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你或许也曾被校园霸凌
一个内向而不善社交的人，当他（她）进入新的环境，被另一个性格活泼人缘更好的人欺负时，鼓起勇气向老师反馈，但老师回答他（她）：“没有关系，他（她）只是不会说话，没有恶意，你要大方点！”他（她）觉得委屈极了，回家跟爸爸妈妈抱怨，居然也被认为太小题大做，甚至认为他（她）太敏感了。
请回忆一下，你或者你身边的朋友有没有过同样的遭遇呢？
校园霸凌一直是存在我们身边的现实问题，只不过这个词多半会让我们想到火爆朋友圈的青春片《少年的你》里的情节，或者刷手机时看到的“北京16岁男生被校园霸凌骚扰重度抑郁休学”等让人触目惊心的新闻推送。而前述普遍发生的日常情景，大多数人在经历时未必意识到这就是霸凌，反而可能会觉得是自己不合群或性格有问题。
校园霸凌之所以被众人重点关注，一方面源于它极大的危害性——情况严重的校园霸凌直接影响青少年的生命安全，很多被霸凌者在成年后还会产生不同程度的创伤后遗症。另外一方面，则是我们一直以来都面临的难题：如何去界定校园霸凌。
最早提出“霸凌”定义的是挪威的学者Olweus：“受害者长期而重复地暴露在霸凌者（可能是一个人或者是一个团体）所施予的负面行为（包括身体的、语言的、心理上的攻击）当中。”
这些负面行为可以分成很多类，可能是语言层面的言语霸凌，如带有威胁性的取绰号、嘲笑;也有可能是身体接触层面的肢体霸凌，如挤、殴打;还可能是在社会关系上的关系霸凌，如排挤、散布谣言;还有在网络关系层面的网络霸凌，如发布伤害性文字、图片、视频;以及性霸凌，如性骚扰、针对身体部位和性别取向的嘲笑、侮辱性动作等;还有一种是反击型霸凌，通常是那些曾经被霸凌过的孩子开始反击，并且觉得自己的反击很有道理。
这个定义很重要，因为很多霸凌行为都很细微，不易被察觉。人们也很难想象它可能会对别人造成伤害，在某些情况下，这些行为甚至很有可能是老师、家长也参与在内的。
美国教育学家Barbara Coloroso在她的著作《如何应对霸凌》中写道：“霸凌是一个生死攸关的问题。它给孩子们造成了极大的伤害，而我们常常对其掉以轻心。我们成年人不可以再继续轻视、不予理睬或否认这种伤害的存在了。每天，成千上万的儿童都带着恐惧和忧虑来到学校，他们中的一些人甚至为了避免被嘲弄或攻击而假装生病在家。被霸凌的儿童为了避免再次受到伤害而不得不花费大量的时间去想办法，这使他们缺乏精力去学习、去参加有意义的活动或是去与同学们建立健康的人际关系。”
我们应该如何确定自己是不是被霸凌了呢？
用以下四种有关霸凌的识别记号，可以帮助到我们。
第一个识别记号是权利上的不平等。霸凌者可能年龄更大、更善于使用言语、阶级更高、与被霸凌者不同种族，或不同性别。霸凌不是同辈间的吵闹，更不是势均力敌的冲突对抗。
第二个识别记号是蓄意的伤害。这类伤害的目的不是在伤害本身，而是霸凌者看到对方在受困的时候，会因为对方的困窘不安产生快感。霸凌者为达到自己的快感，造成被霸凌者在情绪或者身体上的伤害。这类伤害不是在“我不是故意的”这种心态下所产生的。
第三个识别记号是进一步的威胁。霸凌的行为会持续，霸凌者与被霸凌者都知道霸凌行为还会再发生，不是单次事件。
第四个识别记号是产生一种恐怖的气氛。霸凌是系统化的暴力，霸凌者用威胁的方式对被霸凌者保持控制，在对方心中造成恐惧，这不仅是霸凌者的手段，也是目的。霸凌者以看到对方的害怕为乐趣，会像上瘾一样想造成更多的被霸凌者的害怕，自然而然就变成了系统性的暴力。霸凌者用这样的方式来恐吓与控制目标，让被霸凌者在心中产生一种冲动性反应的恐惧。
有了上述的记号，我们就很容易区分我们在生活中有没有遭受霸凌了。
设想一下这样的场景：在班上，李同学因为比较肥胖被其他人取外号肥猪，而另一个性格温和与人友善的王同学被取外号为王老吉。那么这些行为是属于开玩笑还是霸凌呢？
相信大家在开玩笑的时候都有这样的想法：我们彼此开玩笑是为了营造欢乐、轻松的气氛，而不带有恶意。因此，我们开玩笑的时候是可以角色互换的，今天你开我的玩笑，明天我开你的玩笑，这些玩笑也会保持互相的尊重，不会伤及尊严。就像王同学被人起名为王老吉，是因为他的性格与王老吉這款饮料的特性相似，这样的外号就带有善意。假如王同学不喜欢这个外号，我们会因为顾及他的感受而不再叫这个称呼，这就是尊重。
但李同学的情况就大不一样了。仔细回想一下，你身边有没有像李同学这样的肥胖者？也许他的肥胖是小时候生病吃药激素混乱造成的，肥胖对他来说原本就是很有压力的事情，因此他听到别人叫他“肥猪”的时候就会有被嘲笑的感觉，这样就会给他带来伤害。也许他大声反驳过，可没有人会在意他的声音，他的反驳只会让那些人变本加厉地给他起更多的外号。
很明显，李同学被霸凌了。
应对你身边的校园霸凌
也许我们和李同学的遭遇并不完全一样，但我们在被霸凌的过程里，都受到了或多或少的伤害。那么我们应该怎样去应对校园霸凌呢？
我们首先要调整好自己的心态。被霸凌不是我们的错，当别人用我们不喜欢的、让我们觉得不舒服的言语和我们相处时，我们可以明确地告诉他们：“我不喜欢你取的外号和对我的评论，这样的行为让我感到很难受，我希望你不要再这样了。”每个人的接受程度是不一样的，别人能接受的，我们不一定也要接受。我们可以是性格各异但又能和平共处的，当我们觉得委屈的时候，我们可以大声说出自己的感受。如果对方不理会我们的感受，继续霸凌，我们可以向家长、老师等等你身边值得信任的成人求助，尽可能用严肃的口吻和认真的语气告诉他们事情的严重性，让他们意识到我们是真的受伤了，而非小孩子之间的玩笑。
假如我们没有经历过霸凌，那么我们是幸运的。但如果我们作为旁观者目睹身边正在发生的霸凌事件，我们应该怎么做才好呢？我们不一定都是胆大的“骑士”，但我们可以借助老师的力量。如果我们还是没有站出来帮助他们的勇气，那么我们起码要做到不“同流合污”。
而作为老师和家长，我们要积极关注孩子们的成长动态，在环境上尤其注意监督一些人流量相对较少的场所（如走廊、操场、厕所等死角，这些地方往往是霸凌高发地）。当孩子向我们讲述自己被霸凌的经历时，我们应该先接纳孩子的情绪感受，共情他的情绪，而不是讲道理，让孩子反思，以此堵住他的心门。
无论身处哪一方，我们都应该正视校园霸凌。当霸凌发生之后，我们不应该自我否定和忍气吞声，而是勇敢反抗，大声说不，必要时还可以去寻求专业的心理帮助。也许我们的性格和外貌会与别人有些许不同，但我们都是平等的，不应该因为这一点不同而遭受恶意的攻击。不过光靠我们的力量也不能完全阻止校园霸凌，只有学校、家长、社会多方面的共同合作，才能将霸凌发生的可能性降到最小，对孩子的伤害降到最低。
成长不易，步步艰辛。
一个内向而不善社交的人，当他（她）进入新的环境，被另一个性格活泼人缘更好的人欺负时，鼓起勇气向老师反馈，但老师回答他（她）：“没有关系，他（她）只是不会说话，没有恶意，你要大方点！”他（她）觉得委屈极了，回家跟爸爸妈妈抱怨，居然也被认为太小题大做，甚至认为他（她）太敏感了。
请回忆一下，你或者你身边的朋友有没有过同样的遭遇呢？
校园霸凌一直是存在我们身边的现实问题，只不过这个词多半会让我们想到火爆朋友圈的青春片《少年的你》里的情节，或者刷手机时看到的“北京16岁男生被校园霸凌骚扰重度抑郁休学”等让人触目惊心的新闻推送。而前述普遍发生的日常情景，大多数人在经历时未必意识到这就是霸凌，反而可能会觉得是自己不合群或性格有问题。
校园霸凌之所以被众人重点关注，一方面源于它极大的危害性——情况严重的校园霸凌直接影响青少年的生命安全，很多被霸凌者在成年后还会产生不同程度的创伤后遗症。另外一方面，则是我们一直以来都面临的难题：如何去界定校园霸凌。
最早提出“霸凌”定义的是挪威的学者Olweus：“受害者长期而重复地暴露在霸凌者（可能是一个人或者是一个团体）所施予的负面行为（包括身体的、语言的、心理上的攻击）当中。”
这些负面行为可以分成很多类，可能是语言层面的言语霸凌，如带有威胁性的取绰号、嘲笑;也有可能是身体接触层面的肢体霸凌，如挤、殴打;还可能是在社会关系上的关系霸凌，如排挤、散布谣言;还有在网络关系层面的网络霸凌，如发布伤害性文字、图片、视频;以及性霸凌，如性骚扰、针对身体部位和性别取向的嘲笑、侮辱性动作等;还有一种是反击型霸凌，通常是那些曾经被霸凌过的孩子开始反击，并且觉得自己的反击很有道理。
这个定义很重要，因为很多霸凌行为都很细微，不易被察觉。人们也很难想象它可能会对别人造成伤害，在某些情况下，这些行为甚至很有可能是老师、家长也参与在内的。
美国教育学家Barbara Coloroso在她的著作《如何应对霸凌》中写道：“霸凌是一个生死攸关的问题。它给孩子们造成了极大的伤害，而我们常常对其掉以轻心。我们成年人不可以再继续轻视、不予理睬或否认这种伤害的存在了。每天，成千上万的儿童都带着恐惧和忧虑来到学校，他们中的一些人甚至为了避免被嘲弄或攻击而假装生病在家。被霸凌的儿童为了避免再次受到伤害而不得不花费大量的时间去想办法，这使他们缺乏精力去学习、去参加有意义的活动或是去与同学们建立健康的人际关系。”
我们应该如何确定自己是不是被霸凌了呢？
用以下四种有关霸凌的识别记号，可以帮助到我们。
第一个识别记号是权利上的不平等。霸凌者可能年龄更大、更善于使用言语、阶级更高、与被霸凌者不同种族，或不同性别。霸凌不是同辈间的吵闹，更不是势均力敌的冲突对抗。
第二个识别记号是蓄意的伤害。这类伤害的目的不是在伤害本身，而是霸凌者看到对方在受困的时候，会因为对方的困窘不安产生快感。霸凌者为达到自己的快感，造成被霸凌者在情绪或者身体上的伤害。这类伤害不是在“我不是故意的”这种心态下所产生的。
第三个识别记号是进一步的威胁。霸凌的行为会持续，霸凌者与被霸凌者都知道霸凌行为还会再发生，不是单次事件。
第四个识别记号是产生一种恐怖的气氛。霸凌是系统化的暴力，霸凌者用威胁的方式对被霸凌者保持控制，在对方心中造成恐惧，这不仅是霸凌者的手段，也是目的。霸凌者以看到对方的害怕为乐趣，会像上瘾一样想造成更多的被霸凌者的害怕，自然而然就变成了系统性的暴力。霸凌者用这样的方式来恐吓与控制目标，让被霸凌者在心中产生一种冲动性反应的恐惧。
有了上述的记号，我们就很容易区分我们在生活中有没有遭受霸凌了。
设想一下这样的场景：在班上，李同学因为比较肥胖被其他人取外号肥猪，而另一个性格温和与人友善的王同学被取外号为王老吉。那么这些行为是属于开玩笑还是霸凌呢？
相信大家在开玩笑的时候都有这样的想法：我们彼此开玩笑是为了营造欢乐、轻松的气氛，而不带有恶意。因此，我们开玩笑的时候是可以角色互换的，今天你开我的玩笑，明天我开你的玩笑，这些玩笑也会保持互相的尊重，不会伤及尊严。就像王同学被人起名为王老吉，是因为他的性格与王老吉這款饮料的特性相似，这样的外号就带有善意。假如王同学不喜欢这个外号，我们会因为顾及他的感受而不再叫这个称呼，这就是尊重。
但李同学的情况就大不一样了。仔细回想一下，你身边有没有像李同学这样的肥胖者？也许他的肥胖是小时候生病吃药激素混乱造成的，肥胖对他来说原本就是很有压力的事情，因此他听到别人叫他“肥猪”的时候就会有被嘲笑的感觉，这样就会给他带来伤害。也许他大声反驳过，可没有人会在意他的声音，他的反驳只会让那些人变本加厉地给他起更多的外号。
很明显，李同学被霸凌了。
应对你身边的校园霸凌
也许我们和李同学的遭遇并不完全一样，但我们在被霸凌的过程里，都受到了或多或少的伤害。那么我们应该怎样去应对校园霸凌呢？
我们首先要调整好自己的心态。被霸凌不是我们的错，当别人用我们不喜欢的、让我们觉得不舒服的言语和我们相处时，我们可以明确地告诉他们：“我不喜欢你取的外号和对我的评论，这样的行为让我感到很难受，我希望你不要再这样了。”每个人的接受程度是不一样的，别人能接受的，我们不一定也要接受。我们可以是性格各异但又能和平共处的，当我们觉得委屈的时候，我们可以大声说出自己的感受。如果对方不理会我们的感受，继续霸凌，我们可以向家长、老师等等你身边值得信任的成人求助，尽可能用严肃的口吻和认真的语气告诉他们事情的严重性，让他们意识到我们是真的受伤了，而非小孩子之间的玩笑。
假如我们没有经历过霸凌，那么我们是幸运的。但如果我们作为旁观者目睹身边正在发生的霸凌事件，我们应该怎么做才好呢？我们不一定都是胆大的“骑士”，但我们可以借助老师的力量。如果我们还是没有站出来帮助他们的勇气，那么我们起码要做到不“同流合污”。
而作为老师和家长，我们要积极关注孩子们的成长动态，在环境上尤其注意监督一些人流量相对较少的场所（如走廊、操场、厕所等死角，这些地方往往是霸凌高发地）。当孩子向我们讲述自己被霸凌的经历时，我们应该先接纳孩子的情绪感受，共情他的情绪，而不是讲道理，让孩子反思，以此堵住他的心门。
无论身处哪一方，我们都应该正视校园霸凌。当霸凌发生之后，我们不应该自我否定和忍气吞声，而是勇敢反抗，大声说不，必要时还可以去寻求专业的心理帮助。也许我们的性格和外貌会与别人有些许不同，但我们都是平等的，不应该因为这一点不同而遭受恶意的攻击。不过光靠我们的力量也不能完全阻止校园霸凌，只有学校、家长、社会多方面的共同合作，才能将霸凌发生的可能性降到最小，对孩子的伤害降到最低。
成长不易，步步艰辛。