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随着跳水运动的发展和技术水平的不断提高,体能是高难度动作的保证、也是跳水运动向"难、稳、美、准、新"发展的必经之路。协调性、爆发力、速度、力量、柔韧性等运动素质是运动成绩的基础,其中力量无疑是跳水运动员最重要的基本素质,同时也是我国运动员目前最需要弥补的短板。跳水运动员在跳水过程中对力量的需求主要由上肢稳定性、起跳时的爆发力、核心力量和稳定性以及下肢爆发力所组成。