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冬季抑郁症又称“季节性情绪失调症”（SAD），是指因天气的变化而产生的一种忧郁症效应。进入冬季后，天气H渐寒冷，人体的新陈代谢和生理功能处于抑制和降低状态，使得血液循环变慢，脑部供血不足，植物性神经功能发生紊乱，从而引发季节性情感失调症，即“冬季抑郁症”。轻微的冬季抑郁症只是会使人精神萎靡不振，四肢无力，身体困乏，对工作和生活失去信心，特别是受到挫折以后容易丧失向困难挑战的勇气，严重的甚至会闪现出自杀的意念。冬季忧郁症常见于30岁左右的已婚女性和老年男性，尤以性格内向者居多。那么如何防治冬季抑郁症呢？