人的一生，高寿者一百多岁，超过一百二十岁的老寿星，实属罕见。无论是长寿者还是因各种原因而早逝的人，在他们的生活历程中，不可避免地都会经历无数次的“愉快”和“烦恼”。有的人一生中“愉快”多于“烦恼”，有的人“烦恼”多于“愉快”，它们因人不同，并不一样。但世界上，从古至今，一生都快乐和烦恼一辈子的人，是绝对没有的。
　　人的一生如果没有“愉快”和“烦恼”的伴随，生活将单调无比、情趣全无。正因为有了它们，人生才会丰富多彩，所以我把“快乐”和“烦恼”比喻为是上帝赐给每一个人终生享用的“生活调味剂”。
　　社会犹如大海，人生就像一叶小舟，始终飘浮在这个海面上。而驾驭这条小舟驶向人生目标的，并不是他人，而正是自己。
　　“快乐”与“烦恼”都是海面上的风，“快乐”是人生小舟所爱的“顺风”，而“烦恼”则是小舟不希望出现的“逆风”。人生的小舟就是在无数次的时而“风平浪静”、时而“顺风顺水”、时而“逆风而行”的状态下，在“快乐”与“烦恼”互相交替形成的“波浪”中，驶向自己的终极目标。
　　“快乐”与“烦恼”不但相交替，而且还能相互转换。当一个人战胜汹涌的“烦恼”后，快乐随之而至，所以就有了“苦尽甘来”这句成语，可是当一个人享受“快乐”无度，忘乎所以时，“烦恼”也许就会悄悄来到身后，因而又有了“乐极生悲”这句醒世恒言。
　　“快乐”有益健康，“烦恼”令人伤身劳心。
　　“快乐”与“烦恼”从何而来？它可能来自坎坷的经历，可能来自不公的遭遇，也可能来自爱情和工作。总之，经济生活、家庭生活、人际交往，方方面面，都有可能是“快乐”与“烦恼”的滋生原。
　　殊不知，更多的“烦恼”却来自人的自身。
　　“烦恼皆因强出头”，一语道破了所有“烦恼”的成因。主观认为自己比他人都强，或者“应该”比他人都好；自己都对、他人都错，眼睛里容不下一粒沙子，心胸狭窄，事事不满足并耿耿于怀……快乐何来之有？
　　心理不平衡，用现代的词汇来说，就是没有“平常心”，就是缺少对人和事所具备的“淡定”心态，这是自找烦恼的根源。
　　有句话说得好，“快乐自己创造，烦恼不要自己找”。意思再明白不过了，快乐也好，烦恼也好，主动权完全在自己心中。
　　生活中，如何去战胜“烦恼”换回“快乐”？
　　胸襟开阔，遇事不要斤斤计较；不要全往好处想，兑现不了就“烦恼”；也不要全往坏处想，丧失自信也“烦恼”。对己严而对人宽，抱着“比上虽不足，比下却有余”的理念，就有了“任凭风吹浪打，胜似闲庭信步”的情怀，就掌握了“快乐”与“烦恼”我做主的主动权，就有了化“烦恼”为“快乐”的本事，生命之舟就会驶得更顺、更远、更久。