实习生自尊水平显著高。这应该是五、六年级属于小学高级阶段，知识系统相对比较复杂，备课所占时间较长，不免加班加点，每天上课较多，还常带有一些如英语、体育等科目，除此，还要开会、听课及带班主任等事务，对一个实习生的确是一个挑战；更为关键的是六年级面临毕业，这无形中给实习生很大的升学压力，再加之在这么短时间内尽快得到他们的认可，这些对一个实习生确实压力不小，甚至可能带来种种困惑。而一、二年级上述问题就没那么集中，实习生心理往往比较轻松。所以，压力过大可能会导致人的自尊感下降。
6实习师范生自我效能感、自尊与主观幸福感相关分析
通过对于实习大学生一般自我效能感、自尊与主观幸福感的相关关系研究发现，一般自我效能感和自尊之间存在着显著的正相关，实习师范生的自我效能感、自尊与主观幸福感分别两两显著正相关。这与以往的研究[1，2]是吻合的。通过回归分析，自我效能感与自尊对主观幸福感存在一定的预测力，其中，自尊对幸福感的预测力更强（0.37﹥0.33）。这与刘维维[3]的自我效能感对幸福感的预测力更大有出入，有待于进一步研究论证。回归方程可解析为：其一，实习师范生的自我效能感越高，个体的主观幸福感就越强。即个体对自己能力愈自信，就会增强其满意度和快乐感。其二，提高个体自尊感其幸福感也会相应的得到提高。因为一个高自尊的个体，他往往对自己持肯定的态度，心态积极乐观，采用积极的应对方式，能较好地应对各类问题，就会体验更加强烈的幸福感。 四建议
引导学生进行客观全面地自我评价。每个人既有优点，也有不足。只有认识到自己的长处和潜力，才能接纳自我，进而悦纳自我。这样自我效能感和自尊感自然才会提高。
及时鼓励和反馈，增强其成功体验。实习生在实习过程中，指导教师应善于发现其闪光点，及时鼓励和表扬，对于不足之处，应及时反馈并耐心给予指导和帮助。
加强岗前培训，切实提高自身的教学能力。充分有效利用微格教学；指导教师应增强其针对性，针对存在的具体问题，提出可行的应对措施；多加训练等。同时，降低自己的期望值或者符合实际的目标。
建立良好的人际关系，得到家人支持。只有同学之间相互帮助，通力合作，取长补短，才能共同进步和发展。同时，实习生应谦虚谨慎，敢于向老教师请教。尤其值得一提的是，实习生应加强锻炼，注重劳逸结合。拥有健康的身心，工作才会得心应手。
增强实习生对职业的荣誉感和自豪感。众所周知，教书育人是一个无尚光荣的职业，关系到千家万户，关系到孩子的幸福和未来，关系到民族和国家的振兴与前途，我们必须教育其树立责任意识，使其拥有一种荣誉感和自豪感。同时，大专师范生往往是针对农村小学教育培养的专业人才，必须帮助其树立不怕吃苦、敢于奉献的精神。
参考文献
[1]魏祝颖.大学生自我效能感、自尊与主观幸福感的研究[D].天津：天津师范大学，2008.
[2]谭雪晴，贾莹莹.高师贫困生自尊、自我效能感与主观幸福感关系的研究[J].神经疾病与精神卫生，2008，8（2）：106-108.
[3]刘维维.实习护生自我效能、自尊与主观幸福感的相关性研究[J].护理研究，2010，5（24）：1236-1238.
[4]王才康.一般自我效能感量表的信度和效度研究[J].应用心理学， 2001，7（1）：37-40.
[5]汪向东，王希林，马弘，等.心理评定量表手册[J].中国心理卫生杂志， 1999，13（增）：122-124；84-86.
[6]彭聃聆.普通心理学[M].北京：北京师范大学出版社， 2001：304.
[7]王才康.中学生一般自我效能感与应付方式的关系研究[J].中国行为医学科学， 2002，11（1）：70-71.
[8]白鲁根，哈丽娜，贺小霞，等.实习生一般自我效能感、应付方式及其相关性研究[J].检验医学教育，2012，19（2）：10-13.
[9]朱妙仙.小学青年教师自我效能感与人格特质的关系研究[J].淄博师专学报，2010（3）：9-12.
[10]尼春萍，刘喜文，化前珍.不同层次护理学生自尊水平及其影响因素分析[J].解放军护理杂志，2007，24（3）：16-17.
[11]DienerE.Subjectivewell—being：Threedecadesofprogress[J]. Psychological Bulletin，1999，125，（2）：276-294.
一研究方法
1被试
采用整群抽样的方法对贵州师范学院2010年级三年制实习生，2个不同专业（初等教育、数学）的390名大学生进行问卷调查。共发放390份问卷，收回有效问卷362份，有效率92.8﹪。其中男100人（ 27.6%） ，女262人（ 72.4%）；汉族234人（64.6%），少数民族128人（35.4%）；承担以语文为主的有202人（55.8%），以数学为主的有158人（43.6%），单纯担任其他学科2人（0.6%）；大学期间恋爱的有164人（45.3%），没有恋爱有198人（54.7%）；承担一、二年级课程有114人（31.7%），三、四年级有118人（32.8%），五、六年级有114人（31.7%），七年级有16人（4.5%）。
2研究工具
（1）一般自我效能感量表（GSES）
该量表由Schwarzer等编制，由王才康引入我国，中文版GSES的内部一致性信度系数为0.87，重测信度系数为0.83，折半信度系数为0.82。本次测量中内部一致性信度系数为0.78，GSES只有一个维度，共10个条目[4]。采用4级评分，由“完全不正确”到“完全正确”不同等级，得分越高表示自我效能感越高。
（2）自尊量表（SES）[5]
该量表由Rosenberg于1965年编制，后被引入我国，被广泛用于测量大学生的自尊，其重测信度系数为0.82。本次测验的内部一致性信度系数为0.76，量表由10个条目组成，采用4级评分，其中条目3、5、9、10为反向计分，分值越高表示自尊程度越高。
（3）总体幸福感量表（GWB）[5]
该量表是美国国立卫生统计中心开发，中文版由段建华修订，用于评价受试者对幸福的感受。量表在男性中应用的内部一致性信度系数为0.91，女性为0.95，共33个条目，其中条目1、3、6、7、9、11、13、15、1 6为反向计分，得分越高，幸福度越高。本次测验的内部一致性信度系数为0.75，前18项（满分120分）的男性平均得分为75分，女性为71分。
3施测程序与统计
由研究者本人按照统一的指导语进行团体测试，当场发放、回收问卷。应用SPSS17.0软件进行统计学分析。采用统计描述、t检验、Pearson相关分析和方差分析。
二结果与分析
1实习师范生自我效能感、自尊与主观幸福感性别差异
表1实习师范生自我效能感尧自尊与主观幸福感性别差异t检验分析
表1表明，实习师范生的自我效能感的性别差异显著，自尊与主观幸福感未出现显著差异。具体表现在：男生自我效能感显著高于女生。
2实习师范生自我效能感、自尊与主观幸福感民族差异
表2实习师范生自我效能感尧自尊与主观幸福感民族差异t检验分析
表2表明，实习师范生的自我效能感、自尊与主观幸福感汉族和少数民族均未出现显著差异。
3实习师范生自我效能感、自尊与主观幸福感学科差异
表3师范生自我效能感尧自尊与主观幸福感实习学科差异t检验分析
表3表明，实习师范生的自我效能感与自尊的实习学科差异显著，主观幸福感未出现显著差异。具体表现在：担任数学的实习生自我效能感均值显著高于担任语文的，担任语文的实习生自尊均值显著高于担任数学的。
4是否恋爱的实习师范生自我效能感、自尊与主观幸福感的比较
表4是否恋爱实习师范生自我效能感尧自尊与主观幸福感差异t检验分析项目
表4表明，恋爱和未恋爱的实习师范生自我效能感、自尊与主观幸福感的均值皆无显著差异。
5实习年级不同的师范生自我效能感、自尊与主观幸福感方差分析
表5师范生自我效能感尧自尊与主观幸福感实习年级LSD事后检验
表5表明，实习不同年级师范生的自尊均值差异显著，自我效能感与主观幸福感未出现显著差异。具体表现在：担任一、二年级比五、六年级的实习生自尊水平显著高。
6实习师范生自我效能感、自尊与主观幸福感相关分析 表6实习师范生自我效能感尧自尊与主观幸福感相关分析
注：*表示p <0.05，**表示p <0.01，***表示p <0.001
表6显示：实习师范生的自我效能感、自尊与主观幸福感分别两两显著正相关，且自尊与主观幸福感相关最高。自我效能感、自尊与主观幸福感相关系数分别为0.442和0.475，且达到中等相关，单侧p值为0.01<0.05，说明两变量皆与主观幸福感有直线相关关系。
为了探讨自我效能感、自尊对实习生主观幸福感的影响，我们采用多元逐步回归分析法分析它们之间的关系。其回归分析结果见表7。二者可解释因变量总变异的31.9%。自我效能感、自尊对实习生主观幸福感呈正相关，其预测性分别是茁=0.334、茁=0.374；预测方程为：y=0.33x1+0.37x2。
表7自我效能感尧自尊对实习生主观幸福感的回归分析
三讨论
1实习师范生自我效能感性别差异
自我效能感是个体对自己是否有能力来完成某一行为的推测和判断[6]。在这里我们采用的是一般自我效能感，换言之，个体应付各种不同环境的挑战或面对新事物时的一种总体性的自信心。实习师范生的一般自我效能感在性别上存在差异具有统计学意义，且男生自我效能感显著高于女生。这与有关的研究[1，7，10]结果相一致。这是因为性别角色社会化文化教育所致，家庭和学校从小就向男生灌输“你必须要勇敢、自立，是今后家庭和社会的支柱”思想，这样就强化了其自信心。而女孩则很少接受这样的教育，而是文静、顺从为主。故在实习阶段，男生表现出比女生有更大的自信和能力，能更出色完成实习工作。因为它的应用范围很广泛，迁移性很强，有研究表明：具有低的教师效能的教师，教学革新意愿消极，人际紧张度高，不喜欢教师职业。同时，低教师效能会影响到教学态度、教学策略、教学方法等，自然会影响学生的学习，制约学生获得学业成就[1]。因此我们必须加强女师范生的自我效能感的教育。
2实习师范生自我效能感、自尊与主观幸福感民族差异
三年制实习师范生的一般自我效能感在民族上不存在差异具有统计学意义，这与白鲁根[8]等人的研究结果不同。贵州虽然是一个多民族集中的地区，但它以苗族、侗族和布依族为主，并且它们不像宁夏回族有自己的独特信仰，也和汉族大学生一样价值观呈现多元化趋势，相对不确定的因素多一些，进而情绪相对不稳定所致。实习师范生的自尊与主观幸福感在民族上不存在差异具有统计学意义，这说明实习师范生自尊和主观幸福感受民族因素的影响不大。
3实习师范生自我效能感、自尊与主观幸福感学科差异
为什么担任数学的实习生自我效能感显著高于担任语文的，数学实习生可能认为数学更具有挑战性和成就感，更能发挥自己的聪明才智。并且数学成绩往往比语文成绩提升的快，这是由学科性质决定的，但他们却往往归因于自己的教学能力，这样必然促进了自我效能感的提高。不过，这与朱妙仙[9]等人研究的小学青年教师自我效能感在学科性质上无显著差异相悖，这可能和研究对象不同有关。
自尊即自我价值感，是个体赞赏、重视、喜欢自己的程度，以及对自己的价值、长处、重要性在情感上的总评价[10]。研究结果显示：担任语文的实习生自尊显著高于担任数学的。一般来讲，语文是语言学科，它不仅具有工具性，还具有综合性和鉴赏性。相对而言，它的传授技能比数学要求更高，这样在实习过程中，语文实习生更加认可和接纳自己，从而也进一步增强了自尊心。一个具有高自尊的教师，他往往更愿意在教学上付出更多的努力，积极改革教学方法，注意运用灵活多样的教学策略；同时，他往往表现出积极的教学态度和积极的情感，表现出热爱教育教学工作、对学生宽容、接纳学生、公平处事、民主、很少批评学生和很强的管理能力的一面。
4是否恋爱实习师范生自我效能感、自尊与主观幸福感的比较
研究显示，恋爱和未恋爱的实习师范生自我效能感、自尊与主观幸福感不存在统计学意义的差异。Dierner对主观幸福感的定义：“主观幸福感是个体依据自定的标准对其生活质量的总体的评价[11]。”这说明，是否恋爱与实习生幸福程度无关，他们可能更关注的是目前的就业，因为近几年大专生就业形势更加严峻。这与刘维维的研究处于恋爱期实习护生的幸福感水平低于非恋爱期实习护生的幸福感水平不符合。可能和设置的题目不同有关，笔者着眼点是否在大学期间谈过恋爱，而前者是实习时你是否还在恋爱。故得出的结论也大相径庭。
5实习年级不同师范生自我效能感、自尊与主观幸福感方差分析
表5表明：担任一、二年级比五、六年级的实习生自尊水平显著高。这应该是五、六年级属于小学高级阶段，知识系统相对比较复杂，备课所占时间较长，不免加班加点，每天上课较多，还常带有一些如英语、体育等科目，除此，还要开会、听课及带班主任等事务，对一个实习生的确是一个挑战；更为关键的是六年级面临毕业，这无形中给实习生很大的升学压力，再加之在这么短时间内尽快得到他们的认可，这些对一个实习生确实压力不小，甚至可能带来种种困惑。而一、二年级上述问题就没那么集中，实习生心理往往比较轻松。所以，压力过大可能会导致人的自尊感下降。
6实习师范生自我效能感、自尊与主观幸福感相关分析
通过对于实习大学生一般自我效能感、自尊与主观幸福感的相关关系研究发现，一般自我效能感和自尊之间存在着显著的正相关，实习师范生的自我效能感、自尊与主观幸福感分别两两显著正相关。这与以往的研究[1，2]是吻合的。通过回归分析，自我效能感与自尊对主观幸福感存在一定的预测力，其中，自尊对幸福感的预测力更强（0.37﹥0.33）。这与刘维维[3]的自我效能感对幸福感的预测力更大有出入，有待于进一步研究论证。回归方程可解析为：其一，实习师范生的自我效能感越高，个体的主观幸福感就越强。即个体对自己能力愈自信，就会增强其满意度和快乐感。其二，提高个体自尊感其幸福感也会相应的得到提高。因为一个高自尊的个体，他往往对自己持肯定的态度，心态积极乐观，采用积极的应对方式，能较好地应对各类问题，就会体验更加强烈的幸福感。 四建议
引导学生进行客观全面地自我评价。每个人既有优点，也有不足。只有认识到自己的长处和潜力，才能接纳自我，进而悦纳自我。这样自我效能感和自尊感自然才会提高。
及时鼓励和反馈，增强其成功体验。实习生在实习过程中，指导教师应善于发现其闪光点，及时鼓励和表扬，对于不足之处，应及时反馈并耐心给予指导和帮助。
加强岗前培训，切实提高自身的教学能力。充分有效利用微格教学；指导教师应增强其针对性，针对存在的具体问题，提出可行的应对措施；多加训练等。同时，降低自己的期望值或者符合实际的目标。
建立良好的人际关系，得到家人支持。只有同学之间相互帮助，通力合作，取长补短，才能共同进步和发展。同时，实习生应谦虚谨慎，敢于向老教师请教。尤其值得一提的是，实习生应加强锻炼，注重劳逸结合。拥有健康的身心，工作才会得心应手。
增强实习生对职业的荣誉感和自豪感。众所周知，教书育人是一个无尚光荣的职业，关系到千家万户，关系到孩子的幸福和未来，关系到民族和国家的振兴与前途，我们必须教育其树立责任意识，使其拥有一种荣誉感和自豪感。同时，大专师范生往往是针对农村小学教育培养的专业人才，必须帮助其树立不怕吃苦、敢于奉献的精神。
参考文献
[1]魏祝颖.大学生自我效能感、自尊与主观幸福感的研究[D].天津：天津师范大学，2008.
[2]谭雪晴，贾莹莹.高师贫困生自尊、自我效能感与主观幸福感关系的研究[J].神经疾病与精神卫生，2008，8（2）：106-108.
[3]刘维维.实习护生自我效能、自尊与主观幸福感的相关性研究[J].护理研究，2010，5（24）：1236-1238.
[4]王才康.一般自我效能感量表的信度和效度研究[J].应用心理学， 2001，7（1）：37-40.
[5]汪向东，王希林，马弘，等.心理评定量表手册[J].中国心理卫生杂志， 1999，13（增）：122-124；84-86.
[6]彭聃聆.普通心理学[M].北京：北京师范大学出版社， 2001：304.
[7]王才康.中学生一般自我效能感与应付方式的关系研究[J].中国行为医学科学， 2002，11（1）：70-71.
[8]白鲁根，哈丽娜，贺小霞，等.实习生一般自我效能感、应付方式及其相关性研究[J].检验医学教育，2012，19（2）：10-13.
[9]朱妙仙.小学青年教师自我效能感与人格特质的关系研究[J].淄博师专学报，2010（3）：9-12.
[10]尼春萍，刘喜文，化前珍.不同层次护理学生自尊水平及其影响因素分析[J].解放军护理杂志，2007，24（3）：16-17.
[11]DienerE.Subjectivewell—being：Threedecadesofprogress[J]. Psychological Bulletin，1999，125，（2）：276-294.