【摘 要】
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1.不要沿袭年轻时的饮食量。老年人要保持身体健康,需要低脂肪、高碳水化合物、高蛋白质的平衡膳食。所以老人比年轻人需要更多的蛋白质,应多吃肉、鱼、禽、蛋和奶制品等。
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1.不要沿袭年轻时的饮食量。老年人要保持身体健康,需要低脂肪、高碳水化合物、高蛋白质的平衡膳食。所以老人比年轻人需要更多的蛋白质,应多吃肉、鱼、禽、蛋和奶制品等。
1. Do not follow the young when the amount of food. Older people need to maintain good health and need a low-fat, high-carbohydrate, high-protein balanced diet. Therefore, the elderly need more protein than young people should eat meat, fish, poultry, eggs and dairy products.
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