除了母乳代用品的干扰、社会支持不足等外在因素影响，母乳不足困扰着许多决心坚持6个月以内纯母乳喂养的妈妈。一些新妈妈说，她们有的喂了宝宝三四个月后母乳就渐渐少了，有的则是生完宝宝以后奶水就很少，担心宝宝不够吃，所以放弃了纯母乳喂养。而有的产妇母乳充沛，孩子吃饱了还要用吸奶器吸出一些。母乳的多少到底由什么因素决定？
　　北京市海淀区妇幼保健院护理部主任李海苗说，妈妈奶水多少和分娩方式、年龄、身材胖瘦没有直接关系，关键在于“宝宝有效的吸吮刺激”。从临床看，分娩后越早让新生儿吸吮乳汁的母亲，母乳分泌情况也越好。建议产后1小时内开始哺乳。此时虽然乳房内乳汁的量很少，但通过新生儿的有效吸吮，使乳头传来的感觉信号达到下丘脑，通过条件反射刺激脑垂体产生催乳素。催乳素作用到乳房，帮助妈妈下奶。
　　宝宝吸吮的次数越多，乳汁分泌越多，这也是提倡按需哺乳的原因之一。因此不要当觉得奶水少了，就减少了喂宝宝吃奶的次数。即使宝宝刚出生时妈妈奶水不足时，也不需添加配方奶粉，应该让宝宝每天吸吮至少8次～12次。刚出生的宝宝是“有备而来”的，身体里储备了大量的糖原和脂肪，以备出生后妈妈短期内没有下奶所需。因此妈妈们不用担心产后第一天、第二天没下奶或乳汁不足饿着孩子。
　　每次哺乳时，让宝宝充分吸吮一侧乳房，再吸吮另一侧乳房，直至乳房变软或宝宝自动放弃为止；下次喂奶应从上次喂奶时最后被吸的一侧乳房开始，这样轮流交替吸吮双侧乳房，使双侧乳房得到同样的刺激机会，促进乳房多分泌乳汁。每次喂奶后还可以把乳汁挤出来，尽量吸空乳房里残留的乳汁，也有助刺激乳汁分泌，减少奶水不足的情况出现。
　　中华护理学会妇产科专业委员会主任委员王立新说，除了宝宝的吸吮刺激，妈妈奶水的多少还与妈妈的精神情绪以及营养供给有关。妈妈首先要对母乳喂养充满信心，保持情绪乐观；不要过度劳累，睡眠应充足；饮食要富于营养，多吃清淡饮食，多喝汤水。
　　有的妈妈每晚在孩子睡觉前喂一次奶，错误地认为夜间不喂奶能够多休息，便会产生更多的乳汁。实际上夜间泌乳素产生是白天的10倍。新妈妈要尽量做到母亲和孩子同步休息，以便保证夜间喂奶。