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中医认为,人体脊背为阳,腹部为阴.从经络分布来看,人体背部分布的基本都是阳经,脊柱更是主一身阳气的督脉所在.督脉与六阳经称为“阳经之海”,统摄一身之阳.《中藏经》曰“阳者,生之本”,可见背部的养生保健十分重要.中医按摩、拔罐、刮痧、捏脊、督脉灸都是在背部进行.因此,进行背部养护可使人祛病延年.在日常生活中,以下几种养背护背方法宜常做.