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学会放弃是养成自律习惯的重要一课，这会帮助你在未来更好地执行某项计划，也能让你戒掉本身喜欢但对你有害的东西，比如，薯片、甜食、碳酸饮料、过度沉迷游戏、依赖手机、赖床……从现在开始，练习你的自控力！
无论你是否完成了这件事，请认真填写下面的表格：
1.要戒掉的目标：____________________________________
2.是否成功坚持了下来？是口否口
3.如果成功了，你认为这件事完成的難度在哪里？____________________________________
4.你做了哪些事情转移自己的注意力？____________________________________
5.如果失败了，坚持了多久？____________________________________
6.你认为失败的主要原因是什么？____________________________________
无论你是否完成了这件事，请认真填写下面的表格：
1.要戒掉的目标：____________________________________
2.是否成功坚持了下来？是口否口
3.如果成功了，你认为这件事完成的難度在哪里？____________________________________
4.你做了哪些事情转移自己的注意力？____________________________________
5.如果失败了，坚持了多久？____________________________________
6.你认为失败的主要原因是什么？____________________________________