我们在饭店吃饭时，不可避免地会出现一些剩菜。倒掉了可惜，很多人会打包带回家。但是，剩菜打包回家后如何吃最营养，其中是有讲究的。
　　打包的食物需凉透后再放入冰箱。这是因为热食物突然进入低温环境中，食物中心容易发生质变，而且食物带入的热气会引起水蒸气的凝结，促使霉菌的生长，从而导致整个冰箱内食物的霉变。
　　冰箱中存放的剩菜吃时必须回锅。这是因为冰箱的温度只能抑制细菌繁殖，不能彻底杀灭它们。如果你在食用前没有加热的话，食用之后就会造成不适，例如痢疾或者腹泻。
　　剩菜保存时间不宜过长。剩菜的存放时间以不隔餐为宜，早上剩的菜中午吃，中午剩的菜晚上吃，最好能在5～6个小时内吃完。因为在一般情况下，通过100摄氏度的高温加热，几分钟内是可以杀灭某些细菌病毒和寄生虫的。但是，如果食物存放的时间过长。食物中的细菌就会释放出化学性毒素，对这些毒素加热就无能为力了。
　　蔬菜不宜打包。因为在蔬菜制作的过程中，一般用盐比较少，做好的蔬菜在温度比较高的情况下放的时间一长。菜里面的细菌就会大量繁殖，硝酸盐在细菌的作用下会被还原成亚硝酸盐。亚硝酸盐在自然界极易与胺合成亚硝胺，亚硝胺是强致癌物。如果我们长期食用剩的蔬菜，对我们的健康是不利的，就像长期食用腌制的成菜之类的食品，会使患胃癌的几率增高。吃剩的蔬菜经过长时间盐渍后，在反复加热时，表面的盐分会变成亚硝酸盐，最容易使人中毒。
　　剩菜加热时需要注意以下问题。
　　(1)鱼类：加热四五分钟就好。鱼类加工的菜中的细菌很容易繁殖。上面的大肠杆菌在20℃左右的温度里每8分钟就能繁殖两倍，在五六个小时之内1个细菌就会变成1亿个。如此多的数量足以让你的胃肠感到不舒服。所以，打包的鱼类一定要加热四五分钟。但过长时间加热，鱼中所含的全价蛋白、鱼脂和丰富的维生素等有益于人体神经系统的营养素就会失去营养价值。
　　(2)肉类：加热时加点醋。肉类和动物类的食品打包回去后再次加热，最好是加一些醋。因为这类食品都含有比较丰富的矿物质。这些矿物质加热后，都会随着水分一同溢出。那么，在加热的时候加一些醋，这些物质遇上了醋酸就会合成为醋酸钙，不仅提高了它的营养，同时还有利于我们身体的吸收和利用。
　　(3)海鲜类：加热时应加点作料。贝类、海鲜类的食品在加热时最好加一些酒、葱、姜等作料。这样不仅可以提鲜，而且还具有一定的杀菌作用，可以杀灭潜伏在其中的副溶血性弧菌，防止引起胃肠不适。特别是姜，在中医里具有杀菌和解毒(特别是鱼虾蟹之毒)的功效。
　　(4)淀粉类：请在4小时内吃完。打包回来富含淀粉类的一些食品，最好在4小时内吃完，因为它们容易被葡萄球菌寄生。而这类细菌的毒素在高温加热之下也不会被分解。解决不了变质的问题。所以，如在短时间内还没有吃完，那么即使从外观上没有变质也不要再吃了。