经常坐办公室，肚子上的肉长时间被挤压在一起，得不到有效锻炼，便堆积得越来越厚了，体型也随之发生了变化，以前精干板实的身躯，不知不觉间已成了一个两头细中间粗的枣核形。这样的体型难看不说，而且还影响行动。于是，我痛下决心，加强锻炼，将其压回去。
　　我给自己拟定了一个收腹计划，每天早上起床后做三组收腹跳和展腹跳，每组四十个。每天上班坚决不坐车，改为步行。上班的时候，每隔四十五分钟，再坚持做一组收腹跳和展腹跳，每组四十个。中午下班之前，做三十个蛙跳。下午重复上午的动作。晚上回到家里，专练收腹，饭前半个小时，练三组收腹，每组先做二十个，往后慢慢加量。饭后一个小时再接着干，再收腹三组，数量可根据实际情况定。我就不相信，整不下去我那个小肚腩。
　　这样，我坚持了两个月，果然效果非常明显，隆起的腹部在不知不觉间平实了下来，并且，还隐约看得到一点凸起的腹肌。只是，有了这样的效果以后，我就慢慢放松了下来，不光是锻炼的次数少了，而且锻炼量也较以前大大下降，到后来干脆就不练了。
　　让人想不到的是，前不久去商场买裤子，服务员拿皮尺往我腰上一套，报出一个让我实在不能接受的数字。回到家里，我迫不及待地脱掉衣服，对着镜子一照，我的个神啊，什么时候那坨肥肉又鼓了出来，而且比原来鼓得还高。唉！看来我又得从头开始了，并且还得付出比上次更大的努力才行。
　　看来这健身如逆水行舟，不进则退。这次，我下定决心，排除万难，吸取上次的教训，持之以恒，与腹部的赘肉一战到底，让它永不隆起。