论文部分内容阅读
摘要：排球是一项灵活、快速、力量、高度相结合的运动，对排球运动的身体素质和心理素质要求非常高。二传手整个排球队伍的灵魂和核心，二传手要组织全队的进攻，将排球传到攻手最适合扣球的位置，并有能力和扣球球员组合出多种变化破坏堆放队员的防守，在适当的时候，二传手也要做一个攻击手的角色。二传手不仅要练习举球的技巧，而且还要学习长球攻击的能力，因此，要训练和培养一位优秀的排球二传手非常不容易。本文简单阐述了二传手在排球比赛中的位置和作用，并探讨了高中排球教学中对二传手战术意识的培养以及如何对二传手进行训练。
关键词：高中排球教学；二传手；训练方法
排球运动不仅能培养一个人的力量、速度、弹跳力、灵敏性等身体素质，而且还可以培养一个人果断、沉着、机智、冷静的心理素质，培养团队合作的精神。高中阶段学生课业繁重，学生面临高考的压力，排球运动不仅能丰富学生的业余生活，而且能帮助学生放松心情，减轻考试的压力，让学生走向操场，走向大自然积极参与体育运动，培养学生的体育运动的习惯，提高学生的身体素质，让学生以更好的身体素质和精神面貌面对学习。在高中阶段推广和普及排球运动，培养具有良好排球基本技巧和战术素养的运动员，能够为国家储备排球人才。二传手作为排球运动队中的核心，加强对二传手的培养和训练已经成为排球队伍建设的关键。
一、二传手在比赛中的地位和作用
传球在组织第二次进攻中的第二次击球，成为二传。二传手是比赛过程中从防守到进攻的纽带和桥梁，它是整个球队的灵魂，二传手在比赛中发挥的好坏直接影响到整个球队战术实施和比赛结果。纵观世界各国排球队伍中，都有一名出色的二传。上个世纪八十年代有着五连冠的中国女排二传手孙晋芳，她反应灵敏，能准确传出不同高度、位置和时差的球，开创了中国女排的二手手辉煌时代。继孙晋芳之后，中国女排主二传手涌现了杨锡兰、冯坤、魏秋月以及现在女排主二传手丁霞。巴西女排主二传手罗德瑞斯·马尔塞斯，美国女排主二传手金·格拉斯，意大利女排主二传手罗比安科等，这些世界各国优秀的二传手在比赛中发挥了关键作用，为各国在比赛中立下了汗马功劳。在排球队伍中，对二传手的身体素质和心理素质要求非常高，二传手传球速度快、传球精准，能够串起整个球队的攻势，而且还必须了解整个排球对各个攻击手的特长和习惯，在比赛过程中，保持清醒的头脑，充分发挥各个队员的优势。
二、高中排球教学中如何培养二传手的战术意识
二传手作为排球比賽的灵魂人物，不仅要掌握基本的排球技巧，而且还要具备战术意识。战术意识指的是运动员在发挥技术的同时，在支配自己行动过程中带有一定战术目的。运动员在比赛过程中，根据比赛的进展和实际情况，自己做出有效的判断运用哪一种技巧和技术，从而达到最佳的效果，这就是战术意识。排球二传手战术意识指的是二传手在比赛中根据现场的实际情况，运用自己的技术作出科学的进攻，从而更好的贯彻教练的意识。二传手的综合素质决定了二传手战术发挥效果，直接影响比赛结果。所以，在平常的训练中，教师要加强二传手的战术意识培养。
（一）加强二传手对排球理论知识和排球运动的理解能力
排球理论知识指的是排球的发展历史、排球的技术、排球的战术以及排球的训练方法。二传手作为整个队伍的中枢，整个球队的战术实施都是由二传手组织的，所以二传手必须了解排球的技术、排球的战术思想，从而更好地领悟教练的战术思想。因此，在日常教学过程中，教练在训练的同时，还要做好球员的理论学习，让二传手对排球有更深次的理解。
（二）在实战中培养二传手战术意识
所谓“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行”，任何的战术思想都必须应用在实际中，才能真正掌握。因此在教学过程中，教练要制定一定的计划，检查二传手的战术意识掌握程度，并在比赛中发现二传手的不足，从而不断提高二传手的综合素质。在比赛中，从以下几方面去培养：第一，要培养二传手的观察能力、分析能力、应变能力以及预判能力，预判能力是比赛重要组成部分，根据组员的特点和对手的情况，作出有效的判断，第二，在比赛中有目的培养二传手的位置意识，二传手要善于发现对手站位上的不足，从而及时掌握整个场上的双方队伍位置变化，然后做出有利的进攻，从而获得胜利。第三，在比赛过程中，培养二传手的节奏意识，破坏对方的战术部署，有力的控制全程的比赛气氛，掌握比赛的主动权。二传手战术的应用好坏取决于对二传手对场上排球的分配，这种能力并不是通过理论学习得来的，而是通过实际对抗赛中不断训练出来的。所以教练在日常训练过程中，还必须组织比赛，让二传手将学到的理论知识运用到实际过程中，才能让二传手真正掌握战术思想。
（三）加强二传手技术训练和运用
现代二传技术的特点是网前传球比较多，一点传多点和移动过程中调整传球。有数据表明，在27届奥运会上女排比赛中，世界各国的女排球队每一场一传到位率达到了65%，这就是二传多在网前传球组织进攻的战术，另外有30%的球需要在传动中调整。所以，为了更好地组织球队进行进攻，二传手必须掌握各项传球技能和工作，还要掌握不同位置、不同高度、不同速度的各种传球方法。其次，二传手在使用技术动作的时候，还要根据实际情况做到对技术动作的幅度、速度、节奏和方向做出有效的判断。一点多线的传球技术是基础，但是要传出不同节奏的球，并能有效地控制球的速度、弧度和落点，从而组织有效地时间差、空间差和位置差。
（四）加强二传手能力培养
二传手的战术意识是一项综合能力，是建立在二传手应变能力、预判能力、战术运用能力等各项能力的基础上。因此，必须加强二传手各项能力的培养。第一，加强二传手技术运用能力的培养。在排球教学过程中，二传手不仅要掌握传球的技术要领，而且要将掌握的技术运用在比赛中。所以在日常训练中，要对二传手进行不同位置上的传球，确保二传手在不同位置上都能够传出好球。第二，培养二传手的预见性和判断能力。二传手无论是在比赛还是训练过程中，每一次完成一个动作前，都要考虑到场上可能出现的情况，根据双方各个队员的位置和情况，判断球的力度和落点。传球结束以后，还要对接下来场上所发生的一切作出精准的判断和分析，分析对手可能出现的行动和对方主攻手的特点以及现场位置变化，从而判断来球在空中的飞行速度、力度和弧度，然后做出有效的动作。第三，培养二传手进攻主动性。二传手在组织进攻过程中，要根据现场敌我双方的变化，抓住进攻的时机，灵活使用各项技术，找到发球的突破口，从而组织全队进行有效的进攻。在平常训练中，二传手要积极跑动，主动要求，通过对抗性的训练，培养二传手组织进攻技术的能力。 三、高中排球教学中二传手的训练
（一）加強二传手身体素质和心理素质的训练
二传手必须具备良好的身体素质，这是二传手发挥技术的前提和基础。所以在日常训练中，还要加强二传手身体方面的训练，身体训练包括手功、脚功、眼功、手腕的力量、身体的系协调能力、柔韧性、耐力等等。在日常的教学中，教练要有计划性有目的性的进行科学训练，全面提高学生的身体综合素质，才能全面提高学生的体能，为二传手的技术掌握打下基础。
（二）二传手基础技术训练
基础技术是二传手学习传球技术的基础，二传手的能力包括二传手的移动速度、观察能力、预判能力、组织能力。但是高中阶段的二传手要优先发展移动速度，在日常教学中，教练可以加强学生这方面的训练。具体方法如下：第一，在三米线内从2号向3号、4号位OAO东做徒手半蹲传球，从而再从4号位转体向2号、3号跑动作徒手半蹲传球动作，循环重复练习。第二，从网前2号、3号、4号位置之间向三米线外做撤下跑动传球，传完以后立即回到原位向左、向右跨出一步后做传球动作。在训练中，还要考虑到二传手的特点，安排一些有趣味性训练，并加强手腕控球能力，采取自传、隔网传球、对墙传球、背对背传球、自传跳传等方式。
（三）加强二传手心理素质的训练
随着排球运动的发展，排球比赛越来越激烈，现场比赛中，嘈杂的环境、球迷的呐喊声、裁判的口哨声以及比赛的名次等因素给二传手心理上带来巨大的考验。二传手在比赛过程中，必须不受到外界人员和比赛名次的影响，根据自身比赛的情况，作出有效的攻击。在比分落后的情况下，也能鼓舞其他队员的士气，让队员更好的比赛。在2016年里约奥运会上，中国女排在决赛过程中，以三比一实现逆转战胜塞尔维亚再一次获得世界冠军，这与当时女排的强大的心理素质和不屈不挠的精神分不开。
四、结束语
随着排球运动的发展，排球技术和战术也在不断发展。因此，在日常教学过程中，排球教练不仅要加强学生理论、技术方面的学习，还要不断学习新技术和新理论，不断提高运动员的身体素质和心理素质，为战术和技术的应用打下良好的基础。
参考文献：
[1]常波，王健，安大庆等.高校排球教学中二传手的能力培养[J].赤峰学院学报（自然科学版），2015（18）：130-131.
[2]王小红，茅菊兰.高校排球训练中二传手战术意识的培养[J].当代体育科技，2014（8）：176-176.
[3]赵宝奎，刘通.排球二传手战术意识的培养与训练方法探讨[J].当代体育科技，2015，5（28）：49-50.
[4]赵培.排球教学中二传手的球性练习[J].体育时空，2013（10）：113-114.
[5]崔方方.排球训练中二传手训练研究--以西安市八十三中排球队为例[J].才智，2015（29）：228-228.
[6]祁光耀.刍议排球二传手的训练方法[J].运动，2014（2）：14-15.
[7]赵庆鸽.排球二传手的选材与训练[J].环球市场信息导报，2017（13）：99-100.
[8]萨仁其木格.如何对排球二传手进行培养和训练[J].青年时代，2015（16）：206-206.
（作者单位：无锡市第一中学）
关键词：高中排球教学；二传手；训练方法
排球运动不仅能培养一个人的力量、速度、弹跳力、灵敏性等身体素质，而且还可以培养一个人果断、沉着、机智、冷静的心理素质，培养团队合作的精神。高中阶段学生课业繁重，学生面临高考的压力，排球运动不仅能丰富学生的业余生活，而且能帮助学生放松心情，减轻考试的压力，让学生走向操场，走向大自然积极参与体育运动，培养学生的体育运动的习惯，提高学生的身体素质，让学生以更好的身体素质和精神面貌面对学习。在高中阶段推广和普及排球运动，培养具有良好排球基本技巧和战术素养的运动员，能够为国家储备排球人才。二传手作为排球运动队中的核心，加强对二传手的培养和训练已经成为排球队伍建设的关键。
一、二传手在比赛中的地位和作用
传球在组织第二次进攻中的第二次击球，成为二传。二传手是比赛过程中从防守到进攻的纽带和桥梁，它是整个球队的灵魂，二传手在比赛中发挥的好坏直接影响到整个球队战术实施和比赛结果。纵观世界各国排球队伍中，都有一名出色的二传。上个世纪八十年代有着五连冠的中国女排二传手孙晋芳，她反应灵敏，能准确传出不同高度、位置和时差的球，开创了中国女排的二手手辉煌时代。继孙晋芳之后，中国女排主二传手涌现了杨锡兰、冯坤、魏秋月以及现在女排主二传手丁霞。巴西女排主二传手罗德瑞斯·马尔塞斯，美国女排主二传手金·格拉斯，意大利女排主二传手罗比安科等，这些世界各国优秀的二传手在比赛中发挥了关键作用，为各国在比赛中立下了汗马功劳。在排球队伍中，对二传手的身体素质和心理素质要求非常高，二传手传球速度快、传球精准，能够串起整个球队的攻势，而且还必须了解整个排球对各个攻击手的特长和习惯，在比赛过程中，保持清醒的头脑，充分发挥各个队员的优势。
二、高中排球教学中如何培养二传手的战术意识
二传手作为排球比賽的灵魂人物，不仅要掌握基本的排球技巧，而且还要具备战术意识。战术意识指的是运动员在发挥技术的同时，在支配自己行动过程中带有一定战术目的。运动员在比赛过程中，根据比赛的进展和实际情况，自己做出有效的判断运用哪一种技巧和技术，从而达到最佳的效果，这就是战术意识。排球二传手战术意识指的是二传手在比赛中根据现场的实际情况，运用自己的技术作出科学的进攻，从而更好的贯彻教练的意识。二传手的综合素质决定了二传手战术发挥效果，直接影响比赛结果。所以，在平常的训练中，教师要加强二传手的战术意识培养。
（一）加强二传手对排球理论知识和排球运动的理解能力
排球理论知识指的是排球的发展历史、排球的技术、排球的战术以及排球的训练方法。二传手作为整个队伍的中枢，整个球队的战术实施都是由二传手组织的，所以二传手必须了解排球的技术、排球的战术思想，从而更好地领悟教练的战术思想。因此，在日常教学过程中，教练在训练的同时，还要做好球员的理论学习，让二传手对排球有更深次的理解。
（二）在实战中培养二传手战术意识
所谓“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行”，任何的战术思想都必须应用在实际中，才能真正掌握。因此在教学过程中，教练要制定一定的计划，检查二传手的战术意识掌握程度，并在比赛中发现二传手的不足，从而不断提高二传手的综合素质。在比赛中，从以下几方面去培养：第一，要培养二传手的观察能力、分析能力、应变能力以及预判能力，预判能力是比赛重要组成部分，根据组员的特点和对手的情况，作出有效的判断，第二，在比赛中有目的培养二传手的位置意识，二传手要善于发现对手站位上的不足，从而及时掌握整个场上的双方队伍位置变化，然后做出有利的进攻，从而获得胜利。第三，在比赛过程中，培养二传手的节奏意识，破坏对方的战术部署，有力的控制全程的比赛气氛，掌握比赛的主动权。二传手战术的应用好坏取决于对二传手对场上排球的分配，这种能力并不是通过理论学习得来的，而是通过实际对抗赛中不断训练出来的。所以教练在日常训练过程中，还必须组织比赛，让二传手将学到的理论知识运用到实际过程中，才能让二传手真正掌握战术思想。
（三）加强二传手技术训练和运用
现代二传技术的特点是网前传球比较多，一点传多点和移动过程中调整传球。有数据表明，在27届奥运会上女排比赛中，世界各国的女排球队每一场一传到位率达到了65%，这就是二传多在网前传球组织进攻的战术，另外有30%的球需要在传动中调整。所以，为了更好地组织球队进行进攻，二传手必须掌握各项传球技能和工作，还要掌握不同位置、不同高度、不同速度的各种传球方法。其次，二传手在使用技术动作的时候，还要根据实际情况做到对技术动作的幅度、速度、节奏和方向做出有效的判断。一点多线的传球技术是基础，但是要传出不同节奏的球，并能有效地控制球的速度、弧度和落点，从而组织有效地时间差、空间差和位置差。
（四）加强二传手能力培养
二传手的战术意识是一项综合能力，是建立在二传手应变能力、预判能力、战术运用能力等各项能力的基础上。因此，必须加强二传手各项能力的培养。第一，加强二传手技术运用能力的培养。在排球教学过程中，二传手不仅要掌握传球的技术要领，而且要将掌握的技术运用在比赛中。所以在日常训练中，要对二传手进行不同位置上的传球，确保二传手在不同位置上都能够传出好球。第二，培养二传手的预见性和判断能力。二传手无论是在比赛还是训练过程中，每一次完成一个动作前，都要考虑到场上可能出现的情况，根据双方各个队员的位置和情况，判断球的力度和落点。传球结束以后，还要对接下来场上所发生的一切作出精准的判断和分析，分析对手可能出现的行动和对方主攻手的特点以及现场位置变化，从而判断来球在空中的飞行速度、力度和弧度，然后做出有效的动作。第三，培养二传手进攻主动性。二传手在组织进攻过程中，要根据现场敌我双方的变化，抓住进攻的时机，灵活使用各项技术，找到发球的突破口，从而组织全队进行有效的进攻。在平常训练中，二传手要积极跑动，主动要求，通过对抗性的训练，培养二传手组织进攻技术的能力。 三、高中排球教学中二传手的训练
（一）加強二传手身体素质和心理素质的训练
二传手必须具备良好的身体素质，这是二传手发挥技术的前提和基础。所以在日常训练中，还要加强二传手身体方面的训练，身体训练包括手功、脚功、眼功、手腕的力量、身体的系协调能力、柔韧性、耐力等等。在日常的教学中，教练要有计划性有目的性的进行科学训练，全面提高学生的身体综合素质，才能全面提高学生的体能，为二传手的技术掌握打下基础。
（二）二传手基础技术训练
基础技术是二传手学习传球技术的基础，二传手的能力包括二传手的移动速度、观察能力、预判能力、组织能力。但是高中阶段的二传手要优先发展移动速度，在日常教学中，教练可以加强学生这方面的训练。具体方法如下：第一，在三米线内从2号向3号、4号位OAO东做徒手半蹲传球，从而再从4号位转体向2号、3号跑动作徒手半蹲传球动作，循环重复练习。第二，从网前2号、3号、4号位置之间向三米线外做撤下跑动传球，传完以后立即回到原位向左、向右跨出一步后做传球动作。在训练中，还要考虑到二传手的特点，安排一些有趣味性训练，并加强手腕控球能力，采取自传、隔网传球、对墙传球、背对背传球、自传跳传等方式。
（三）加强二传手心理素质的训练
随着排球运动的发展，排球比赛越来越激烈，现场比赛中，嘈杂的环境、球迷的呐喊声、裁判的口哨声以及比赛的名次等因素给二传手心理上带来巨大的考验。二传手在比赛过程中，必须不受到外界人员和比赛名次的影响，根据自身比赛的情况，作出有效的攻击。在比分落后的情况下，也能鼓舞其他队员的士气，让队员更好的比赛。在2016年里约奥运会上，中国女排在决赛过程中，以三比一实现逆转战胜塞尔维亚再一次获得世界冠军，这与当时女排的强大的心理素质和不屈不挠的精神分不开。
四、结束语
随着排球运动的发展，排球技术和战术也在不断发展。因此，在日常教学过程中，排球教练不仅要加强学生理论、技术方面的学习，还要不断学习新技术和新理论，不断提高运动员的身体素质和心理素质，为战术和技术的应用打下良好的基础。
参考文献：
[1]常波，王健，安大庆等.高校排球教学中二传手的能力培养[J].赤峰学院学报（自然科学版），2015（18）：130-131.
[2]王小红，茅菊兰.高校排球训练中二传手战术意识的培养[J].当代体育科技，2014（8）：176-176.
[3]赵宝奎，刘通.排球二传手战术意识的培养与训练方法探讨[J].当代体育科技，2015，5（28）：49-50.
[4]赵培.排球教学中二传手的球性练习[J].体育时空，2013（10）：113-114.
[5]崔方方.排球训练中二传手训练研究--以西安市八十三中排球队为例[J].才智，2015（29）：228-228.
[6]祁光耀.刍议排球二传手的训练方法[J].运动，2014（2）：14-15.
[7]赵庆鸽.排球二传手的选材与训练[J].环球市场信息导报，2017（13）：99-100.
[8]萨仁其木格.如何对排球二传手进行培养和训练[J].青年时代，2015（16）：206-206.
（作者单位：无锡市第一中学）