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1.喝水少。喝水足有利于排出废物和毒素，保护肾脏。2.爱吃肉。长期高蛋白飲食，代谢产物如尿素等含氮物质从尿液中排出，会增加肾脏负担。3.吃得咸。饮食中95%盐分由肾脏代谢，吃太咸加重肾脏负担。4.嗜饮料。饮料中某些成分促进钙排出，尿里钙含量随之增多，易形成结石。