要根据自己的体质来选择适合的水果，譬如，如果体质偏寒性，就不适合吃寒性、凉性的水果；如果是热性体质，就不适合再吃热性水果，否则容易助长体内的热。寒性的水果有猕猴桃、柿子、甘蔗、柚子、香蕉、西瓜等；凉性的水果有苹果、梨、枇杷、杨桃、橙子，生菱角（菱角煮熟后则是温性）等；平性的水果有橘子、菠萝、山楂、葡萄、草莓、椰肉、橄榄、李子；温性的水果有桃子、梅子、樱桃、杨梅、大枣、石榴桂圆、椰子等；热性水果的典型代表是杏子。
　　水果一般都具有生津功效，而又各具食疗作用：
　　杏子生津止咳、润肺定喘、润肠通便，杏仁偏苦，苦杏仁润肠通便的作用更明显；
　　李子生津清热，对阴虚有痰热的病人效果较好，同时可利尿，腹水病人吃李子可辅助排水；
　　桃子含糖高、含鐵高，可补气补血、生津润肠；
　　橄榄利咽、止咳、镇惊，橄榄汁可促进创面愈合；
　　樱桃补气，病后体虚者吃一些有助于温补，有祛风湿、补血之效；
　　杨梅生津止渴、消食、醒酒、止呕，对创面有促进愈合作用；
　　桂圆安心神、助眠、补气、补血，对失眠、产后虚弱者有裨益；
　　荔枝补肝肾、健脾胃；
　　大枣健脾益胃、补气补血，建议寻常大小的一天吃七枚，非常大则三五枚即可；
　　枇杷润肺、止咳；
　　梨生津、止咳、化痰、清热、降火，有些发热病人口干，喝点梨汁效果会很好，有些接受放疗的病人常觉得很干，喝梨汁甚至是梨皮水，效果比光喝白开水好；
　　苹果健脾益胃，具有双向调节作用——其收敛作用能帮助止泻，富含纤维素，能通便；
　　山楂消食、理气、化痰、降脂、散瘀；
　　猕猴桃清热、止渴、通淋利尿、降胆固醇、降血脂，对高血压、心血管疾病有一定辅助治疗作用；
　　香蕉清热凉血、生津止渴、润肠通便，对溃疡病有改善作用；
　　石榴生津止渴、杀虫（如蛔虫等），尤其石榴皮有止泻作用；
　　菠萝生津、和胃；
　　柿子润肺止渴、清热生津；
　　草莓润肺、养胃、补血、益气，糖尿病人也可吃；
　　芒果止呕、利尿、祛痰、止咳；
　　桑葚偏寒，可养血、滋阴、清热、补肝肾，对头昏、眼花、血虚者有裨益；
　　甘蔗清热、生津、润燥，对肺燥、胃燥尤其有效；
　　橙子清热、生津、行气、化瘀；
　　橘子生津止渴、和胃、利气；
　　西瓜清热、消暑、生津、止渴、利尿。
　　（摘自《新闻晚报》2013.1.26）B⑦