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如果你像众多肥胖人一样,那么在节假日期间,你的体重可能又增加了一或两磅。随着日积月累,增加的重量不容小视,变粗的腰围对心脏而言是个负担。通常,减重最难的地方是不知道要吃什么。吃大量蔬菜、水果、全谷物和瘦蛋白,类似的话你大概已听过不下千遍。真正的困难在于改变你的习惯,让健康的选择自然地成为日常生活的一部分。关注饮食习惯和其他生活日常有助于下调体重的数值。当你在家中从哪里开始呢？