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随着新课改的不断深入，课堂教学的有效性、高效性问题引起了广大教师和学校管理者的高度关注。在教学实践中，出现了教学内容脱离学生的身心发展实际与兴趣范畴、学生的体育能力培养不能紧密联系、过分强调以学生为主体的作用、淡化技能教学、滥用探究学习等问题，造成课堂教学质量低效，学生体质水平明显下降的现象日益凸显。课堂教学是教师传授知识和技能、提高学生身体素质的主阵地。如何构建高校课堂，切实提高体育教学质量呢？
一、精心设计备课是高效课堂的前提
一节课的成功与否首先取决于教师课前的准备和设计，准备充分设计到位就成功了一半。教师要备大纲、备教材、备学生、备方法、备过程、备资源，做到心中有目标，眼中有学生，手中有方法，体现课程改革和素质教育的目标和任务。
以我教授“鱼跃前滚翻”课的教学设计为例。先分析教材：鱼跃前滚翻是中学体育教学课程标准的重要组成部分，是在小学教材各式滚翻的技巧基础上，进一步提高滚翻技术动作项目，训练身体的灵巧性、柔韧性，促进全身韧带关节和内脏器官机能的发展，因此学好鱼跃前滚翻可使学生德、智、体、美几方面得到全面发展，同时在今后的日常生活偶发事件中，如滑倒、摔倒、跌倒时学生会采用滚翻动作进行自我保护，减少损伤。再分析学情：技巧技术是初中体育教学的一个难点，我校学生来自不同小学，学生的体育知识、技能水平参差不齐，要学习鱼跃前滚翻技术首先必须从前滚翻开始学习。在前两节课中学习了前滚翻和远撑前滚翻技术，有85%到90%能很好完成。大部分学生对技巧的学习是有兴趣的，且积极性高，这对技巧的教学是一种促进，也是技巧教学的有利因素。而女生学习鱼跃前滚翻技术相对较困难，所以要适当降低要求或者教给她们一些形体上的技术，以此来调动女生学习积极性。由于初中生行为具有很大的冲动性，动作比较鲁莽，所以在教学中应该把安全教育放在首位。然后设计教学目标、方法等，充分做好课前准备，以使学生通过课堂学习初步掌握鱼跃前滚翻基本技能、发展学生的跳跃、灵巧、协调、柔韧等身体素质，提高空间定向和平衡能力并能克服害怕的心理障碍，培养学生自信、顽强向前的精神。
二、优化课堂教学科学施教是高效课堂的保障
1.加强课堂常规建设，营造良好学习氛围
没有规矩不成方圆。体育课堂规范学生上下课集合整队、变换队形、整理服装、学生练习、课堂讨论、收拾器材等，持之以恒的课题常规，有利于建立正常教学秩序，促进学生更好地掌握体育理论技术技能，提高教学质量，防止伤害事故发生。学高为师，德高为范。落实和提高课堂常规的执行情况，教师首先从自我做起，以身作则，言传身教，用榜样的力量来感染学生。
2.加强体育游戏在教学中的灵活运用，有意识地进行德育
体育游戏是打造高效课堂的重要途径和内容之一。它不同于一般的智力和娱乐游戏，是以身体练习为内容，以游戏活动为形式，以身心健康为目的的一种特殊的体育锻炼方法。体育游戏一般具有趣味性、多样性和竞赛性等特点。初中生正处在青春这一特殊年龄阶段，往往存在较强的好胜心和玩心，体育教师在日常教学中要好好利用这个特点。一般情况下，体育游戏的设计要联系教学内容。例如，中长跑是初中体育课的老大难题，在教学实践中，其单调乏味、持续时间长、运动强度大的特点决定了学生对其普遍存在厌倦、畏惧心理，但是从练习效果来看，中长跑教学对于提高学生的心肺功能和意志品质有很大的帮助，而且自从体育中考计入总分，中长跑已经成为体育中考的必考项目甚至是一票否决项目，所以必须引起重视。这个时候可以巧用体育游戏解决这个问题。例如，可以模拟红军25000里长征，在跑道上每隔一段距离用标志物设置“血战湘江”、“突破乌江”、“强渡金沙江”、“飞夺泸定桥”、“激战腊子口”、“胜利大会师”等，组织学生分组集体依次跑过去，直至胜利完成“长征”。培养学生的吃苦耐劳、勇往直前、坚韧不拔、众志成城、百折不挠、克服困难的革命大无畏精神，将爱国主义教育融入其中。
3.调整课堂的状态，加强科学的学习方法指导
高效课堂教学其实就是投入学习和运用。例如，教学前滚翻动作时，使用“低头、抬臂、抬臀、前移重心、脚蹬、脑后着垫 ”等词语来讲解，并把动作过程比喻成“皮球滚动”，使抽象概念更生动、具体、形象，调动学生积极思维，自由想象，在脑海里建立起清晰的运动表象，从而较快理解和掌握动作。同时要加强科学的学法指导，指导学生善于发现问题，寻求方法，遇到突发事件随机应变，从容应对，发现不足及时纠正。
三、和谐的师生关系是高效课堂的润滑剂
教师与学生的和谐师生关系是建立在相互信任和认同中的，教师一定要走进学生的内心深处，了解班级动态，加深师生间的情感交流，对学生一视同仁，多参与学生活动，共同分享体育带来的乐趣，以活动为载体，去触摸学生的喜怒哀乐，使学生认同体育课、认同教师。还可以及时倾听学生对体育课的要求和看法，有利于改进教学工作，使学生“信其道”，从而更有效开展课堂教学。
四、课后反思总结是高效课堂的升华
一堂課上的好与坏，课后都要进行教学反思，教学反思已成了课堂教学过程的重要环节。课堂教学与课后反思的有效结合，才能促进课堂效率的提高。在教学实践中，坚持写教学后记感悟、教学反思总结等，是对课堂不断优化的一个过程，也是课堂逐步达到高效的有力手段。只有遵循新课程标准的指导，不断进行教学反思，吸取经验，才能不断提高自己的教学水平，从而提高课堂教学的高效性。
总之，作为农村中学体育教师，我认为体育课要想达到高效课堂，体育教师必须牢固树立高效教学的理念，确立高效教学的学生观，正确理解和把握体育课程的核心理念，并把体育课程的核心价值知识有梯度地融入到体育课堂中去，让每一个学生的体育技能、体育意识、体育精神都得到有效地提高，体验到体育教学的美感和快感，这样的体育课堂才是高效的。
一、精心设计备课是高效课堂的前提
一节课的成功与否首先取决于教师课前的准备和设计，准备充分设计到位就成功了一半。教师要备大纲、备教材、备学生、备方法、备过程、备资源，做到心中有目标，眼中有学生，手中有方法，体现课程改革和素质教育的目标和任务。
以我教授“鱼跃前滚翻”课的教学设计为例。先分析教材：鱼跃前滚翻是中学体育教学课程标准的重要组成部分，是在小学教材各式滚翻的技巧基础上，进一步提高滚翻技术动作项目，训练身体的灵巧性、柔韧性，促进全身韧带关节和内脏器官机能的发展，因此学好鱼跃前滚翻可使学生德、智、体、美几方面得到全面发展，同时在今后的日常生活偶发事件中，如滑倒、摔倒、跌倒时学生会采用滚翻动作进行自我保护，减少损伤。再分析学情：技巧技术是初中体育教学的一个难点，我校学生来自不同小学，学生的体育知识、技能水平参差不齐，要学习鱼跃前滚翻技术首先必须从前滚翻开始学习。在前两节课中学习了前滚翻和远撑前滚翻技术，有85%到90%能很好完成。大部分学生对技巧的学习是有兴趣的，且积极性高，这对技巧的教学是一种促进，也是技巧教学的有利因素。而女生学习鱼跃前滚翻技术相对较困难，所以要适当降低要求或者教给她们一些形体上的技术，以此来调动女生学习积极性。由于初中生行为具有很大的冲动性，动作比较鲁莽，所以在教学中应该把安全教育放在首位。然后设计教学目标、方法等，充分做好课前准备，以使学生通过课堂学习初步掌握鱼跃前滚翻基本技能、发展学生的跳跃、灵巧、协调、柔韧等身体素质，提高空间定向和平衡能力并能克服害怕的心理障碍，培养学生自信、顽强向前的精神。
二、优化课堂教学科学施教是高效课堂的保障
1.加强课堂常规建设，营造良好学习氛围
没有规矩不成方圆。体育课堂规范学生上下课集合整队、变换队形、整理服装、学生练习、课堂讨论、收拾器材等，持之以恒的课题常规，有利于建立正常教学秩序，促进学生更好地掌握体育理论技术技能，提高教学质量，防止伤害事故发生。学高为师，德高为范。落实和提高课堂常规的执行情况，教师首先从自我做起，以身作则，言传身教，用榜样的力量来感染学生。
2.加强体育游戏在教学中的灵活运用，有意识地进行德育
体育游戏是打造高效课堂的重要途径和内容之一。它不同于一般的智力和娱乐游戏，是以身体练习为内容，以游戏活动为形式，以身心健康为目的的一种特殊的体育锻炼方法。体育游戏一般具有趣味性、多样性和竞赛性等特点。初中生正处在青春这一特殊年龄阶段，往往存在较强的好胜心和玩心，体育教师在日常教学中要好好利用这个特点。一般情况下，体育游戏的设计要联系教学内容。例如，中长跑是初中体育课的老大难题，在教学实践中，其单调乏味、持续时间长、运动强度大的特点决定了学生对其普遍存在厌倦、畏惧心理，但是从练习效果来看，中长跑教学对于提高学生的心肺功能和意志品质有很大的帮助，而且自从体育中考计入总分，中长跑已经成为体育中考的必考项目甚至是一票否决项目，所以必须引起重视。这个时候可以巧用体育游戏解决这个问题。例如，可以模拟红军25000里长征，在跑道上每隔一段距离用标志物设置“血战湘江”、“突破乌江”、“强渡金沙江”、“飞夺泸定桥”、“激战腊子口”、“胜利大会师”等，组织学生分组集体依次跑过去，直至胜利完成“长征”。培养学生的吃苦耐劳、勇往直前、坚韧不拔、众志成城、百折不挠、克服困难的革命大无畏精神，将爱国主义教育融入其中。
3.调整课堂的状态，加强科学的学习方法指导
高效课堂教学其实就是投入学习和运用。例如，教学前滚翻动作时，使用“低头、抬臂、抬臀、前移重心、脚蹬、脑后着垫 ”等词语来讲解，并把动作过程比喻成“皮球滚动”，使抽象概念更生动、具体、形象，调动学生积极思维，自由想象，在脑海里建立起清晰的运动表象，从而较快理解和掌握动作。同时要加强科学的学法指导，指导学生善于发现问题，寻求方法，遇到突发事件随机应变，从容应对，发现不足及时纠正。
三、和谐的师生关系是高效课堂的润滑剂
教师与学生的和谐师生关系是建立在相互信任和认同中的，教师一定要走进学生的内心深处，了解班级动态，加深师生间的情感交流，对学生一视同仁，多参与学生活动，共同分享体育带来的乐趣，以活动为载体，去触摸学生的喜怒哀乐，使学生认同体育课、认同教师。还可以及时倾听学生对体育课的要求和看法，有利于改进教学工作，使学生“信其道”，从而更有效开展课堂教学。
四、课后反思总结是高效课堂的升华
一堂課上的好与坏，课后都要进行教学反思，教学反思已成了课堂教学过程的重要环节。课堂教学与课后反思的有效结合，才能促进课堂效率的提高。在教学实践中，坚持写教学后记感悟、教学反思总结等，是对课堂不断优化的一个过程，也是课堂逐步达到高效的有力手段。只有遵循新课程标准的指导，不断进行教学反思，吸取经验，才能不断提高自己的教学水平，从而提高课堂教学的高效性。
总之，作为农村中学体育教师，我认为体育课要想达到高效课堂，体育教师必须牢固树立高效教学的理念，确立高效教学的学生观，正确理解和把握体育课程的核心理念，并把体育课程的核心价值知识有梯度地融入到体育课堂中去，让每一个学生的体育技能、体育意识、体育精神都得到有效地提高，体验到体育教学的美感和快感，这样的体育课堂才是高效的。