老年人如何选择合适的座椅

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  对老年人来说,选择一把合适的椅子尤为重要,因为他们坐着的时间会很多。那么老年人如何选择合适的椅子呢?
  首先,一定要选有靠背的椅子,不要坐凳子。因为坐凳子时,需要自然弯腰或直腰坐着,这两种情况都要求腰椎周围的肌肉与韧带保持紧张状态,久坐后易导致腰椎周围软组织劳损。老年人的腰背肌肉、韧带弹性及耐力较差,有不同程度的退变或损伤,显然不适合坐凳子,尤其是太低的凳子。
  当然,光有靠背也不够,最好还要靠背高些,能支撑住老年人的头部和肩膀,并且要有扶手。
  其次,椅子的高度要和膝盖以下腿部高度相当,即坐着的时候,脚正好可以平放在地上。
  再次,椅子的重量要适宜,太轻的话,很难保持一定的稳定性。
  最后,避免用带滑轮的转椅,因为坐在转椅上,腰部需要使劲维持椅子的稳定,易引起疲劳。
  此外,还有许多老年入由于疾病和体力的原因,需要使用轮椅代步,轮椅的选择也是大有讲究的。
  座位长度:正确的座位长度是老年人坐下之后,座垫的前缘离膝后约4指宽。如座位过长,会顶住膝后而压迫血管与神经组织,并磨损皮肤;如座位过短,臀部承受的压力增大,会引起不适、疼痛、软组织受损及压疮。
  座位宽度:老年人坐上轮椅后,双大腿与扶手之间应有2.5~4厘米间隙,约2手指宽。如过宽,休息时双手不能舒适地放在扶手上,移动时双臂推动轮环伸展过大,易疲劳,身体不能保持平稳;过宽时轮椅亦不能通过较窄的过道。如果座位过窄,会磨擦臀部及大腿外侧皮肤,上、下轮椅亦不便。
  座位与脚踏板的高度:座位与脚踏板的高度是相互协调的关系,如座位高,脚踏板相对就低,反之脚踏板就高。一般情况下,老年人坐在轮椅中双下肢放于脚踏板上,此时大腿下部前1/3处高于座垫前缘约2指宽。
  如座位过高或者脚踏板过低,会造成双下肢失去支托,下肢悬空,身体不能维持平衡;反之,座位过低或者脚踏板过高,会使臀部承受全部重力,造成身体不适,久之臀部软组织受损,同时,老年人在操作轮椅时会十分吃力。
  还有第三种不良情况,即座位和脚踏板同时过高或同时过低,都会增加操作困难,前者是轮椅不能靠进桌面,影响功能活动;后者易碰撞地面,行动受阻。
  靠背高度:通常情况下,靠背的上缘应在腋下10厘米左右,约手掌宽。靠背越低,身体的上部及双臂活动范围越大,功能活动越方便,但支持面小,影响躯体的平稳。因此,只有平衡性好、障碍较轻的老年人才选择低靠背的轮椅。反之,靠背越高,支撑面大,但影响功能活动,所以要因人而异,调整高度。
  坐垫:为了增加舒适性和防止褥疮,轮椅上应放坐垫,坐垫可分散臀部压力。常见的坐垫有泡沫橡胶垫或充气垫。为防止座位下陷可在坐垫下放一张胶合板。
  扶手高度:在双臂内收情况下,前臂放置在扶手背上,肘关节屈曲约90度为正常。如扶手过高,则双肩易疲劳,推动轮环容易造成上臂皮肤擦伤。而扶手过低时,驱动轮椅易致上身前倾,造成躯体从轮椅上倾出,且长期处在前倾的体位操作轮椅可致脊柱变形、胸部受压而致呼吸困难。
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