我患慢性气管炎已多年，严重时打打吊针，喝点止咳糖浆，只能缓解症状，不能根治。
　　一天清晨，我在公园看见一位白发老人在引颈长啸。老人说他这是在健身：“长啸可以调气、生气、运气、养气，持之以恒，可增气力，强脏腑，对气虚体弱的年迈之人、慢性气管炎患者特别适宜。”自此，我每天清晨准时去公园，与老人一起练半个多小时的长啸。
　　“长啸”的方法是：放开喉咙，像戏曲演员吊嗓儿似的高喊“啊——，咿——，呜——”。长啸时要仰面朝天，双臂上举，人放松，尽量拖长尾声，以利吐净秽气。有时我有点伤风感冒不适，吼啸几声去几口痰，竟也能不药自愈。坚持长啸数年，我的老毛病气管炎得到了较好的控制，近两年来基本没有再犯咳喘病，而且还加强了心脏功能。
　　【专家点评】 现代医学研究证实，长啸是一种有节奏地进行体内按摩的活动，属音乐疗法的一种，能提高肺活量，增加肺通气量，使喉、胸、腹协调运动，调节人的情绪。一项调查统计表明：京剧表演家、歌唱家们长寿的概率偏高，就是与他们能坚持运气锻炼有关。