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当前初中生的学业任务负担重，但未见显著的学习效果，这是我国当前教育教学中面临的一大难题。如何寻找一种“轻负高质”的教学模式，是教育者和受教育者共同追求的一个目标。自任教初中科学以来，以新课程改革为导向，开展“轻负高质”教学模式的摸索。从优化实验教学入手，从改变教师旧观念，做好实验前准备，挖掘实验探究点，新实验的器材，生活化实验教学这五个方面来谈如何优化实验教学推进初中科学教学的“轻负高质”。