来电实录：
　　晴晴     女  28岁
　　我和老公交往两年，结婚刚满4个月，本应处在蜜月期，但我们之间似乎出了大问题。结婚前，我们没同居过，恨不得天天想见面，每天下班约会，上班还要不停聊QQ，可结婚后我们彼此间的话变少了。每天下班后，我们在外面找地方解决晚饭，回到家，我看韩剧，他要么玩电脑游戏，要么出门打球。我们俩凑在一起谈心的时间少得可怜。准确地说，不是没时间谈心，而是患了沉默症，忽然变得无话可说。我意识到了这个问题，跟老公谈过，他也保证会多多和我沟通。他的态度很好，可越是这样，好像越是无话可聊。是不是老公得了婚后沉默症？还是在他眼里我失去了魅力？我觉得我们的感情没有改变，我也不是那种唠唠叨叨到让老公逃遁的女人，可为什么我们之间还是缺乏沟通呢？
　　【专家回复】
　　可爱的晴晴，众多来信中，你的请求最迫切，所以先回答你的问题。我想，你所指的缺乏沟通并不是指缺乏日常生活的沟通，因为你评价你们的感情没有变质，而且从你的描述看，你们经常会去外面吃饭，如果缺乏日常沟通，是不会这么和谐的。你指的应该是难有触及心灵的对话，或者恋爱时的浪漫情话吧。
　　其实，你和老公的沉默症并不是特例，换言之，是亲密关系的沟通障碍难题。你很心焦，急于看到改变，所以我更要先喊一句：“暂停！”心急不是解决问题的正确做法，不妨把紧张的心情放松下来，退后一步，让自己冷静下来。因为，一旦着急改变，就容易把矛盾放大，你的眼睛会盯着对方，特别是对方做得不够好的地方看：为什么你不和我说你的知心话？为什么你隐藏内心的想法？同样，对方也会用同样的态度来审视你，这样一来，关系很容易变得越来越糟。你看，你在和老公谈话后情况反而恶化，会不会正是出于这个原因？对两人的关系而言，所谓急着改变，换句话说，就是我急着改变你。所以，不妨把过程放慢下来，把期望放低一点，暂时用宽容的眼光来考量这段关系。给他一些理解，也给自己一点从容。
　　有了好心态以后，该寻找现状的成因了。为什么在外面无话不说，反而回到家里就变了另外一个人？有一个道理谁都明白，关系越疏远，越不需要交流内心的隐私。现代社会的年轻人多是交际达人、自媒体达人，和初次见面的陌生人都能找到热聊的话题，在微信上有N多朋友。但只要你留心一下就会发现，大家谈论的多是吃喝玩乐，这家餐厅怎么样，那部电影如何，这些比较表面的交流，完全不触及内心。
　　然而，在亲密关系中，人们不满足于这些表面性的交流。可到了某一个时刻，两人的关系会停滞不前。这一方面是因为真正深入内心的交流是需要耗费精力和能量的，人们更习惯于浅表的互动，用老人们的话来说就是“日子就是柴米油盐，生活就是鸡毛蒜皮”。
　　另一方面，这很可能是因为人们惧怕暴露内心。这种惧怕应该来自于过去的生活经验，比如，他曾经对你说过，他对目前的工作感到厌倦，你没有耐心聆听反而指责他说，如今找工作有多么难，不要不知珍惜了，这时，他会觉得，暴露内心受到了伤害，于是下次选择沉默。
　　现实生活中，很多男性都不愿意和伴侣分享工作中的困难、人际交往中的挫败。往深处讲，这可能是因为在成长时期在家庭中受过的教育。比如小时候父母告诉他“男儿有泪不轻弹”、“到处哭诉的男孩是没本事的”。理解、接受和改变——这是心理治疗的三部曲，从理解你们的行为开始，接受他呈现出来的样子，永远要保持耐心，在他需要敞开心扉的时候耐心倾听，才能为你们的二人世界重新搭建一个安全的关系，在安全的关系当中放松下来。
　　本期专家：中级心理咨询师杨扬
　　责编/王迅
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