纵观古今中外的长寿老人，都是性格开朗、心胸豁达、从容处世、乐观生活的人。庄子曾经一边卖草鞋，一边坦然谈论对世界的看法。苏轼仕途坎坷，即使在遭贬的路上，也不忘把肉烧得有滋有味。他还赋诗抒怀：“谁道人生无再少，门前流水尚能西。”学者马寅初历尽艰难，一生坎坷，但仍坚持真理，乐观从容。他写过一联用以自勉：“宠辱不惊，看庭前花开花落;去留无意，望天上云卷云舒。”他101岁逝世，正是一生从容自若的心境，使他虽处境多艰却能长寿。
　　明代养生学家吕坤在《呻吟语》中告诫人们：“天地万物之理，皆始于从容，而卒于急促。”“事从容则有余味，人从容则有余年。”他大力倡导从容养生。他提出“做人五不争”的主张：不与居积人争富，不与进取人争贵，不与矜饰人争名，不与简傲人争礼，不与盛气人争是非。
　　从容之人做事不急不慢、不慌不乱，井然有序;面对外界环境的各种变化不愠不怒，不惊不惧，不暴不妄，遭挫折不沮丧，获成功不狂喜。从容，不仅反映了一个人的气度、修养、性格和行为方式，也是一种符合健康生活所需要的、有规律的、和谐文明的精神状态和生活方式。
　　从医学角度分析，从容之人能保持心态平衡，较好地协调内在环境和外在环境的关系，使人体的精神系统、内分泌系统常处于有规律的缓释状态。从容则无忧，无忧则心境清澈，气定神闲，从而使血脉通畅，腑脏协调。因此，从容之人心脑血管和其他器官受刺激的次数相对减少，气血平和则百病难生，这是从容者多长寿的奥秘所在。医学临床观察表明，心脑血管疾病如高血压、中风、心肌梗死患者大多是A型性格。这种人性情急躁，易冲动，缺乏从容豁达的气度。而从容之人很少患高血压和心脏病，也很少患恶性肿瘤、中风和胃肠功能等疾病。
　　事实表明，凡是从容者，大多不容易受到外界压力的干扰，也不会患上情感失调方面的疾患。行为从容还可以避免人身意外，比如遭遇交通事故往往是“争先抢道”所造成的恶果。
　　现实生活中，做到平和从容，一要善于减压。努力摆脱工作、生活压在心头的重荷，学会放松休闲，轻松自在地生活。二要善于排遣。心理学家认为，悲哀也是一种能量，会造成精神崩溃，易发生胃溃疡、冠心病甚至癌症。三要善于转移。遭遇烦恼和不顺心的事时，心情要向宽慰与欢乐处转移，事事想得开，消除痛苦的折磨。四要善于超脱。不求闻达，不事张扬，耐得寂寞，平淡沉稳，淡泊为怀。在猝然来临的打击面前，保持风度，以从容姿态泰然处之。
　　水从容，河流才一路逶迤，永不停息;云从容，雨才会从九天抖落，汇入浩瀚海洋;山从容，才以慨然的风度作岁月的见证;人从容，才有健康长寿的人生。从容是一种品质，一种人格，一种精神力量。做人从容日月长，让我们以从容平和的心态面对周围一切，快快乐乐地生活，健康长寿。
　　（编辑/张金余）