我真的一无是处吗?

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  Q 女孩是一位医学研究生,身材高挑,面庞清秀然而,出乎意料的是,就是这样一个女孩却说,感到自己很难看,很丑,觉得人家都比自己强,怕和人接触,以致什么都不想干,不想学习,不想工作,没有信心,没有动力。这一切,都是因为她感觉自己嘴歪。可是,大家都没看出女孩的嘴部有什么异常。这究竟是怎么回事?
  A 在与女孩的进一步咨询接触中,我了解了女孩的故事:女孩父母虽然都是知识分子,可由于脾气不好,他们为一点小事都会吵起来。他们都是“老三届”,可能是自己留下了太多的遗憾,对孩子就寄予了太多的期望,希望她成名成家。所以,他们对女孩的要求特别严格,无论做什么事情,他们总是不放心,总是不满意,总是挑剔。从小到大,女儿印象中全都是父母的挑剔和斥责。虽然,他们在生活上给了女孩很多关心,但是,父母的期望对女孩的心理造成了很大伤害。
  中学的时候,女孩经历过一次朦胧的初恋,可是,后来那个男孩却和另一个女孩好了。就是在这个时候,女孩感觉自己的嘴巴歪了,好像是别人说过的面部神经麻痹。害怕的女孩告诉了父母,父亲才带她去了医院,医生也说没什么大问题,只好根据女孩的诉说,采取了针灸治疗。几个月后,感觉嘴又不正了。这次女孩就自己看书,自己给自己针灸治疗,一直到现在。现在每天照镜子,总是感觉自己嘴两边不对称,每天心理压力特别大,从来不敢照相。现在,女孩怕去学校,怕去医院,怕去见她的导师。一年来,女孩总是逃避与导师见面。每天无精打采,感到自己一点希望都没有了……
  心理探源:都是体形嫌恶症惹的祸
  虽然对女孩的问题有了初步判断,但为了进一步诊断,我们又进行了意象对话。
  在意象对话中,女孩在想象的镜子里看的是一个很丑的女孩,不仅面部不对称,而且神态拘谨,弯腰弓背,穿着一身灰黑的衣服。这个意象正是女孩自卑的心灵写照。于是,我引导女孩对意象进行了积极的改造,让想象中镜子里的女孩换上了鲜艳的衣服,挺起胸膛,振奋精神,而且嘴角泛起了笑容,也没有了不对称的感觉。
  现在可以确诊,女孩的问题在心理学上叫体形嫌恶症。体形嫌恶症作为一种心理障碍,主要表现为当事人很关注自己的身体外表,心理上很嫌恶自己躯体的某部分,尽管医生认为不需要矫正,却总是想办法去纠正自己觉得丑恶或不好的躯体部位。心理咨询中发现,体形嫌恶症多发生在青春期男女孩身上。因为这时候的男女孩,对自我形象及自我意识,正处于最敏感的时期。体形嫌恶症的心理根源是心理上对自己缺乏自信,特别是对自己的性别魅力缺乏自信。对青春期男女来说,这种缺乏自信的心态很容易地就聚焦到体形外貌上来,表现为对自己体形外貌某个部位的嫌恶,从而导致心情压抑,不敢与人交往,严重影响社交生活。
  这个女孩总是担心自己的嘴歪,就是严重缺乏自信的表现。从小经历的家庭战争,加上父母太多的否定评价,这是导致女孩嫌恶自己,严重自卑的根源。自卑的人总是缺乏安全感,于是就想寻求自我保护自我保护的办法就是追求完美,作为女性往往试图通过完美的外貌来弥补自信的不足。但是,越是这样追求完美,往往越是对自己不满意。于是,越发没有自信。而中学时代正处于青春期,正是对自我形象非常敏感的时期。初恋的失败,无疑更加严重地挫伤女孩的自信。为什么别人不喜欢我?困惑中面对镜子终于发现,是我的嘴巴有问题。于是,全部的自卑感集中到自己的嘴巴上来。其实,也许当初就没什么问题,不过是心理上的自卑感所至。所谓面神经麻痹,只是后来自己贴上去的一个标签。这大概正是父母和医生认为问题不大的原因。
  沟通了上面的意思,女孩领悟较好,能够进一步确信自己的问题关键是心理的,而不是身体的。女孩说:即使我没有过面神经麻痹,也会出现这样的担心,关键是因为我缺乏自信,是这样吗?可是,我真的一无是处,我该怎么办呢?
  心理自救:让自信的种子生长起来
  女孩能够领悟自己的问题是心理上的,这一点非常重要。因为,如果当事人强烈地坚持自己的体形有问题,甚至到了妄想的程度,常常是很难进行心理调整的。一旦能够领悟自己的问题是心理的,不是身体的,就比较容易进行心理调节了。
  女孩最后的问题触到了要害。对体形嫌恶症的心理调节,最关键的就是帮助当事人建立自信。为了帮助女孩建立自信,第一次会话临近结束的时候,我对女孩的自救意识、表达能力、身材外貌,给予了充分肯定,随后布置了一项作业:回去给自己找优点,要具体详尽,列在一个小本子上,越多越好,至少要找出一百条。女孩虽然感到为难,但愿意尝试。
  第二次咨询会话的时候,女孩说还是没有找够一百条,但是在男友的帮助下,总算找到了80条。我翻阅着女孩的本子,逐条给予肯定和鼓励。女孩说,过去真的没有发现自己还有这么多优点。我知道自信开始在女孩的心中萌芽,顺势围绕重建自信的问题,我们着重讨论了要学会接纳现实自我,破除完美主义。
  在上面认知调节的基础上,随后,我们就行为调节进行了交流,达成了几项行为调节的行动计划。第一是尽快停止所谓的自我治疗。因为所谓的自我治疗只能强化嘴巴不正的意念,而停止所谓的自我治疗,就意味着心理情结的淡化,意味着开始接受自己。
  第二是走出家门积极进行人际交往。因为只有在与人交往中,才能真切感到别人对自己其实是很接纳的,才能真正建立自信。对女孩来说,首先,是与导师保持正常的交往。女孩担心导师不理解自己以前回避导师的缘由。为此,我专门给女孩的导师写了一封便信,简要说明女孩所以没有保持与导师的联系,是因为心理上的一些情结,希望得到理解和帮助。其次,是坚持学校的常规生活。封闭自我只能加重自卑,一旦勇敢地走进现实生活,自信的种子就会逐渐生长起来。
  最后,和女孩的男友进行了交流,建议他做两件事:一是支持,多鼓励强化女孩的优点,用爱给女孩自信;二是监督,督促女孩落实行动计划。女孩的男友表示愿意积极配合。看到两个年轻人会意的微笑,我想,爱的力量会帮助女孩积极自救的。
  体形嫌恶症的心理根源是缺乏自信,特别是对自己的性别魅力缺乏自信。因此,对体形嫌恶症的心理调节,关键的关键就是当事人要重建自信。要真正重建自信,必须要发自内心地学会喜欢自己,学会接纳自己。一个人有了真正的自我接纳,自信也就在心中生长起来,也就不再嫌恶自己,也就告别了体形嫌恶症的困扰,
  (编辑 李天骄)
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