目的探讨自助式正念训练对接受体外受精-胚胎移植(in vitro fertilization and embryo transfer, IVF-ET)治疗的不孕症女性创伤后成长(包括人际关系、新可能性、个人力量、精神变化、欣赏生活)和一般自我效能感的影响。方法 2017年3月至2018年4月在陆军军医大学第一附属医院生殖医学中心招募90名IVF-ET女性,在正念音频的指导下接受连续6周、每次不少于45 min的正念训练。为监测正念训练过程,鼓励其每日分享练习记录,且每周开展1次针对IVF-ET治疗和正念训练的线上答疑。采用创伤后成长评定量表(posttraumatic growth inventory, PTGI)和一般自我效能感量表(general self-efficacy scale, GSES),分别在训练前后对其进行测评。结果①IVF-ET女性自助式正念训练后的PTGI总分、人际关系、个人力量、欣赏生活维度得分以及GSES总分显著高于训练前(P<0.05);②低年龄组IVF-ET女性正念训练后的PTGI总分、人际关系、新可能性和欣赏生活维度得分显著高于训练前(P<0.05),而高龄组训练前后的得分差异无统计学意义;③高中和大专、本科及以上文化程度的IVF-ET女性正念训练后的PTGI欣赏生活维度分显著高于训练前(P<0.05);④不孕时间在2年以内的IVF-ET女性训练后的PTGI总分、精神变化和欣赏生活维度得分以及GSES总分显著高于训练前(P<0.05),不孕时间为>2～5年的IVF-ET女性训练后的PTGI欣赏生活维度得分也高于训练前(P<0.05)。结论自助式正念训练能够促进IVF-ET女性创伤后成长和自我效能感的提高,尤其是对低年龄、高文化程度和较短不孕时间的IVF-ET女性,提高更为明显。