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【中图分类号】R473.6【文献标识码】A【文章编号】1632-5281（2015）4
摘 要：痛风是一种以血中尿酸浓度升高为特征的嘌呤代谢障碍性疾病.主要是由于体内尿酸合成增多和肾脏排泄尿酸减少，导致尿酸盐沉积于组织中引起的一组临床综合征.它不仅侵犯骨和关节，引起急性痛风性关节炎而致剧烈疼痛，甚至致畸或致残，且易累及肾脏和心血管系统，引起一系列严重并发症，严重影响患者的身心健康.近年来，随着人民生活水平的提高和饮食结构的改变，痛风发病率逐年增高，并有继续增高的趋势.自2001年1月至2003年10月，我们对收治的42例痛风病人注重了疾病的分期护理，效果满意，现报道如下.
关键词：痛风 护理 预防
痛风是我们生活中常见的疼痛疾病，来无影去无踪，让我们忍受极其痛苦的感觉，很多人都对痛风有所畏惧。其实，只要我们在生活各方各面都注意起来，加强护理，一定能预防痛风、远离痛风。痛风比较容易发生在中年男性的身上，它是众多类型关节性疾病中比较特殊的一种。痛风主要是由于尿酸在身体或者关节部位沉积造成某些组织的病损或者炎症，以至于影响该部位功能的实现。因此，治疗的基础上要运动辅助治疗痛风。那么，怎样做好运动辅助治疗痛风？痛风患者不宜参加剧烈运动或长时间体力劳动。例如打球、跳跃、跑步、爬山、长途步行、旅游等。这些剧烈、量大、时间长的运动可使患者出汗增加，血容量、肾血流量减少，尿酸、肌酸等排泄减少，出现一过性高尿酸血症。另外，剧烈运动后体内乳酸增加，会抑制肾小管排泄尿酸，可暂时升高血尿酸。目前已有大量资料证实，剧烈或长时间的肌肉活动后，患者呈现高尿酸血症，在这种情况下不利于患者痛风病情改善，还可能诱发痛风关节炎，因此痛风患者要避免剧烈运动和长时间的体力活动。
坚持合理的运动及方法。痛风患者不宜剧烈活动，但可以选择一些简单运动，如散步、匀速步行、打太极拳、跳健身操、练气功、骑车及游泳等，其中以打太极拳、步行、骑车及游泳最为适宜。这些运动的活动量较为适中，时间较易把握，只要合理分配体力，可以既起到锻炼身体之目的，又能防止高尿酸血症。患者在运动过程中，要做到从小运动量开始，循序渐进，关键在于坚持不懈。运动时间不宜过长，运动过程中要注意休息、调整体力，同时要多喝水补充体内水分。
运动与饮食调理结合起来。单纯运动锻炼并不能有效降低血尿酸，但与饮食调理结合起来则会显着降低血尿酸浓度，起到预防痛风发作、延缓病情进展的作用。在痛风病人的饮食调理上，一是要避免进食高嘌呤食物，如啤酒、海鲜、动物内脏、猪肉、鹅肉、牛羊肉、凤尾鱼、沙丁鱼、鱼卵、酵母等；二是要多饮水，每日饮水应在2000毫升以上；三是积极戒酒。
此外，清晨起床时，人体肌肉、关节及内脏功能低下，不能很快适应活动，此时锻炼容易造成急、慢性损伤。同时，一夜睡眠未曾进食、喝水，血液浓缩，如活动出汗失水，血液更为黏稠，有诱发心脏病和中风的危险。另外，摸黑锻炼也不可取，最好选择在午睡后至晚饭前这段时间。
积极的运动锻炼，不仅可稳定患者病情，还可极大提高患者身体素质和生活质量，是最主动的防治措施。对此痛风治疗中心权威专家给大家推荐一种安全无危害的新疗法——干细胞移植治疗法。
干细胞治疗痛风是较为科学的治疗方法。干细胞技术最显著的作用就是能再造一种全新的、正常的甚至更年轻的细胞、组织或器官。由此人们可以用自身或他人的干细胞和干细胞衍生组织、器官替代病变或衰老的组织、器官，并可以广泛应用于治疗传统医学方法难以医治的多种顽症。而干细胞治疗风湿的效果最为明显。干细胞治疗法可以在不明白疾病病理的情况下治疗疾病，改善了患者的病情，是众多疾病患者的不错治疗方法。所以选择干细胞治疗痛风是科学的、明确的。
痛风又称“高尿酸血症”，属于关节炎一种。人体各个关节都有发病率，痛时异常痛苦，那么痛风的护理措施有哪些呢？
1、忌酒，这是最为主要的痛风的护理常识之一。乙醇可致体内乳酸和酮体聚集，从而抑制尿酸排泄，乙醇还能促进腺嘌呤核苷酸转化，使尿酸合成增加，血尿酸明显升高，诱发急性痛风性关节炎。
2、痛风治疗控制饮食和加强锻炼，減轻体重。这也是属于痛风的护理方式。
3、低嘌呤饮食：嘌呤限制在100mg/d～150mg/d以下，保持理想体重，限制饮食或减轻体重均可改善痛风的病情。
3、 痛风患者，重视维生素药物。按照大家普遍认为的观点，维生素是生活中常见的家庭药品，人们普遍认为维生素药物就是保健药，吃不好也吃不坏。因此，这是属于痛风的护理常识之一。
4、对于痛风患者而言，某些维生素药物如维生素b1和b2等，都会降低体内血尿酸的排泄，痛风的护理应注意避免长时间大剂量的服用。还有就是要注意维生素c的服用，痛风患者要避免摄入大剂量的维生素c。
预防痛风饮食
假日欢聚饮食要节制 特别是不要过多进食水产品等含嘌呤高的食物，以往每每有人在饱食鱼虾等美味后，出现足踝膝关节疼痛，到医院一检查血液中尿酸含量明显增高，被诊断为患了痛风。
为了预防和治疗痛风饮食上应做到三多三少：
l）多饮水 少喝汤 血尿酸偏高者和痛风患者要多喝白开水，少喝肉汤鱼汤鸡汤火锅汤等。白开水的渗透压最有利于溶解体内各种有害物质，多饮白开水可以稀释尿酸加速排泄，使尿酸水平下降，汤中含有大量嘌呤成分，饮后不但不能稀释尿酸反而导致尿酸增高。
2）多吃碱性食物 少吃酸性食物 痛风患者本身有嘌呤代谢紊乱尿酸异常，如果过多吃酸性食品会加重病情，不利于康复，而多吃碱性食物能帮助补充钾钠氯离子，维持酸碱平衡。
3）多吃蔬菜 少吃饭 多吃菜有利于减少嘌呤摄入量，增加维生素C，增加纤维素、少吃饭有利于控制热量摄入，限制体重减肥降脂。
摘 要：痛风是一种以血中尿酸浓度升高为特征的嘌呤代谢障碍性疾病.主要是由于体内尿酸合成增多和肾脏排泄尿酸减少，导致尿酸盐沉积于组织中引起的一组临床综合征.它不仅侵犯骨和关节，引起急性痛风性关节炎而致剧烈疼痛，甚至致畸或致残，且易累及肾脏和心血管系统，引起一系列严重并发症，严重影响患者的身心健康.近年来，随着人民生活水平的提高和饮食结构的改变，痛风发病率逐年增高，并有继续增高的趋势.自2001年1月至2003年10月，我们对收治的42例痛风病人注重了疾病的分期护理，效果满意，现报道如下.
关键词：痛风 护理 预防
痛风是我们生活中常见的疼痛疾病，来无影去无踪，让我们忍受极其痛苦的感觉，很多人都对痛风有所畏惧。其实，只要我们在生活各方各面都注意起来，加强护理，一定能预防痛风、远离痛风。痛风比较容易发生在中年男性的身上，它是众多类型关节性疾病中比较特殊的一种。痛风主要是由于尿酸在身体或者关节部位沉积造成某些组织的病损或者炎症，以至于影响该部位功能的实现。因此，治疗的基础上要运动辅助治疗痛风。那么，怎样做好运动辅助治疗痛风？痛风患者不宜参加剧烈运动或长时间体力劳动。例如打球、跳跃、跑步、爬山、长途步行、旅游等。这些剧烈、量大、时间长的运动可使患者出汗增加，血容量、肾血流量减少，尿酸、肌酸等排泄减少，出现一过性高尿酸血症。另外，剧烈运动后体内乳酸增加，会抑制肾小管排泄尿酸，可暂时升高血尿酸。目前已有大量资料证实，剧烈或长时间的肌肉活动后，患者呈现高尿酸血症，在这种情况下不利于患者痛风病情改善，还可能诱发痛风关节炎，因此痛风患者要避免剧烈运动和长时间的体力活动。
坚持合理的运动及方法。痛风患者不宜剧烈活动，但可以选择一些简单运动，如散步、匀速步行、打太极拳、跳健身操、练气功、骑车及游泳等，其中以打太极拳、步行、骑车及游泳最为适宜。这些运动的活动量较为适中，时间较易把握，只要合理分配体力，可以既起到锻炼身体之目的，又能防止高尿酸血症。患者在运动过程中，要做到从小运动量开始，循序渐进，关键在于坚持不懈。运动时间不宜过长，运动过程中要注意休息、调整体力，同时要多喝水补充体内水分。
运动与饮食调理结合起来。单纯运动锻炼并不能有效降低血尿酸，但与饮食调理结合起来则会显着降低血尿酸浓度，起到预防痛风发作、延缓病情进展的作用。在痛风病人的饮食调理上，一是要避免进食高嘌呤食物，如啤酒、海鲜、动物内脏、猪肉、鹅肉、牛羊肉、凤尾鱼、沙丁鱼、鱼卵、酵母等；二是要多饮水，每日饮水应在2000毫升以上；三是积极戒酒。
此外，清晨起床时，人体肌肉、关节及内脏功能低下，不能很快适应活动，此时锻炼容易造成急、慢性损伤。同时，一夜睡眠未曾进食、喝水，血液浓缩，如活动出汗失水，血液更为黏稠，有诱发心脏病和中风的危险。另外，摸黑锻炼也不可取，最好选择在午睡后至晚饭前这段时间。
积极的运动锻炼，不仅可稳定患者病情，还可极大提高患者身体素质和生活质量，是最主动的防治措施。对此痛风治疗中心权威专家给大家推荐一种安全无危害的新疗法——干细胞移植治疗法。
干细胞治疗痛风是较为科学的治疗方法。干细胞技术最显著的作用就是能再造一种全新的、正常的甚至更年轻的细胞、组织或器官。由此人们可以用自身或他人的干细胞和干细胞衍生组织、器官替代病变或衰老的组织、器官，并可以广泛应用于治疗传统医学方法难以医治的多种顽症。而干细胞治疗风湿的效果最为明显。干细胞治疗法可以在不明白疾病病理的情况下治疗疾病，改善了患者的病情，是众多疾病患者的不错治疗方法。所以选择干细胞治疗痛风是科学的、明确的。
痛风又称“高尿酸血症”，属于关节炎一种。人体各个关节都有发病率，痛时异常痛苦，那么痛风的护理措施有哪些呢？
1、忌酒，这是最为主要的痛风的护理常识之一。乙醇可致体内乳酸和酮体聚集，从而抑制尿酸排泄，乙醇还能促进腺嘌呤核苷酸转化，使尿酸合成增加，血尿酸明显升高，诱发急性痛风性关节炎。
2、痛风治疗控制饮食和加强锻炼，減轻体重。这也是属于痛风的护理方式。
3、低嘌呤饮食：嘌呤限制在100mg/d～150mg/d以下，保持理想体重，限制饮食或减轻体重均可改善痛风的病情。
3、 痛风患者，重视维生素药物。按照大家普遍认为的观点，维生素是生活中常见的家庭药品，人们普遍认为维生素药物就是保健药，吃不好也吃不坏。因此，这是属于痛风的护理常识之一。
4、对于痛风患者而言，某些维生素药物如维生素b1和b2等，都会降低体内血尿酸的排泄，痛风的护理应注意避免长时间大剂量的服用。还有就是要注意维生素c的服用，痛风患者要避免摄入大剂量的维生素c。
预防痛风饮食
假日欢聚饮食要节制 特别是不要过多进食水产品等含嘌呤高的食物，以往每每有人在饱食鱼虾等美味后，出现足踝膝关节疼痛，到医院一检查血液中尿酸含量明显增高，被诊断为患了痛风。
为了预防和治疗痛风饮食上应做到三多三少：
l）多饮水 少喝汤 血尿酸偏高者和痛风患者要多喝白开水，少喝肉汤鱼汤鸡汤火锅汤等。白开水的渗透压最有利于溶解体内各种有害物质，多饮白开水可以稀释尿酸加速排泄，使尿酸水平下降，汤中含有大量嘌呤成分，饮后不但不能稀释尿酸反而导致尿酸增高。
2）多吃碱性食物 少吃酸性食物 痛风患者本身有嘌呤代谢紊乱尿酸异常，如果过多吃酸性食品会加重病情，不利于康复，而多吃碱性食物能帮助补充钾钠氯离子，维持酸碱平衡。
3）多吃蔬菜 少吃饭 多吃菜有利于减少嘌呤摄入量，增加维生素C，增加纤维素、少吃饭有利于控制热量摄入，限制体重减肥降脂。