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近日日本保健专家提出,老年人或心脏不好的人更宜洗“半身浴”。
所谓“半身浴”是指:(1)水温在39℃左右;(2)浸泡至肚脐部位;(3)浸泡30分钟以上。洗“半身浴”的好处在于:从心脏流出的血液,1分钟里可在体内循环一次后回到心脏;在温水里浸泡30分钟,血液可在体内循环30次。这样,血液可以在体内反复循环,有助于增强血管弹性、心脏搏动及肺脏呼吸功能。
心脏不好的老年人不宜洗全身浴,因为当水浸泡到肩部,水压会给心脏带来负担,心脏顶着水压输送血液,对心脏不利。加之肺部受到压迫,也易造成呼吸紊乱,从而出现意外。
研究证明,洗浴的水温应控制在37~39℃最好。在此温度中浸泡的人,血压和心跳几乎没有变化,整个身心很容易得到放松。如果水温超过42℃,不仅心跳和血压变化增大,而且还会使血小板变得活跃,就容易形成血栓(如脑血栓、心肌梗死等)。
所谓“半身浴”是指:(1)水温在39℃左右;(2)浸泡至肚脐部位;(3)浸泡30分钟以上。洗“半身浴”的好处在于:从心脏流出的血液,1分钟里可在体内循环一次后回到心脏;在温水里浸泡30分钟,血液可在体内循环30次。这样,血液可以在体内反复循环,有助于增强血管弹性、心脏搏动及肺脏呼吸功能。
心脏不好的老年人不宜洗全身浴,因为当水浸泡到肩部,水压会给心脏带来负担,心脏顶着水压输送血液,对心脏不利。加之肺部受到压迫,也易造成呼吸紊乱,从而出现意外。
研究证明,洗浴的水温应控制在37~39℃最好。在此温度中浸泡的人,血压和心跳几乎没有变化,整个身心很容易得到放松。如果水温超过42℃,不仅心跳和血压变化增大,而且还会使血小板变得活跃,就容易形成血栓(如脑血栓、心肌梗死等)。