便秘给人的身心健康带来多方面的危害，诸如腹胀腹痛、食欲不振、烦躁不安和高血压等，此外，还容易导致皮肤粗糙、面容萎黄。
　　二十多年前，我作为一家大医院的药师，每天调配处方(俗称发药)不下几百张，但用于治疗便秘的却很少，即使调配这样的处方，取药者大多是中老年人。但近年来，越来越多的小青年也成了便秘的受害者，其中大部分是从事脑力劳动的，尤以老板和白领阶层居多。最近，我几乎三天两头都能遇到这类人士向我咨询有没有治疗便秘的特效药。面对他们，我通常把荐药改为建议：多运动，多喝水，多吃粗纤维食品，使胃肠蠕动和肠道水分增加，这样，大便就不会干燥，排便就会自然而然地通畅，没必要用这药那药。一位从事文秘工作的姑娘说，她自己也知道便秘缘于运动太少，但平时太忙，根本没时间锻炼，只好靠泻药帮忙，几年前还比较奏效，可现在用什么药都不灵了，浪费不少时间，花了不少冤枉钱。像这位姑娘的状况，医学上叫做“秘一泻一秘”。遗憾的是，时下有“秘一泻一秘”趋势的人日益增多。那么，怎么防止“秘一泻一秘”呢?
　　首先，即使出现便秘，也不要太过神经质，更不能一遇便秘就用泻药，否则，容易产生药物依赖，促使“秘一泻一秘”形成。一旦形成这种恶性循环，不仅用什么药都不灵，还有可能诱发结肠癌。
　　其二，给自己开一张名叫“四个不论”的处方：(1)不论工作多忙，也要坚持天天运动，时间不少于30～40分钟；(2)不论生活多优越，也要常食粗粮和蔬菜；(3)不论渴与不渴，也要保证每天饮2升或更多的水；(4)不论有没有便意，也要养成每天定时如厕的习惯，最好在早晨。一般说来，只要做到“四个不论”，就不会出现便秘。
　　其三，患有习惯性便秘的人，在做到“四个不论”的同时，还应经常食用蜂蜜或麻油。千百年来，中医常以这两种亦食亦药的物质代替专门的泻药治疗便秘，效果甚好。
　　一蜂蜜。具有多种功用，其中包括润燥滑肠，主治大便燥结、大肠难通等疾病。值得一提的是，蜂蜜在通便的同时，还能起到美容的作用，因为随着排便的通畅，体内的毒素随之排出体外，皮肤和面容自然就变得光滑而红润起来。
　　一麻油。据《本草纲目》记载，麻油味甘，性微寒，无毒，可用于治疗多种内外科疾病；就解除便秘而言，可主治肠内结热、润肠通便。其原理是，麻油属油脂类物质，具有很好的润滑特性。
　　其四，不要以为用中药没有副作用就放心大胆地用来排便。其实不然，像大黄、番泻叶等中药，虽能使肠蠕动加强而达到泻下的目的，但久用可使肠壁肌间神经丛变性，以至便秘更加顽固，所以，这些中药只宜临时导泻，不能久用滥用。对于便秘不严重的人，为了避免“秘一泻一秘”的现象发生，还是常食蜂蜜或麻油为好，而且价格便宜。