人是在不断地进行生理平衡的运动中生存的。
　　生与死对立而统一，无死便无生，人体之所以能生长， 就是本身进行自我否定的结果，旧细胞死亡了，新细胞才得以生长。人吃食物来补偿自身消耗的能量，以达到生理平衡，人的生，正是由作为食物的动、植物的死来补偿的；人把食物消化了，排出废物，则又给某些动、植物以“生”的机会。
　　人有一种自我调节生理平衡的本能，这是人类在进化过程中逐渐形成的。气温升高时，用出汗来降体温；天冷时，用肌肉收缩，起鸡皮疙瘩来保温；人体受到伤害时，会产生疼痛感，于是人便会自动躲避，以防受伤；受伤了也不要紧，血中的白细胞会自动地来抵御细菌的侵袭， 用结疤来保护皮层。人体残废后，也常常有所补偿，盲人的嗅觉，听觉、触觉就比常人灵敏得多，哑人的视力也比常人的好，手也灵巧得多，就是这个道理。
　　有时，则要借助于其它方法达到平衡，比如用气功疗法，食物疗法，体育运动，娱乐活动，药物治疗等。体育运动只是为达到生理平衡的手段之一。
　　目前在医界有人提出“以病治病”的理论，就是人为地制造小病，使大病得到抑制，恢复原有的平衡。实际上，这个方法人类早已用过，为了不得结核病，就用得结核病的方法产生免疫力，这就是“卡介茁”。“以毒攻毒”也是这个道理。
　　人的胖与瘦也是人体生理平衡运动现象。当一个人的吸收大于消耗时，那么多余的能量就转化为脂肪存为入体内，于是人就发胖。有人提出“运动能减肥”，这种提法是片面的，他只看到了运动“消耗”的一面，却没有看到“吸收”的一面。如果运动后的人比以前的消化能力强了，吃的多了，吸收的多了，那仍起不到减肥的作用。另外，用节食法减肥出不可取，当所吸收的能量满足不了身体所需时，就会导致生理平衡失调，那么，只有疾病来补偿了。
　　人的寿命长短也是自身生理平衡运动的结果。每个人都有一定的“生存能”(即生命率)，生存能释放的速度快慢决定着寿命的长短，人生好比是一支正在燃烧的蜡烛，火苗越旺，放出的能量越快，那全很快燃尽的。 要是人的生存能释放得快、 衰老也就快了。新陈代谢旺盛的人(如热带居民、运动量加刷的人)会早熟、早衰。而且运动过量最易积劳成疾，运动员猝死屡见不鲜(占千分之一)。“最强壮的人闹起病来是最危险的”(罗曼·罗兰语)，相反，“体弱多病者往往是长寿的”——这是美国人寿保险公司对数百名百岁老人调查的结果。女人比男人体弱而且多病，这也是她们比男人长寿原因之一。美国提出用冬眠法来延长人的寿命，也就是让生存能慢慢加以释放，就象把蜡烛的火苗拨小以延长它燃烧时间一样。
　　古人的养生之道就是调养生息，有劳有逸，有动有静。动与静二者不可偏废，只强调“生命在于运动”是不全面的。应改为“生命在于调节自身生理平衡”。用辩证唯物论的观点去看问题，我们就能揭示人类生命的规律。