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老一辈无产阶级革命家、政治家谢觉哉同志的夫人——红军老战士王定国，今年已是102岁高龄，但身体依然健康，看起书来一看就是一两个小时，且不戴眼镜。曾有人向她讨教长寿的秘诀，王老回答：“我没有什么养生经验可言。对人生来说，有这样几条是需要注意的：经常动动，活络筋骨；饮食上要当心，把好进食关；离休后做点自己感兴趣的事情；心态要好，要知足常乐。”
王老所说的“经常动动，活络筋骨”是指身体需要运动。但对于一个百岁老人来说，刻意地锻炼身体是不现实的。然而老人的一生确实是在“动”中度过的。王老出生于l913年，20岁她参加了红军，第二年就踏上了长征路；离休后，王老积极参与社会工作。上世纪80年代末至90年代初，随着社会工作量的增加，王老干脆过上了“空中飞人”的生活，频繁地从一地飞往另一地。91岁时，王老在四川省天全县和两位当年的“儿童团员”一起，共同回忆那段艰苦的日子。随后，她们从天全出发，颠簸了3个小时，翻越了海拔3437米的二郎山，来到了泸定县。在大渡河边，面对湍急的河水和摇晃的铁索桥，王老推开他人的搀扶，只身在一百多米的桥上走了个来回。值得一提的是：王老不仅“动”身，而且“动”脑。新中国成立后，她曾任谢觉哉的秘书、最高人民法院办公室副主任等职。谢觉哉逝世后，王老花费了巨大精力，先后整理、撰写、出版了《谢觉哉传》、《谢觉哉信集》、《谢觉哉日记》、《谢觉哉评传》、《谢觉哉文集》等多部历史文献，共五百余万字。也许，老人在“动”的时候，未必想到这一切有利于自己的健康长寿，正如王老的小儿子谢亚旭所说：“她一直想的是国家和社会的事。如果没有这种强大的信念，她现在的身体也不会那么棒。”然而不可否认的是，“经常动动，活络筋骨”确实是王老健康长寿的主要原因。
王老高寿的另一个原因是“离休后做点自己感兴趣的事情”。离休后的王老“感兴趣”的事很多，总的说来，是以“关心老战友、关心公益活动、关心国家的生态建设”为主。l983年，她重访甘肃时，了解到当年一批滞留在甘肃、青海的西路军失散人员生活困难。于是，王定国多次自费到青海、甘南等地走访，她头顶戈壁烈日，面迎祁连朔风，不遗余力地为他们奔走，最终使问题得以合理解决；上世纪80年代，王老得知长城的某些地区遭到人为破坏，很多长城周边的居民都拆长城砖盖房子、盖猪圈。对此，王老心痛不已，她专门组织人力烧砖，又用这些砖换回长城砖；90岁后，王老开始关注国家的生态建设，她依据自己考察时所了解到的情况，向国家提出许多加强生态建设的合理化建议，得到有关部门的高度重视。为表彰她的功绩，全国绿化委员会、国家林业局、中国绿化基金会授予她“中国生态贡献十大人物”称号，并荣获“中国生态贡献奖特别奖”，中国绿化基金会还聘请她为名誉顾问。此外，她还为保护珍稀树种与古树而呼吁、为野生动物的放养而奔走、为中药材示范基地的推广而尽力……可以说哪里需要，哪里就有她的身影。按她的家人来说，一年365天，老人有一大半的时间在外参加各种公益活动，而这就是老人“感兴趣”的事。当然，老人也有她的业余生活，70岁时，她开始练书法、写诗歌、习绘画，至今，已创作诗歌四百余首，书法、绘画作品近600幅。令人感兴趣的是：王老还有一门绘画绝技——口吹画，“看见别人这么画，我就跟着学，花瓣是画上去的，枝干则是用嘴吹出来的”，其画作可谓风韵独具。
王老曾说：“其实我也不懂什么保养，每天就是多吃、多睡、不想烦心事，生活规律，每天休息时间‘雷打不动’；我胃口特别好，一日三餐吃得不少，但从不挑食，每餐都细嚼慢咽，吃完要活动活动再睡。赶上早晨天气好时，还要出去呼吸一下新鲜空气。”王老对饮食并不讲究，平时有啥吃啥，少食多餐，但从不吃补品。据她的家人介绍，老人每天的早餐是一杯牛奶，一个鸡蛋，再吃些甜点。如果说有什么爱吃的，那就是吃红烧肉、喝酸奶，喜欢吃冰糖，特别爱吃巧克力。也许，肉食和甜食对于老人来说并不是十分健康的食品，但这已然成为一种习惯，一下改掉也并非易事，何况在现代的百岁寿星中，喜欢吃甜食者也大有人在。对于这种现象，就连养生专家也认为，顺其自然是最好的办法。说起王老的业余生活，老人说：“我现在就找好玩的事儿，看电视也是为了玩，看新闻好玩，看电视剧也好玩，看体育比赛就更好玩了。”还说“既然笑着愁着都是过，为什么不让自己的晚年在微笑中度过？”简简单单的“玩”和“微笑”，体现出老人对生活的无限乐观。老人的一生可谓坎坷，长征时，雪山的严寒冻掉了她的一个脚趾；25岁时，敌人的弹片击断了她的腿骨；72岁时，一起意外的车祸使她脊椎受伤；75岁时，老人又患了癌症。然而4个小时的手术，老人的血压竟然没有下来，也没有输多少血。手术后的第二天老人醒了，第一件事就是让儿子回家取纸和笔墨，准备画画。家人希望她休养几天再画，王老说：“躺一个月，伤是好了，但右手就废了，我要在运动中让伤口愈合，出院后还要做事情。”其毅力和精神让人钦佩。
在家人的眼中，王老的长寿，最主要的就是她有一颗豁达的心。不过若按王老的话来说，就是“心态要好，要知足常乐”。确实，有些人经历了艰苦的岁月，但到了和平时期，却为了职务的高低、待遇的差别而争个不休。王老从不把这些事放在眼里，什么房子、工资待遇等等，她一概不问，组织上安排什么就是什么，一切随遇而安，知足常乐。所以老人没有烦心的事，这就是她健康长寿的一个主要原因。老人常对子女说：“房宽不如心宽，高薪不如高寿，高寿不如高兴。”离休后的王老积极参与各项公益活动，2008年，四川省汶川县发生地震，王老委托秘书向灾区人民捐献了5000元，她说：“我老了，不能为灾区人民出什么力，捐点钱帮帮受灾的群众吧！”时隔不久，她再次缴纳“特殊党费”l000元，用以支援抗震救灾的工作；2010年l0月，王老回到家乡——四川省营山县安化场，向老家的一所小学捐款两万元，如此等等，不一而足。古人云：仁者寿。王老的健康长寿，不能说与她的爱心无关吧。 【编辑：修远】
王老所说的“经常动动，活络筋骨”是指身体需要运动。但对于一个百岁老人来说，刻意地锻炼身体是不现实的。然而老人的一生确实是在“动”中度过的。王老出生于l913年，20岁她参加了红军，第二年就踏上了长征路；离休后，王老积极参与社会工作。上世纪80年代末至90年代初，随着社会工作量的增加，王老干脆过上了“空中飞人”的生活，频繁地从一地飞往另一地。91岁时，王老在四川省天全县和两位当年的“儿童团员”一起，共同回忆那段艰苦的日子。随后，她们从天全出发，颠簸了3个小时，翻越了海拔3437米的二郎山，来到了泸定县。在大渡河边，面对湍急的河水和摇晃的铁索桥，王老推开他人的搀扶，只身在一百多米的桥上走了个来回。值得一提的是：王老不仅“动”身，而且“动”脑。新中国成立后，她曾任谢觉哉的秘书、最高人民法院办公室副主任等职。谢觉哉逝世后，王老花费了巨大精力，先后整理、撰写、出版了《谢觉哉传》、《谢觉哉信集》、《谢觉哉日记》、《谢觉哉评传》、《谢觉哉文集》等多部历史文献，共五百余万字。也许，老人在“动”的时候，未必想到这一切有利于自己的健康长寿，正如王老的小儿子谢亚旭所说：“她一直想的是国家和社会的事。如果没有这种强大的信念，她现在的身体也不会那么棒。”然而不可否认的是，“经常动动，活络筋骨”确实是王老健康长寿的主要原因。
王老高寿的另一个原因是“离休后做点自己感兴趣的事情”。离休后的王老“感兴趣”的事很多，总的说来，是以“关心老战友、关心公益活动、关心国家的生态建设”为主。l983年，她重访甘肃时，了解到当年一批滞留在甘肃、青海的西路军失散人员生活困难。于是，王定国多次自费到青海、甘南等地走访，她头顶戈壁烈日，面迎祁连朔风，不遗余力地为他们奔走，最终使问题得以合理解决；上世纪80年代，王老得知长城的某些地区遭到人为破坏，很多长城周边的居民都拆长城砖盖房子、盖猪圈。对此，王老心痛不已，她专门组织人力烧砖，又用这些砖换回长城砖；90岁后，王老开始关注国家的生态建设，她依据自己考察时所了解到的情况，向国家提出许多加强生态建设的合理化建议，得到有关部门的高度重视。为表彰她的功绩，全国绿化委员会、国家林业局、中国绿化基金会授予她“中国生态贡献十大人物”称号，并荣获“中国生态贡献奖特别奖”，中国绿化基金会还聘请她为名誉顾问。此外，她还为保护珍稀树种与古树而呼吁、为野生动物的放养而奔走、为中药材示范基地的推广而尽力……可以说哪里需要，哪里就有她的身影。按她的家人来说，一年365天，老人有一大半的时间在外参加各种公益活动，而这就是老人“感兴趣”的事。当然，老人也有她的业余生活，70岁时，她开始练书法、写诗歌、习绘画，至今，已创作诗歌四百余首，书法、绘画作品近600幅。令人感兴趣的是：王老还有一门绘画绝技——口吹画，“看见别人这么画，我就跟着学，花瓣是画上去的，枝干则是用嘴吹出来的”，其画作可谓风韵独具。
王老曾说：“其实我也不懂什么保养，每天就是多吃、多睡、不想烦心事，生活规律，每天休息时间‘雷打不动’；我胃口特别好，一日三餐吃得不少，但从不挑食，每餐都细嚼慢咽，吃完要活动活动再睡。赶上早晨天气好时，还要出去呼吸一下新鲜空气。”王老对饮食并不讲究，平时有啥吃啥，少食多餐，但从不吃补品。据她的家人介绍，老人每天的早餐是一杯牛奶，一个鸡蛋，再吃些甜点。如果说有什么爱吃的，那就是吃红烧肉、喝酸奶，喜欢吃冰糖，特别爱吃巧克力。也许，肉食和甜食对于老人来说并不是十分健康的食品，但这已然成为一种习惯，一下改掉也并非易事，何况在现代的百岁寿星中，喜欢吃甜食者也大有人在。对于这种现象，就连养生专家也认为，顺其自然是最好的办法。说起王老的业余生活，老人说：“我现在就找好玩的事儿，看电视也是为了玩，看新闻好玩，看电视剧也好玩，看体育比赛就更好玩了。”还说“既然笑着愁着都是过，为什么不让自己的晚年在微笑中度过？”简简单单的“玩”和“微笑”，体现出老人对生活的无限乐观。老人的一生可谓坎坷，长征时，雪山的严寒冻掉了她的一个脚趾；25岁时，敌人的弹片击断了她的腿骨；72岁时，一起意外的车祸使她脊椎受伤；75岁时，老人又患了癌症。然而4个小时的手术，老人的血压竟然没有下来，也没有输多少血。手术后的第二天老人醒了，第一件事就是让儿子回家取纸和笔墨，准备画画。家人希望她休养几天再画，王老说：“躺一个月，伤是好了，但右手就废了，我要在运动中让伤口愈合，出院后还要做事情。”其毅力和精神让人钦佩。
在家人的眼中，王老的长寿，最主要的就是她有一颗豁达的心。不过若按王老的话来说，就是“心态要好，要知足常乐”。确实，有些人经历了艰苦的岁月，但到了和平时期，却为了职务的高低、待遇的差别而争个不休。王老从不把这些事放在眼里，什么房子、工资待遇等等，她一概不问，组织上安排什么就是什么，一切随遇而安，知足常乐。所以老人没有烦心的事，这就是她健康长寿的一个主要原因。老人常对子女说：“房宽不如心宽，高薪不如高寿，高寿不如高兴。”离休后的王老积极参与各项公益活动，2008年，四川省汶川县发生地震，王老委托秘书向灾区人民捐献了5000元，她说：“我老了，不能为灾区人民出什么力，捐点钱帮帮受灾的群众吧！”时隔不久，她再次缴纳“特殊党费”l000元，用以支援抗震救灾的工作；2010年l0月，王老回到家乡——四川省营山县安化场，向老家的一所小学捐款两万元，如此等等，不一而足。古人云：仁者寿。王老的健康长寿，不能说与她的爱心无关吧。 【编辑：修远】