或许你曾看过耶鲁大学的公开课《博弈论》，或是偶尔关注过哈佛大学的王牌课程《经济学导论》。但在哈佛，听课人数最多的却是一门选修课——“幸福课”，而讲授这门课程的是一位名不见经传的年轻讲师，他就是泰勒·本一沙哈尔。在课堂上，他并不是告诉学生们怎样获得成功，而是努力教会他们如何生活得更快乐、更充实、更幸福。
　　哈佛大学的一项调查曾发现，学生正面临普遍的心理健康危机，有80％的哈佛学生至少有过一次感到非常沮丧、消沉，有47％的学生至少有过一次因为过于沮丧而无法正常做事，10％的学生称他们曾经考虑过自杀……
　　“我们越来越富有，可为什么还是缺乏幸福感呢7”这是令许多美国人深感困惑的问题。据统计，在美国，抑郁症的患病率比起20世纪60年代高出10倍，抑郁症的发病年龄，也从上世纪60年代的29.5岁下降到今天的14.5岁。而许多国家也正在步美国的后尘。1957年，英国有52％的人表示自己感到非常幸福，而到了2005年，只剩下36％。但在这段时间里，英国国民的平均收入却提高了3倍。
　　泰勒曾经将人生比做四种不同类型的汉堡-
　　第一种，味道很好，但很不利于健康。吃了它等于是享受眼前的快乐，但同时也埋下未来的痛苦。用它比喻人生，就是及时享乐，出卖未来幸福的人生，即“享乐主义型”。
　　第二种，口味很差，里边全是蔬菜和有机食物，吃了可以使人曰后更健康，但会吃得很痛苦。牺牲眼前的幸福，为的是追求未来的目标，他称之为“忙碌奔波型”。
　　第三种，是最糟糕的，味道不美，吃了还会影响日后的健康。与此相似的人，对生活丧失了希望和追求，既不享受眼前的事物，也不对未来抱期许，属于“虚无主义型”。
　　第四种，是“幸福型”汉堡，像第一种一样好吃，和第二种一样健康。一个幸福的人，既能享受当下所做的事，又可以获得更美满的未来。
　　不幸的是，现实生活中的大部分人，大都属于“忙碌奔波型”。人们习惯性地去关注下一个目标，而常常忽略了眼前的幸福。我们来到这个世界上，到底追求什么才是最重要的?泰勒坚定地认为：幸福感是衡量人生的唯一标准，也是所有目标的最终归宿。在接触了数以千计压力巨大的学生、家长和职场人士之后，他发现，绝大多数人追求的生活目标，不仅要求幸福，而且要求完美一一而这正是大多数人缺乏幸福感的原因。
　　本书中，作者提出了一套切实可行的方法来应对完美主义。他运用心理学的重要原则，区分了两种截然不同的生活方式和行为模式——“完美主义”和“最优主义”，这两者在每个人身上都同时存在。这种区分能帮助我们准确地理解什么是成功和自我实现，什么是人生的圆满和真实的幸福。
　　完美主义者认为人生道路应该是一条笔直的直线；最优主义者则把人生看做不规则的、螺旋式上升的曲线。完美主义者只关注结果，以致他们热衷于设定过高甚至不切实际的目标：最优主义者在奔向目标的同时，还会享受过程中美好的一切。
　　这两种类型的分类，或许会带给我们很多启发，如果我们能摒弃完美主义者“全有或全无的”极端思想，像最优主义者那样更善于接受并适应变化与不确定性，那么我们将学会接纳更多的不完美，甚至是失败，与此同时我们将会获得成功，并拥有幸福的生活。