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本期教学设计有三个特点：一是跳出教材看教材。站在“另类”跑的角度，再度审视跑类教材的价值，发现其独特之处，由“单纯的跑”到“能力的提升”，得出这样一个命题：除了跑，我们还能发现什么？还能挖掘哪些提升能力的方法？二是跳出设计看设计。设计在纸上可以“纸上谈兵，天马行空”，然而，这些设计虽存在一些瑕疵，比如，有环节多、蜻蜓点水之嫌，但都是实实在在的常态课，或常态课能用得上的；三是跳出课堂看课堂。课堂上既要关注学生各种跑的能力的提升，更要重视科学锻炼方法的传授，比如，用心率来调整运动负荷；更要让学生积累一种持续学