有句老话说得特实在：“公不离婆，秤不离砣。”老年人要运动，还是老夫老妻在一起运动好。经过较长时间的实践，我体会有三大好处：
　　首先，老夫老妻在一起运动，能起到互相制约和互相监督的作用。我对此体会尤其深。退休后，无官一身轻，再也不用早出晚归忙工作了。思想一放松，自然越来越懒惰。晚上看电视不看到荧屏上出现“再见”不睡觉，第二天早晨八九点钟都起不来。老伴说：“这样下去绝对不行，身体缺乏锻炼!”为此，我们老两口立下了互相监督的君子协定：晚上10点准时上床睡觉，第二天早晨6点必须起床一起去运动——先跑步，后散步，前后1个小时。通过共同运动，既活动了筋骨，又愉悦了身心。
　　其次，老夫老妻一起运动，还可以互相关照。知夫者莫过于妻，知妻者莫过于夫，谁的身体情况如何，彼此心知肚明。跑到一定的距离，彼此就提醒了：“差不多了吧，不要过于劳累呀。”另一个回答：“有道理，适可而止，恰到好处就行了——那好，再跑100米，咱们就散步。”如此配合，相得益彰，达到了互相关照和强身健体之目的。
　　第三，老夫老妻在一起运动，还能交流思想感情。两人同时跑步，总不能一言不发吧?两人肩并肩地散步，更不会都当哑巴。我们总是敞开心扉，尽情叙说。她说今早天气好，我说空气真清新。她说听说又涨工资了，我说涨工资好。她说以后的生活会更好，我说锻炼身体就更加重要了——好日子，好生活，身体不好也好不了……身体运动，思维运动，老两口的身体也就越来越健康了。