近日，湖南卫视综艺节目《我家那闺女》成为网络热搜。在这节目里，嘉宾吴昕的生活方式被网友戏称为“吴百岁”，节目中，她每天都会吃各种各样的保健品，如美白口服液、阿胶、青汁、葡萄籽、胶原蛋白、鱼油……节目里的嘉宾大呼吴昕真会养生，应该向她学习！
　　不过，吴昕吃的这些保健品真的有用吗？我们要不要像她一样养生呢？下面一起看下这些年忽悠过我们的保健品都有哪些。
　　食品类
　　美白口服液难美白。美白是很多女性的梦想，很多人也总想着吃点什么东西能美白，市场上各种各样的美白口服液琳琅满目。然而，这些美白口服液并不能让你变得更白。实际上，想要靠吃来让自己的肤色变白，基本是没有很大作用的。决定肤色的物质是黑色素，它的多少，一方面取决于基因，另一方面是阳光（紫外线）。想要自己的皮肤白皙，平时只要注意饮食均衡，生活作息规律，同时注意防晒就可以了。我们可以多吃蔬果，从而获得丰富的抗氧化物质，也可以合成胶原蛋白。
　　青汁本质是蔬菜汁。很多女性为了减肥或者排毒，会喝青汁。这种说法完全是误导。实际上，青汁本质上就是一种蔬菜汁，它并没有什么特别的健康功效。而且，人体本身就有自己的代谢系统，根本不需要排毒。其实，喝青汁还不如多吃点儿新鲜蔬菜。
　　葡萄籽过量无益。很多人吃葡萄籽是因为它可以抗衰老，葡萄籽能抗衰老主要是归功于它含有白藜芦醇抗氧化物质。但实际上，白藜芦醇在很多植物性食物中都存在，如葡萄、花生、蓝莓等。白藜芦醇等抗氧化物质不是越多越好。不少研究发现，大量的白藜芦醇等抗氧化物质反而有害健康，它可能促进癌细胞的生长，所以，大量服用白藜芦醇保健品的行为也应慎重。
　　吃鱼油不如吃鱼。实际上，吃鱼要比吃鱼油健康很多。鱼肉除了含有鱼油的之外，还能提供优质的蛋白、维生素、矿物质等微量元素，营养更加全面，鱼肉中的饱和脂肪酸也很低，对人体健康更有利。美国心脏协会（AHA）认为，每周吃1～2次鱼类等，有助于降低心血管疾病风险，但不建议补充鱼油补充剂来预防心血管病。所以，吃鱼油，还不如每周吃两次鱼。
　　自制酵素有隐患。在化学上称为“酶”，一种由氨基酸组成的具有生物活性的特殊蛋白质，能够加速人体细胞的活动。人的体内大约有5000种酶，参与各种细胞活动，但实际上人体根本不能吸收外来酵素。
　　网上疯传的家里自制“酵素”，其实只是“糖水”。在发酵过程中，产生了酵素，也产生大量细菌。其中饱含了有益菌，和大量有害菌，特别是制作不细致的情况下，很容易导致有害菌爆发。根据统计，今年全国各地医院大量收治因饮用自制发酵饮料患急性肠胃炎的病人。
　　生活用品类
　　今年葛优首上春晚，搭档蔡明、潘长江等人共同演绎小品《“儿子”来了》。小品中潘长江的“老伴”蔡明，旅游归来被骗买到“心诚则灵”假床垫，竟然还认了个“干儿子”葛优。在潘长江的“已坏”假床垫的背景下，“干儿子”介绍到床垫的四大“优势”：针灸功能、刮痧功能、娱乐功能和纯天然草本精华。紧接着向老人介绍2.0升级版，功能更是“全面”：专治风湿高血压，减肥抗癌防脱发。随着套路的加深，骗子也进一步忽悠老人买“高级产品”，价格也不断攀升，从8000元蹭一下升到了180000元。最后，葛优被过年回家的警察儿子识破骗局，居然还要售卖“防诈骗手镯”。
　　整个小品讽刺了某些别有用心的保健品营销人员，他们所推荐的“保健产品”可谓层出不穷，从床垫到“防诈骗手镯”，再到市面上的磁疗坐垫、护腰、净水器、鞋垫……这些只是冰山一角。
　　这些器械它们都有个共同特点：价格非常昂贵，目标群体明确，一般不采用大众媒体的方式推荐，而是利用官方内容、患者自证、印刷材料来传播。通过夸大虚假宣传，诱导人们购买。
　　我们该如何避免上当受骗呢？食药监部门给出了几条消费警示，我们来看一下。首先，通过正规渠道购买，索要正规销售凭据。正规渠道包括销售保健品的药店、超市、保健品商店，切忌通過非法的传销和会议销售等途径购买保健食品。第二点，认准蓝帽子标志和批准文号。第三点根据自身状况选择，切忌盲目食用。还有一点，遇到虚假销售、夸大宣传的保健食品，拨打12345投诉。如果拿不准，记得一定询问子女，他们才是真正值得您信任的亲人。