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【中图分类号】G633.91 【文獻标识码】A
【文章编号】2095-3089（2018）22-0290-01
很多人觉的，焦虑是不健康的，有人用一辈子来同焦虑做斗争。但从心里学角度看，焦虑和乐观都是心里应对策略。
研究发现，焦虑有三个好处：第一，适度焦虑的人因事先不会太乐观，所以，不论发生什么结果，都不会太意外。而乐观的人把一切想的太好，一旦出差错就会很愤怒，结果可能导致高血压、心脏病等。第二，适度焦虑的人，对未来的事觉得没把握，往往会比乐观者更努力。对错误的估计更足，因此更易成功。第三，适度焦虑的人更谨慎。比如开车，这些人会更小心，看到远处有人会早早刹车，更不会酒后驾车。决策时偏向保守，也不容易被骗。
焦虑的人可能更易成功，但不易快乐。焦虑还可能让人产生畏难心理和逃避行为，焦虑的坏处有：第一，过于追求完美，难以享受当下的成绩。焦虑的人常设定过高的目标，易产生完美主义情结。第二，喜欢纠结。焦虑的人对负面的事情很敏感，遇到一点挫折，就会琢磨半天，疑心重重。第三，做事急功近利。焦虑的人更在乎面子，做事多只为实现一个结果，不能认真投入到过程中，生活比较累。
焦虑会妨碍人们的幸福感，但焦虑并不可怕，我们要学会与焦虑“和平共处”，带着焦虑去行动。
首先，不要逃避，要行动。人生难免有痛苦，即使特别成功的人，也有无能为力的时刻。面对焦虑，人们能做的只有忍受，并且坚持做该做的事情。坚持的过程中，焦虑情绪可能会得以释放，也就是说战胜焦虑最好的武器是行动。其次，要战胜完美主义情结。做事尽力就好，结果不妨由老天来定。遇到事情，把“我必须”换成“我尽量”“我尽力”。再次，享受过程，不把结果当做成功的唯一标准。
【文章编号】2095-3089（2018）22-0290-01
很多人觉的，焦虑是不健康的，有人用一辈子来同焦虑做斗争。但从心里学角度看，焦虑和乐观都是心里应对策略。
研究发现，焦虑有三个好处：第一，适度焦虑的人因事先不会太乐观，所以，不论发生什么结果，都不会太意外。而乐观的人把一切想的太好，一旦出差错就会很愤怒，结果可能导致高血压、心脏病等。第二，适度焦虑的人，对未来的事觉得没把握，往往会比乐观者更努力。对错误的估计更足，因此更易成功。第三，适度焦虑的人更谨慎。比如开车，这些人会更小心，看到远处有人会早早刹车，更不会酒后驾车。决策时偏向保守，也不容易被骗。
焦虑的人可能更易成功，但不易快乐。焦虑还可能让人产生畏难心理和逃避行为，焦虑的坏处有：第一，过于追求完美，难以享受当下的成绩。焦虑的人常设定过高的目标，易产生完美主义情结。第二，喜欢纠结。焦虑的人对负面的事情很敏感，遇到一点挫折，就会琢磨半天，疑心重重。第三，做事急功近利。焦虑的人更在乎面子，做事多只为实现一个结果，不能认真投入到过程中，生活比较累。
焦虑会妨碍人们的幸福感，但焦虑并不可怕，我们要学会与焦虑“和平共处”，带着焦虑去行动。
首先，不要逃避，要行动。人生难免有痛苦，即使特别成功的人，也有无能为力的时刻。面对焦虑，人们能做的只有忍受，并且坚持做该做的事情。坚持的过程中，焦虑情绪可能会得以释放，也就是说战胜焦虑最好的武器是行动。其次，要战胜完美主义情结。做事尽力就好，结果不妨由老天来定。遇到事情，把“我必须”换成“我尽量”“我尽力”。再次，享受过程，不把结果当做成功的唯一标准。