“敲胆经减掉大粗腿!”网络上关于美容的话题一经抛出,便吸引众多追随者。我们暂且不论敲胆经的“瘦身”“减肥”价值,单从人体健康角度看,它就是一种极好的养生方法。
　　春夏之交,人们常有口苦、耳鸣、头晕目眩、肩膀痛、偏头痛、乳房和两胁痛等症状,中医认为,这是肝胆经堵塞、疏泄不利的表现。中医五行学说认为,春季属性为木,万物生发。人体生发主要靠肝气,故春季肝气特别旺,需通过胆经来排泄。肝胆二经互为表里,敲胆经能促进肝经畅达。胆经走行,从头部一直到脚的外侧。每天由上而下沿裤缝敲打两大腿外侧(从臀部到膝盖段),两三次即可。
　　坚持敲胆经,不仅可以改善症状,最重要的是可以让人受益于无形——提升气血,提高造血功能。
　　食物是人体能量的来源。人体摄入的食物,有一部分经由胆汁分解成造血所需的蛋白质。在正常情形下,人体可通过良好的造血系统造出足够的血液。但如果胆汁分泌不足,就会使造血材料供不应求,影响造血。人体的血气下降到一定程度,便会出现不同的慢性病。敲胆经能促进胆汁分泌,使人体生产出足够的造血材料,提升血气。
　　此外,现代人几乎都得过感冒,也都曾经用过西药。殊不知,药物虽能将感冒症状(如打喷嚏、流鼻水等)压下去,但却不能清除体内的“风寒”。引起感冒的风寒留在体内,与肺气形成对峙局面,便会形成中医所说的肺里实症。此症影响胆功能,抑制胆汁分泌;胆出现了问题,血气降低,又会影响到肺。两者相互影响,形成恶性循环。此时,唯有增加足够的血气,才能使人体的自修复系统发挥功效,解决肺里实症。
　　依中医的经验,解决胆功能不佳的最好方法,就是敲胆经。但如想“治本”,则应让其成为每天的必修课,最好养成终生奉行的习惯。
　　此外,夜间23点到1点的时段,是阴尽阳升之时,也是胆经生发之际。一阳生起来,后面的阳气陆续跟上,慢慢地全身都会生发。所以在23点前一定要睡觉。若此时不休息,阳气没养住,就会耗散宝贵的生机。还有就是要坚持午时小睡(中午11点到下午1点),哪怕是闭目小睡一会儿也可,这叫闭目养肝,也有利于养生。