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摘 要：随着社会的不断地发展与经济的不断进步，人们对教育质量的要求越来越高。教师也不仅仅注重对学生主三科成绩的提高，还注重对学生综合素质的培养。体育这一门学科就能够将学生的身体素质提升到合格的标准，使得学生能够拥有一个良好的体质，进而稳步的提升自己的学习成绩。本文将对自我效能理論在初中体育中考教学中的应用做出相应的介绍，以期能够促进学生运动体能、身体素质以及学习成绩的提升。
关键词：自我效能理论;初中体育中考教学;运用研究
【中图分类号】G623.8 【文献标识码】A 【文章编号】1005-8877（（2020）02-0180-01
随着社会的不断进步，学生们的学业压力也随之变得越来越繁重，这就对学生的心理调节能力以及适应能力提出了更高层次的要求。而通常来说，自我效能是衡量一个人是否具有利用自身的技能去对自己手中的任务进行完成的能力以及完成这项任务时的自信程度。将这一理论充分的利用到学生的体育学习当中，会对学生的情绪调控能力、自信程度以及身体素质与学习成绩的提高有着极其重要的促进作用。
1.自我效能理论
上文曾提到过，自我效能是指一个人利用自己的技能去对某项工作进行完成时的自信程度的衡量。其最初是被班杜拉并且提出来的，经过多年研究后，自我效能理论不断地进行了完善与进化，同样，也有大量的实际应用来对自我效能理论进行支持。班杜拉曾经说过一个人在做出某个行为之前，都会考虑该行为所带来的影响及在进行此行为前会对其产生影响的因素，这也是影响其自信程度的众多因素之一。而这个行为所带来的结果便是人们口中经常提到的强化。而就班杜拉来看，在学习的过程中，即便没有强化，同样也可以取得相关的讯息，进而成为另一种全新的行为。而该行为的出现不是由事后的期望值所决定，而是由人们的自信程度与对该事件的认识所影响。在理论上而言，期望不仅仅是传统定义中对某一件事情结果的盼望，还存在着一种期望便是期望效能，期望效能则是指人对自己所做的事情的自信程度以及对自己实施能力的预测。通常来说，影响自我效能的原因一般包括以下四个方面。首先，最首要的影响因素就是个人行为的成功经验。一个人成功的次数越多，其对某件事物运行的期望值就会越高，自我效能就会越高，同样如果一个人的失败次数较多，那么他对自己的自信程度就会很低，其对应的自我效能就会很差。其次，便是替代经验。替代经验就是指人们在行动之前通常会与能力与自己的水平不相上下的旁人进行比较，那么他人的经验便会对自身产生一定的影响，自我效能也会与之相似。再次，言语劝说也是影响自我效能的重要因素之一。旁观者的言语劝说对一个人行为的正确与否以及其对这件事掌握程度的高低都有着重要的作用。最后，便是情绪唤醒。从心理角度来说，情绪唤醒是指一个人的行为产生、维持以及获得良好效果的因素之一，这也会对学生自我效能的提高有些深远的影响。
2.自我效能理论在初中体育中考教学中的运用策略
（1）制定适合学生进行挑战的学习任务
在教学的过程中，为学生制定相应的任务能够帮助学生培养任务意识以及增强学生的任务自信能力，但是，教师应当注意在给学生布置任务时的任务难易程度。因为一旦教师布置的学习任务难度较低，那么学生便会对于这门学科产生轻视的态度，同时也会对教师的能力产生怀疑。如果所布置的学习任务难度较高，那么学生在执行起来便会感到十分的吃力，这样不仅不能帮助学生树立起自信心，还会挫伤学生的积极性，使其对该门学科产生厌烦的情绪。总的来说，教师所布置任务的难度应当高于学生自身水平一度。这种适度的挑战任务能够激发学生的自我效能，使得其在体育的学习中轻松自如并且信心百倍，其相应的中考体育成绩也能达到理想的程度。
（2）充分激发学生的兴趣并尊重学生的选择
学生自身的选择将会是其在整段学习旅途中的强大动力，当其对某个事物进行了选择之后，他的学习的动力与兴趣便会被点燃，学生便会将充分的激情投入到学习当中。因此，在教学过程中，学生做出的每一个选择都值得教师对其进行接受，并应当给予相应的鼓励与指引。而在体育学科中，学生对各项体能测试所表现出的青睐，教师都应该熟记于心。这样，在对学生进行训练时，教师就可以将学生自己选择的项目为学生提供出来，以供其独立完成。同时，教师也可以巧妙地利用学生的学习兴趣来激发其任务意识以及自我效能，而当学生在完成任务的过程中，定会投入充分的热情与信心在其中。这时，他们的自信程度便被提升到了一定的高度，他们的自我效能也会被充分的激发出来。
（3）教授适应学生的学习方法
虽然每位学生在学习时所应用的方法并不相同，需要学生自行寻求，但是教师正确的引导与适当的指点也与之有着极大的关联。教师可以对不同学生的不同性格进行简要的了解，进而还需要对学生在体育课中的表现不断地观察，从而保证在今后的教学当中能够为学生提供合适的学习方法，这对学生自身能力的提升以及自我效能的提升都有着重要的意义。
综上所述，自我效能对于一个人完成某件事的质量高低有着重要的影响作用。在体育教学的过程中，教师需要对学生的自信心进行培养，将其观念进行转化。从而使得学生在学习的过程中更加具有动力，学生的体育成绩以及综合能力也会得到极大的提升。
参考文献
[1]闫凤霞.大学生归因风格、成就动机与职业决策自我效能感的关系研究[D].吉林大学，2015
[2]李珩.大学生英语自主学习能力与自我效能感的实证研究[J].现代外语，2016.39（02）：235-245+292-293
[3]江琴娣.培智学校学生父母自我效能、教养方式、接纳态度和社会支持的现状及其关系研究[D].华东师范大学，2014
[4]顾佳旎，孟慧，范津砚.社会自我效能感的结构、测量及其作用机制[J].心理科学进展，2014.22（11）：1791-1800
关键词：自我效能理论;初中体育中考教学;运用研究
【中图分类号】G623.8 【文献标识码】A 【文章编号】1005-8877（（2020）02-0180-01
随着社会的不断进步，学生们的学业压力也随之变得越来越繁重，这就对学生的心理调节能力以及适应能力提出了更高层次的要求。而通常来说，自我效能是衡量一个人是否具有利用自身的技能去对自己手中的任务进行完成的能力以及完成这项任务时的自信程度。将这一理论充分的利用到学生的体育学习当中，会对学生的情绪调控能力、自信程度以及身体素质与学习成绩的提高有着极其重要的促进作用。
1.自我效能理论
上文曾提到过，自我效能是指一个人利用自己的技能去对某项工作进行完成时的自信程度的衡量。其最初是被班杜拉并且提出来的，经过多年研究后，自我效能理论不断地进行了完善与进化，同样，也有大量的实际应用来对自我效能理论进行支持。班杜拉曾经说过一个人在做出某个行为之前，都会考虑该行为所带来的影响及在进行此行为前会对其产生影响的因素，这也是影响其自信程度的众多因素之一。而这个行为所带来的结果便是人们口中经常提到的强化。而就班杜拉来看，在学习的过程中，即便没有强化，同样也可以取得相关的讯息，进而成为另一种全新的行为。而该行为的出现不是由事后的期望值所决定，而是由人们的自信程度与对该事件的认识所影响。在理论上而言，期望不仅仅是传统定义中对某一件事情结果的盼望，还存在着一种期望便是期望效能，期望效能则是指人对自己所做的事情的自信程度以及对自己实施能力的预测。通常来说，影响自我效能的原因一般包括以下四个方面。首先，最首要的影响因素就是个人行为的成功经验。一个人成功的次数越多，其对某件事物运行的期望值就会越高，自我效能就会越高，同样如果一个人的失败次数较多，那么他对自己的自信程度就会很低，其对应的自我效能就会很差。其次，便是替代经验。替代经验就是指人们在行动之前通常会与能力与自己的水平不相上下的旁人进行比较，那么他人的经验便会对自身产生一定的影响，自我效能也会与之相似。再次，言语劝说也是影响自我效能的重要因素之一。旁观者的言语劝说对一个人行为的正确与否以及其对这件事掌握程度的高低都有着重要的作用。最后，便是情绪唤醒。从心理角度来说，情绪唤醒是指一个人的行为产生、维持以及获得良好效果的因素之一，这也会对学生自我效能的提高有些深远的影响。
2.自我效能理论在初中体育中考教学中的运用策略
（1）制定适合学生进行挑战的学习任务
在教学的过程中，为学生制定相应的任务能够帮助学生培养任务意识以及增强学生的任务自信能力，但是，教师应当注意在给学生布置任务时的任务难易程度。因为一旦教师布置的学习任务难度较低，那么学生便会对于这门学科产生轻视的态度，同时也会对教师的能力产生怀疑。如果所布置的学习任务难度较高，那么学生在执行起来便会感到十分的吃力，这样不仅不能帮助学生树立起自信心，还会挫伤学生的积极性，使其对该门学科产生厌烦的情绪。总的来说，教师所布置任务的难度应当高于学生自身水平一度。这种适度的挑战任务能够激发学生的自我效能，使得其在体育的学习中轻松自如并且信心百倍，其相应的中考体育成绩也能达到理想的程度。
（2）充分激发学生的兴趣并尊重学生的选择
学生自身的选择将会是其在整段学习旅途中的强大动力，当其对某个事物进行了选择之后，他的学习的动力与兴趣便会被点燃，学生便会将充分的激情投入到学习当中。因此，在教学过程中，学生做出的每一个选择都值得教师对其进行接受，并应当给予相应的鼓励与指引。而在体育学科中，学生对各项体能测试所表现出的青睐，教师都应该熟记于心。这样，在对学生进行训练时，教师就可以将学生自己选择的项目为学生提供出来，以供其独立完成。同时，教师也可以巧妙地利用学生的学习兴趣来激发其任务意识以及自我效能，而当学生在完成任务的过程中，定会投入充分的热情与信心在其中。这时，他们的自信程度便被提升到了一定的高度，他们的自我效能也会被充分的激发出来。
（3）教授适应学生的学习方法
虽然每位学生在学习时所应用的方法并不相同，需要学生自行寻求，但是教师正确的引导与适当的指点也与之有着极大的关联。教师可以对不同学生的不同性格进行简要的了解，进而还需要对学生在体育课中的表现不断地观察，从而保证在今后的教学当中能够为学生提供合适的学习方法，这对学生自身能力的提升以及自我效能的提升都有着重要的意义。
综上所述，自我效能对于一个人完成某件事的质量高低有着重要的影响作用。在体育教学的过程中，教师需要对学生的自信心进行培养，将其观念进行转化。从而使得学生在学习的过程中更加具有动力，学生的体育成绩以及综合能力也会得到极大的提升。
参考文献
[1]闫凤霞.大学生归因风格、成就动机与职业决策自我效能感的关系研究[D].吉林大学，2015
[2]李珩.大学生英语自主学习能力与自我效能感的实证研究[J].现代外语，2016.39（02）：235-245+292-293
[3]江琴娣.培智学校学生父母自我效能、教养方式、接纳态度和社会支持的现状及其关系研究[D].华东师范大学，2014
[4]顾佳旎，孟慧，范津砚.社会自我效能感的结构、测量及其作用机制[J].心理科学进展，2014.22（11）：1791-1800