用科学的方法摩揉手指，不但能治愈许多疾病，而且对增强人的身体健康和防止衰老，都大有益处。头痛和肩痛是两种常见的痛症，运用恰当的摩指方法，往往可以收到意想不到的疗效。
　　
　　头痛
　　
　　头痛是最令人讨厌的病症之一，而且引起头痛的原因多种多样，需要按揉不同的穴位。
　　感冒初期头痛，可以揉小指外侧的指甲角旁0.1寸处的少泽穴；神经紧张或女性来月经时引起的头痛，通常称为偏头痛，可揉无名指外侧指甲角旁0.1寸的关冲穴；暴饮暴食或酩酊大醉后，太阳穴处往往一跳一跳地作痛，可揉食指内侧指甲角旁0.1寸的商阳穴；由鼻炎引起的前额中央处跳痛，常伴有流鼻涕症状，可揉大拇指内侧指甲角外一分处的少商穴；有时头痛发生在耳朵后面至头内部，这是由风寒引起的，可揉小指内侧指甲角旁0.1寸的少冲穴。眼睛疲劳引起的头痛，揉中指尖端中央的中冲穴有止痛作用。
　　治疗各种头痛揉指的方法都是一样的：用一只手的大拇指和食指夹住、要揉的另一只手的手指，对准穴位处施加压力，揉3分钟；也可以用圆珠笔尖刺激穴位，或用洗衣夹子夹住穴位；如此重复10～15次即可。左右手上的穴位所施加的力量要相等，感到较痛的穴位要重点治疗。右侧偏头痛应揉左手穴位，左侧偏头痛则揉右手穴位。如果经过一番揉指以后，仍然头痛不止，应及时请医生诊治。
　　
　　肩痛
　　
　　肩痛也是很麻烦的病症。通常，肩痛是由肩膀的血液循环不良引起的。缺少运动、眼睛疲劳、牙痛、精神紧张或胃、肝、肾等内脏器官的病变，也会导致肩痛。
　　中医学认为，人的经络有12条，其中6条通过肩膀，3条通过手背面，3条通过手掌面，因而舒通经络可以治疗肩痛。治疗时，可用食指、中指、环指和小指在手背面上，从手指朝肩膀方向按摩，然后在手掌上从肩膀朝手指方向按摩，也可用毛巾作按摩工具，一般按摩3-5次，把皮肤擦红即可。
　　手指按摩有4种方法：(1)左手手指和右手手指反交叉，同时拉伸手指根部的关节，然后手指再正交叉，有节奏地一张一合，做3～5次；(2)手指交叉，犹如祷告，使手掌弯曲，以刺激手掌和所有手指，持续30秒钟；(3)用大拇指和食指指尖揉另一只手的手指，动作要柔软，所有的手指都要揉；(4)用大拇指指尖有节奏地按压手掌的肌肉和指根部，每处按压3次。