【摘 要】
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对于退休在家的老人来说,养生已经成为最重要的功课.而对于养生来说,清晨起床前的时间段尤为关键.每天只要坚持住清晨的“黄金十分钟”,就可以全天精力充沛,长期坚持则能延年
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对于退休在家的老人来说,养生已经成为最重要的功课.而对于养生来说,清晨起床前的时间段尤为关键.每天只要坚持住清晨的“黄金十分钟”,就可以全天精力充沛,长期坚持则能延年益寿.rn手指梳头一分钟:每天早晚用手指顺着经络方向,从前额正中开始,以均匀力量,向头部、枕部、颈部梳划,然后再梳两侧,动作不要太快.梳头可以按摩刺激大脑皮层,消除大脑皮层紧张,促进新陈代谢,改善和提高头部的血液循环.
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