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摘 要：目的：了解新余学院大一学生睡眠质量的现状;分析影响高校大一学生睡眠质量的因素;为改善高校大学生睡眠质量提出科学指导。方法：以新余学院在校本科生为例，随机抽取540名大一学生为调查对象;根据大一新生一般情况和匹兹堡睡眠质量指数量表设计问卷，分析睡眠质量情况。结果：睡眠良好的有145人，占总体29.53%;5<PSQI<10分，即睡眠中等的有263人，占总体53.56%; 睡眠质量差的有83人，占总体16.91%。单因素X?分析，睡眠质量与健康状况、宿舍睡眠环境等相关（p≤0.05）。结论：大一年级学生睡眠质量呈现乐观趋势;针对睡眠质量差的学生，我们提出对应改善措施。
关键词：大学生;睡眠质量;影响因素;改善措施
项目编号：DC201801128;新余学院2018年大学生创新训练计划项目，校级一般项目。
一、前言
大学生处于青春晚期和成年早期的特殊时期，面临学业和就业的双重竞争和压力，较易出现睡眠问题。美国精神病协会（American Psychiatric Associa-tion ，APA）将失眠症定义为：单个个体至少在3个月的连续时间内，每周有3 d以上存在睡眠质量差的问题。睡眠问题会对学业表现，生活质量及身心健康造成影响。
睡眠成为人们愈发困扰的问题，也是影响全民身心健康的重要因素。许多高校出现学生晚上熬夜、白天睡觉的现象，甚至引发课堂缺勤、考试失败等严重的问题。大一新生，面对大学生活有适应期，保持良好的睡眠质量很有必要。为此，团队开展大学生睡眠质量的影响因素调查，提供大学生睡眠管理指导。
二、对象和方法
随机抽取新余学院一年级在校本科生540人作为研究对象。发放问卷，运用spss19.0软件对调查数据统计分析。
三、结果
（一）大学生睡眠质量总体情况
此次研究共发放问卷540份，回收有效问卷491份，有效率90.92%。男生226人，比例为46.02%;女生265人，比例为53.98%。
PSQI总分为（5.56士2.41）分，睡眠良好的有145人，占总29.53%;5<PSQI<10分，即睡眠中等的有263人，占总体53.56%;睡眠质量差（睡眠障碍）的有83人，占总体16.91%。
（二）睡眠质量影响因素的单因素分析
单因素X?分析结果表明，睡眠质量与健康状况和宿舍睡眠环境相关（p值均≤0.05），而与学习压力无关（p值>0.05），见表1。
四、讨论
调查显示，本校一年级大学生睡眠良好的占比为83.09%，说明大一年级学生睡眠状态稳定。大一年级刚入学，无较大的学习压力等能使自己保持稳定的睡眠。分析表1，睡眠质量与任务繁重等都有关系，睡眠不足严重影响大学生活的各个方面：大学生学习积极性、工作效率等。改善措施如下：
（一）开展睡眠管理活动
在食堂、教学楼等活动区设立宣传栏，提高大学生对睡眠管理和睡眠质量的意识;真人图书馆特邀睡眠管理专家分享“和睡眠的那些事”，加强大学生对睡眠的重视。
（二）改善寝室环境，注意睡眠卫生
高校应健全宿舍管理委员会机构，适当调整学生作息时间;宿管部门督促寝室减少熬夜打游戏、看小说、网络聊天等影响睡眠的现象;舍友之间营造互相尊重、大方包容的氛围，改变影响睡眠质量的不良习惯。
（三）增强学生体质
体育锻炼不仅能调动机体的活动来促进身体健康，还能起到调整人精神状态的作用，以提升心理健康水平[5]。高校应改革晨跑督促管理体系、创新体育考试形式;学生应深入学习八段锦、五禽戏等，以促进睡眠。
参考文献：
[1]黄建双.我国大学生睡眠状况及其影响因素研究进展[J]中国学校卫生，2017（38）：1.
[2]American Psychiatric Association. Diagnostic and statistical of mental.
disorders[M].5th ed， Washington DC： American Psychiatric Publish-ing1nc，2013：158一159.
[3]葉艳，杜广华，范方，等.青年军人与大学生睡眠质量及影响因素比较[J].中国临床心理学杂志，2013 21（2）：313-316.
[4]肖殿民，蔡龙彪，黄瑶，等.大学生睡眠质量与饮食习惯的关系.中国学校卫生，2016 37（9） ：1424-1426.
[5]徐伟.大学生睡眠质量及其影响因素的调查研究[D].泰山医学院，2012.
关键词：大学生;睡眠质量;影响因素;改善措施
项目编号：DC201801128;新余学院2018年大学生创新训练计划项目，校级一般项目。
一、前言
大学生处于青春晚期和成年早期的特殊时期，面临学业和就业的双重竞争和压力，较易出现睡眠问题。美国精神病协会（American Psychiatric Associa-tion ，APA）将失眠症定义为：单个个体至少在3个月的连续时间内，每周有3 d以上存在睡眠质量差的问题。睡眠问题会对学业表现，生活质量及身心健康造成影响。
睡眠成为人们愈发困扰的问题，也是影响全民身心健康的重要因素。许多高校出现学生晚上熬夜、白天睡觉的现象，甚至引发课堂缺勤、考试失败等严重的问题。大一新生，面对大学生活有适应期，保持良好的睡眠质量很有必要。为此，团队开展大学生睡眠质量的影响因素调查，提供大学生睡眠管理指导。
二、对象和方法
随机抽取新余学院一年级在校本科生540人作为研究对象。发放问卷，运用spss19.0软件对调查数据统计分析。
三、结果
（一）大学生睡眠质量总体情况
此次研究共发放问卷540份，回收有效问卷491份，有效率90.92%。男生226人，比例为46.02%;女生265人，比例为53.98%。
PSQI总分为（5.56士2.41）分，睡眠良好的有145人，占总29.53%;5<PSQI<10分，即睡眠中等的有263人，占总体53.56%;睡眠质量差（睡眠障碍）的有83人，占总体16.91%。
（二）睡眠质量影响因素的单因素分析
单因素X?分析结果表明，睡眠质量与健康状况和宿舍睡眠环境相关（p值均≤0.05），而与学习压力无关（p值>0.05），见表1。
四、讨论
调查显示，本校一年级大学生睡眠良好的占比为83.09%，说明大一年级学生睡眠状态稳定。大一年级刚入学，无较大的学习压力等能使自己保持稳定的睡眠。分析表1，睡眠质量与任务繁重等都有关系，睡眠不足严重影响大学生活的各个方面：大学生学习积极性、工作效率等。改善措施如下：
（一）开展睡眠管理活动
在食堂、教学楼等活动区设立宣传栏，提高大学生对睡眠管理和睡眠质量的意识;真人图书馆特邀睡眠管理专家分享“和睡眠的那些事”，加强大学生对睡眠的重视。
（二）改善寝室环境，注意睡眠卫生
高校应健全宿舍管理委员会机构，适当调整学生作息时间;宿管部门督促寝室减少熬夜打游戏、看小说、网络聊天等影响睡眠的现象;舍友之间营造互相尊重、大方包容的氛围，改变影响睡眠质量的不良习惯。
（三）增强学生体质
体育锻炼不仅能调动机体的活动来促进身体健康，还能起到调整人精神状态的作用，以提升心理健康水平[5]。高校应改革晨跑督促管理体系、创新体育考试形式;学生应深入学习八段锦、五禽戏等，以促进睡眠。
参考文献：
[1]黄建双.我国大学生睡眠状况及其影响因素研究进展[J]中国学校卫生，2017（38）：1.
[2]American Psychiatric Association. Diagnostic and statistical of mental.
disorders[M].5th ed， Washington DC： American Psychiatric Publish-ing1nc，2013：158一159.
[3]葉艳，杜广华，范方，等.青年军人与大学生睡眠质量及影响因素比较[J].中国临床心理学杂志，2013 21（2）：313-316.
[4]肖殿民，蔡龙彪，黄瑶，等.大学生睡眠质量与饮食习惯的关系.中国学校卫生，2016 37（9） ：1424-1426.
[5]徐伟.大学生睡眠质量及其影响因素的调查研究[D].泰山医学院，2012.