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灵敏与协调能力的发展贯穿着0～6岁幼儿的动作发展过程，几乎所有的动力性动作都需要灵敏性与协调性的配合，而灵敏与协调则表现出明显的个体差异，这种差异是很容易在体育活动中表现出来的，在动作发展过程中，灵敏与协调能力往往与发展其他能力的动作是同步进行的，两者之间的关系在完成动作时大多数是相辅相成的，难于分辨，几乎所有动作都需要协调和灵敏，动作不协调会很别扭，最典型的是同手同脚走路，灵敏性差的幼儿走起路来笨手笨脚，灵敏多表现于改变体位、转换空间的动作。
一、内涵解析与练习要求
灵敏性。灵敏性是多种运动技能、神经反应和身体素质在运动中的综合表现，它是指人体迅速改变体位、转换动作、随机应变的快速、协调、准确完成动作的能力。[1]灵敏素质是在中枢神经系统的指挥下各种身体素质的综合表现，因为神经反应决定了反应速度的快慢、判断是否准确、应答动作是否及时，它在不同程度上体现了力量、速度、耐力、柔韧等素质。幼儿的神经系统是人体发育最早、最快的系统。因此，幼儿时期的动作速度、平衡能力、节奏感等方面都具有很大的发展潜力。抓住这一关键时期进行练习易于发展幼儿的灵敏素质。
灵敏素质的高低在大脑皮质分析综合能力高度发展的情况下才能体现，在力量、速度、耐力、柔韧、协调性、节奏等多种素质和技能基础上才能得到充分的发展和提高。经过反复动作练习并使技术动作熟练化、自动化，使幼儿大脑神经过程兴奋和抑制的转化能力加强，就能提高大腦神经过程的灵活性，从而在任何环境中都能把技术动作熟练地表现出来。
由身体多环节、多部位、多肌肉群同步参加的练习都可以发展灵敏性素质。如，在跑、跳中进行迅速改变方向的各种跑、躲闪练习，听信号快速起动、急停练习，快速连续通过障碍物、变换方向的追逐性游戏，节奏感较强的集体配合项目等。幼儿动作技术越熟练，其运用也显得越灵活，越富有创造力，表现出的灵敏素质也就越高，反复练习动作可以提高和巩固灵敏素质。在进行灵敏素质练习时，幼儿容易产生紧张和害怕的心理状态，而在心理紧张时会导致反应迟钝、动作的协调性下降，影响练习的效果，教师应及时给予指导和鼓励幼儿克服困难。
协调性。协调性是指机体受多个系统影响而自发组织获得并产生了功能上特殊的肌肉群或协同的能力，也是人体在活动过程中身体各器官、系统在时间、空间上相互配合完成动作的能力。表现为肌肉群的发力时机、动作方向及速度恰当，平衡、稳定且有节律性，机体内部及机体与运动时外部环境之间良好的协同状态。幼儿神经系统功能不稳定，抑制过程占优势，兴奋与抑制过程在大脑皮质容易扩散，神经系统活动的集中能力较弱，动作不协调，容易出现多余动作。
基本上所有的运动技术的完成都与协调性有关，完整的动作技能练习，如跳远、投掷、接球、拍球、跳绳、体操等练习都是锻炼协调性的良好运动方式。还可采用带转向的跳跃动作发展幼儿的协调能力。如，在跳跃的过程中有转身动作的十字跳、前后跳、转向跳、手脚反向动作等可以提高动作的灵敏性。加大动作的难度，也可以采用球类项目锻炼协调性。如，站蹲立接球、坐蹲立接球、翻滚接球、站立抛接球等。幼儿不宜做连续深蹲跳。因为深蹲跳练习使下肢承受的力量大，每刺激一次跳对膝关节的冲击力相当于自身体重的3倍，对骨骼发育过程尚未完成的幼儿来说，容易造成其提前骨化并会给韧带、膝关节半月板带来损伤。
在幼儿阶段发展灵敏及协调能力对人的动作发展有着至关重要的作用，灵敏协调能力好的幼儿运动能力强、反应敏捷，更加喜欢运动。因为喜欢运动，所以身体更加健康，性格活泼开朗，喜欢交往，随着年龄的增长形成良性循环，人际关系良好，社会适应能力强，能更好地面对困难和挑战。虽然灵敏与协调能力受到遗传因素的影响，但是，如果在幼儿期通过科学合理持续的练习，不断提高灵敏与协调能力，也能够起到事半功倍的作用。
研究表明，3～6岁均是发展幼儿灵敏及协调能力的重要阶段[2]，各年级都可以安排灵敏与协调的动作练习内容，如绕障碍跑、折返跑、变向跑、重复钻圈、钻爬、手膝着地爬、同侧手脚屈膝走、跳房子、原地双脚开合跳、反复跳过障碍物等动作。在选择活动内容时加入民间传统体育游戏，如玩跳竹竿、滚铁环、跳大绳、打陀螺、荡秋千等，更能激发幼儿参与活动的兴趣和热情。在教学及活动中，可以通过设置一定的目标，以主题游戏的方法开展活动，或通过竞赛提高幼儿灵敏及协调能力，可以是徒手的练习，也可以借助球类进行练习。
二、案例实施与教学建议
案例1：“灵活的小螃蟹”（小班）
（一）活动目标：通过侧身爬行钻过障碍物，发展动作的灵敏性和协调性;遵守游戏规则，培养幼儿安全意识。
（二）场地器械：5m长绳子2根;直径70cm呼啦圈8个。
（三）分组方式：异质（男、女或能力均可）分组，不轮换进行练习。
（四）活动负荷和密度：活动负荷为中等强度;练习密度为50%～60%。
（五）活动过程
1.开始部分：（1）活动内容。热身操：《螃蟹体操》;动作练习：螃蟹走路。（2）教师教学步骤与方法。①谈话引入。“小螃蟹虽然横着走，但它们动作很灵活的。我们来当小螃蟹，看谁本领大”。②做螃蟹热身操。（3）幼儿活动。幼儿分四列横队，听教师口令（哨子声），依次有节奏学螃蟹横着走，从起点走向终点，再往回走，逐步提高速度，变侧身走为侧身跑。（4）安全措施。①根据幼儿情况逐步加快口令的速度;②提醒幼儿横着移动身体时要把头转向移动的方向。
2.基本部分：（1）活动内容：游戏“螃蟹钻山洞”（图1）。（2）教师教学步骤与方法：①教师边用语言引导，边做螃蟹爬行的动作，让幼儿跟着做;②幼儿沿着一定的路线做螃蟹爬行动作;③提高障碍物的难度，玩游戏“小螃蟹钻山洞”。（3）幼儿活动。①在小队长的带领下，幼儿依次练习侧身钻过2条离地高约70cm的绳子。②练习侧身钻过2个直径为70cm的呼啦圈（竖放）。③游戏：“螃蟹钻山洞”。幼儿先侧身钻过2条离地高约70cm的绳子;再侧身钻过2个直径为70cm的呼啦圈（竖放），男、女各组进行比赛。（活动可以根据幼儿实际设置绳子与地面的高度及选择呼啦圈直径的大小）。（4）安全措施：①提醒幼儿在钻过障碍物时身体任何部位都不能碰到障碍物，同时保持身体平衡;②要求幼儿在2条绳子（或2个呼啦圈）中间做侧身跑。 3.结束部分：（1）教师带领幼儿听音乐做放松运动。（2）小结并收拾活动器材。
（六）活动反思及育人点：分步练习然后加入游戏，既有铺垫又能够巩固提高，活动的有效性有保证;活动中提出的要求应该由易到难，不应一开始就要求太高。开始练习时要求幼儿爬行时要注意安全，不要碰到同伴。比赛时要求幼儿要遵守规则，培养规则意识。
案例2：“通过红绿灯”（混龄）
（一）活动目标：通过小足球的运球和停球，发展幼儿的身体灵敏与协调能力，锻炼幼儿腿部力量，体验运球、跑动中停球，在熟悉球性过程中，激发幼儿对足球的兴趣。
（二）活动内容：运球、不同形式的停球动作。
（三）活动要求：1.热身要求。热身偏重于腰腹和下肢的活动，对髋关节、膝盖、脚踝关节的活动要充分。2.活动组织要求。提倡按照从无球到有球的活动顺序进行活動，活动过程循序渐进，注意幼儿的心理变化，活动环节可操作性要强、要富有童趣，并关注幼儿个体差异。
（四）活动案例
1.游戏名称：“红绿灯”。
2.游戏玩法
游戏1：幼儿每人一球，为听到“绿灯行”口令时，向前直线运球，提醒幼儿可以利用脚底运球前进;当听到“红灯停”口令时，幼儿用脚底将球停住。
游戏2：幼儿每人一球，当听到“绿灯行”口令时，幼儿运球绕障碍物前进，提醒幼儿可以利用脚的任何部位运球;当听到“红灯停”口令时，幼儿用脚底将球停住（图2）。
游戏3：幼儿在规定空地自由运球，听到教师口令停球，游戏过程中教师不断在场地中添加障碍物，或者提醒幼儿注意安全，不能撞到教师，通过增加难度提高幼儿运球的灵活性以及脚部动作的协调性。
游戏4：幼儿充当交警，停住开过来的小车（足球），教师提醒幼儿利用脚底停球，或者用不同部位停球（图3），由教师根据幼儿的能力确定推出去的球的速度快慢。
提示：在进行停球动作活动时，可以由教师提出停球部位，让幼儿自己抛球出去，然后按照要求停球，如膝盖停球、坐下停球;向前直线停球是发展协调能力，曲线运球或转身停球是发展灵敏能力，教师可以根据学期活动计划合理安排内容。
（五）评价建议：1.活动过程中，教师可以适当增加难度，特别是对大班的幼儿，可以在热身阶段充分利用运球和停球进行热身，加强热身环节的趣味性。2.在练习过程中，注意观察幼儿的身体协调状态，如出现运球不稳、经常掉球、停球停不住等情况，说明幼儿的身体协调能力和腿部灵活性有待提高，可降低练习难度，先进行无球练习，再进行有球的原地练习，最后才进行有球移动练习，由此循序渐进开展练习。
（六）活动反思及育人点：1.活动过程中，通过交通规则的普及，培养幼儿的规则意识。2.在跑动停球时要提醒幼儿注意安全，避免碰撞。3.通过运球、停球动作的成功体验，增加幼儿的运动自信，使幼儿勇于克服困难的意志品质得到锻炼。
以上提供两种不同形式的幼儿园体育活动案例，教师在开展体育活动中可以根据自己的实际情况举一反三，增加或减少活动内容。
参考文献：
[1] 庄弼.幼儿园体育活动大纲[M].广州：广东高等教育出版社，2016.
[2]庄弼，周毅，杨宁，等.构建广东省幼儿体育活动“三维动作”内容体系的研究[J].体育学刊，2019（2）：87-93.
作者简介：庄弼，教授，广州商学院学校体育与健康研究所所长，广州体育学院客座教授、硕士研究生导师，广东省教育厅原体育教研员。主持全国社会科学基金“十二五”规划2012年度教育学一般课题“构建广东省幼儿体育活动实践体系的研究”并顺利结题。在《中国学校体育》杂志、《中国教育报》、《体育学刊》发表数篇幼儿动作发展研究文章，主编《幼儿园体育活动大纲》《“三维”幼儿体育活动组合器材》等专著。
一、内涵解析与练习要求
灵敏性。灵敏性是多种运动技能、神经反应和身体素质在运动中的综合表现，它是指人体迅速改变体位、转换动作、随机应变的快速、协调、准确完成动作的能力。[1]灵敏素质是在中枢神经系统的指挥下各种身体素质的综合表现，因为神经反应决定了反应速度的快慢、判断是否准确、应答动作是否及时，它在不同程度上体现了力量、速度、耐力、柔韧等素质。幼儿的神经系统是人体发育最早、最快的系统。因此，幼儿时期的动作速度、平衡能力、节奏感等方面都具有很大的发展潜力。抓住这一关键时期进行练习易于发展幼儿的灵敏素质。
灵敏素质的高低在大脑皮质分析综合能力高度发展的情况下才能体现，在力量、速度、耐力、柔韧、协调性、节奏等多种素质和技能基础上才能得到充分的发展和提高。经过反复动作练习并使技术动作熟练化、自动化，使幼儿大脑神经过程兴奋和抑制的转化能力加强，就能提高大腦神经过程的灵活性，从而在任何环境中都能把技术动作熟练地表现出来。
由身体多环节、多部位、多肌肉群同步参加的练习都可以发展灵敏性素质。如，在跑、跳中进行迅速改变方向的各种跑、躲闪练习，听信号快速起动、急停练习，快速连续通过障碍物、变换方向的追逐性游戏，节奏感较强的集体配合项目等。幼儿动作技术越熟练，其运用也显得越灵活，越富有创造力，表现出的灵敏素质也就越高，反复练习动作可以提高和巩固灵敏素质。在进行灵敏素质练习时，幼儿容易产生紧张和害怕的心理状态，而在心理紧张时会导致反应迟钝、动作的协调性下降，影响练习的效果，教师应及时给予指导和鼓励幼儿克服困难。
协调性。协调性是指机体受多个系统影响而自发组织获得并产生了功能上特殊的肌肉群或协同的能力，也是人体在活动过程中身体各器官、系统在时间、空间上相互配合完成动作的能力。表现为肌肉群的发力时机、动作方向及速度恰当，平衡、稳定且有节律性，机体内部及机体与运动时外部环境之间良好的协同状态。幼儿神经系统功能不稳定，抑制过程占优势，兴奋与抑制过程在大脑皮质容易扩散，神经系统活动的集中能力较弱，动作不协调，容易出现多余动作。
基本上所有的运动技术的完成都与协调性有关，完整的动作技能练习，如跳远、投掷、接球、拍球、跳绳、体操等练习都是锻炼协调性的良好运动方式。还可采用带转向的跳跃动作发展幼儿的协调能力。如，在跳跃的过程中有转身动作的十字跳、前后跳、转向跳、手脚反向动作等可以提高动作的灵敏性。加大动作的难度，也可以采用球类项目锻炼协调性。如，站蹲立接球、坐蹲立接球、翻滚接球、站立抛接球等。幼儿不宜做连续深蹲跳。因为深蹲跳练习使下肢承受的力量大，每刺激一次跳对膝关节的冲击力相当于自身体重的3倍，对骨骼发育过程尚未完成的幼儿来说，容易造成其提前骨化并会给韧带、膝关节半月板带来损伤。
在幼儿阶段发展灵敏及协调能力对人的动作发展有着至关重要的作用，灵敏协调能力好的幼儿运动能力强、反应敏捷，更加喜欢运动。因为喜欢运动，所以身体更加健康，性格活泼开朗，喜欢交往，随着年龄的增长形成良性循环，人际关系良好，社会适应能力强，能更好地面对困难和挑战。虽然灵敏与协调能力受到遗传因素的影响，但是，如果在幼儿期通过科学合理持续的练习，不断提高灵敏与协调能力，也能够起到事半功倍的作用。
研究表明，3～6岁均是发展幼儿灵敏及协调能力的重要阶段[2]，各年级都可以安排灵敏与协调的动作练习内容，如绕障碍跑、折返跑、变向跑、重复钻圈、钻爬、手膝着地爬、同侧手脚屈膝走、跳房子、原地双脚开合跳、反复跳过障碍物等动作。在选择活动内容时加入民间传统体育游戏，如玩跳竹竿、滚铁环、跳大绳、打陀螺、荡秋千等，更能激发幼儿参与活动的兴趣和热情。在教学及活动中，可以通过设置一定的目标，以主题游戏的方法开展活动，或通过竞赛提高幼儿灵敏及协调能力，可以是徒手的练习，也可以借助球类进行练习。
二、案例实施与教学建议
案例1：“灵活的小螃蟹”（小班）
（一）活动目标：通过侧身爬行钻过障碍物，发展动作的灵敏性和协调性;遵守游戏规则，培养幼儿安全意识。
（二）场地器械：5m长绳子2根;直径70cm呼啦圈8个。
（三）分组方式：异质（男、女或能力均可）分组，不轮换进行练习。
（四）活动负荷和密度：活动负荷为中等强度;练习密度为50%～60%。
（五）活动过程
1.开始部分：（1）活动内容。热身操：《螃蟹体操》;动作练习：螃蟹走路。（2）教师教学步骤与方法。①谈话引入。“小螃蟹虽然横着走，但它们动作很灵活的。我们来当小螃蟹，看谁本领大”。②做螃蟹热身操。（3）幼儿活动。幼儿分四列横队，听教师口令（哨子声），依次有节奏学螃蟹横着走，从起点走向终点，再往回走，逐步提高速度，变侧身走为侧身跑。（4）安全措施。①根据幼儿情况逐步加快口令的速度;②提醒幼儿横着移动身体时要把头转向移动的方向。
2.基本部分：（1）活动内容：游戏“螃蟹钻山洞”（图1）。（2）教师教学步骤与方法：①教师边用语言引导，边做螃蟹爬行的动作，让幼儿跟着做;②幼儿沿着一定的路线做螃蟹爬行动作;③提高障碍物的难度，玩游戏“小螃蟹钻山洞”。（3）幼儿活动。①在小队长的带领下，幼儿依次练习侧身钻过2条离地高约70cm的绳子。②练习侧身钻过2个直径为70cm的呼啦圈（竖放）。③游戏：“螃蟹钻山洞”。幼儿先侧身钻过2条离地高约70cm的绳子;再侧身钻过2个直径为70cm的呼啦圈（竖放），男、女各组进行比赛。（活动可以根据幼儿实际设置绳子与地面的高度及选择呼啦圈直径的大小）。（4）安全措施：①提醒幼儿在钻过障碍物时身体任何部位都不能碰到障碍物，同时保持身体平衡;②要求幼儿在2条绳子（或2个呼啦圈）中间做侧身跑。 3.结束部分：（1）教师带领幼儿听音乐做放松运动。（2）小结并收拾活动器材。
（六）活动反思及育人点：分步练习然后加入游戏，既有铺垫又能够巩固提高，活动的有效性有保证;活动中提出的要求应该由易到难，不应一开始就要求太高。开始练习时要求幼儿爬行时要注意安全，不要碰到同伴。比赛时要求幼儿要遵守规则，培养规则意识。
案例2：“通过红绿灯”（混龄）
（一）活动目标：通过小足球的运球和停球，发展幼儿的身体灵敏与协调能力，锻炼幼儿腿部力量，体验运球、跑动中停球，在熟悉球性过程中，激发幼儿对足球的兴趣。
（二）活动内容：运球、不同形式的停球动作。
（三）活动要求：1.热身要求。热身偏重于腰腹和下肢的活动，对髋关节、膝盖、脚踝关节的活动要充分。2.活动组织要求。提倡按照从无球到有球的活动顺序进行活動，活动过程循序渐进，注意幼儿的心理变化，活动环节可操作性要强、要富有童趣，并关注幼儿个体差异。
（四）活动案例
1.游戏名称：“红绿灯”。
2.游戏玩法
游戏1：幼儿每人一球，为听到“绿灯行”口令时，向前直线运球，提醒幼儿可以利用脚底运球前进;当听到“红灯停”口令时，幼儿用脚底将球停住。
游戏2：幼儿每人一球，当听到“绿灯行”口令时，幼儿运球绕障碍物前进，提醒幼儿可以利用脚的任何部位运球;当听到“红灯停”口令时，幼儿用脚底将球停住（图2）。
游戏3：幼儿在规定空地自由运球，听到教师口令停球，游戏过程中教师不断在场地中添加障碍物，或者提醒幼儿注意安全，不能撞到教师，通过增加难度提高幼儿运球的灵活性以及脚部动作的协调性。
游戏4：幼儿充当交警，停住开过来的小车（足球），教师提醒幼儿利用脚底停球，或者用不同部位停球（图3），由教师根据幼儿的能力确定推出去的球的速度快慢。
提示：在进行停球动作活动时，可以由教师提出停球部位，让幼儿自己抛球出去，然后按照要求停球，如膝盖停球、坐下停球;向前直线停球是发展协调能力，曲线运球或转身停球是发展灵敏能力，教师可以根据学期活动计划合理安排内容。
（五）评价建议：1.活动过程中，教师可以适当增加难度，特别是对大班的幼儿，可以在热身阶段充分利用运球和停球进行热身，加强热身环节的趣味性。2.在练习过程中，注意观察幼儿的身体协调状态，如出现运球不稳、经常掉球、停球停不住等情况，说明幼儿的身体协调能力和腿部灵活性有待提高，可降低练习难度，先进行无球练习，再进行有球的原地练习，最后才进行有球移动练习，由此循序渐进开展练习。
（六）活动反思及育人点：1.活动过程中，通过交通规则的普及，培养幼儿的规则意识。2.在跑动停球时要提醒幼儿注意安全，避免碰撞。3.通过运球、停球动作的成功体验，增加幼儿的运动自信，使幼儿勇于克服困难的意志品质得到锻炼。
以上提供两种不同形式的幼儿园体育活动案例，教师在开展体育活动中可以根据自己的实际情况举一反三，增加或减少活动内容。
参考文献：
[1] 庄弼.幼儿园体育活动大纲[M].广州：广东高等教育出版社，2016.
[2]庄弼，周毅，杨宁，等.构建广东省幼儿体育活动“三维动作”内容体系的研究[J].体育学刊，2019（2）：87-93.
作者简介：庄弼，教授，广州商学院学校体育与健康研究所所长，广州体育学院客座教授、硕士研究生导师，广东省教育厅原体育教研员。主持全国社会科学基金“十二五”规划2012年度教育学一般课题“构建广东省幼儿体育活动实践体系的研究”并顺利结题。在《中国学校体育》杂志、《中国教育报》、《体育学刊》发表数篇幼儿动作发展研究文章，主编《幼儿园体育活动大纲》《“三维”幼儿体育活动组合器材》等专著。