目的 探讨肌力并减重训练对高龄老年人身体稳定性及肢体运动能力的影响.方法 以入选标准筛选42例高龄的女性老年人,随机分为对照组和观察组,每组21例.对照组针对核心肌力和下肢肌力进行常规训练;观察组在常规肌力训练基础上,同时采用减重状态下身体灵活性和稳定性训练手段进行综合干预.于入选时及经9w干预后第3天(调整休息3 d),分别对两组身体稳定性和肢体运动能力指标进行检测.结果 入选时两组基本资料无明显差异(均P>0.05);经9w干预后,两组相关观测指标较干预前均有不同程度的改善;观察组身体稳定性和肢体运动能力相关指标的改善效果明显优于对照组(均P<0.05).结论 通过对核心肌力和下肢肌力进行常规训练利于提高高龄老年人的肢体运动能力;而在减重状态下的肢体灵活性和稳定性训练辅助干预下,更利于提高身体稳定性和肢体运动能力.