于蓝生于1921年6月3日，现今虽已是95岁高龄，但声音中透露着健朗，精神矍铄。于蓝总结自己的表演风格是“贵在真挚”。对于自己的从影经历，于蓝表示：“电影就是个遗憾的东西，会永远感觉到不满足，还可以拍得更好一点。我这辈子不遗憾，错了就总结经验，没有什么事是过不去的，人最重要的是不能丧失人生信念。”这也是她对长寿的一个总结。
　　坚定的人生信念：对民族和国家的义务感
　　于蓝解释说：“这信念，就是对自己的民族和国家有义务感，肯付出努力，肯自我牺牲。而人生的最大幸福也就在其中。”
　　1935年，年仅十四五岁的于蓝在天津和同学们一起参加了“一二·九”爱国运动，后奔赴革命圣地延安。1949年主演了她的第一部影片《白衣战士》，获全国妇联颁发的“救死扶伤”奖；1951年在影片《翠岗红旗》中扮演一名等待革命胜利的红军家属，在捷克卡罗维·发利国际电影节上获摄影奖，并在文化部“1949～1955年国产优秀影片评比活动”中获二等奖；1961年，于蓝在影片《革命家庭》中主演女主角周莲，获第二届莫斯科国际电影节最佳女演员奖；1965年，她在影片《在烈火中永生》中饰演江姐，并参与了剧本改编。“就是被这些共产党人感动了，就来接受这个工作。”
　　1981年，于蓝出任“北京儿童电影制片厂”首任厂长。她多次上书中央领导和相关部门，为当时并不怎么景气的儿童电影呼吁。
　　乐观豁达：坚信没有什么事是过不去的
　　于蓝的一生可谓坎坷，但她始终抱定“没有什么事是过不去的”信念，不管是特殊的时期，抑或是疾病缠身。
　　1969年底，于蓝在北影厂“五七”干校修理农场屋顶时，因太阳毒晒而突然晕倒跌落，诊断为腰椎滑落和脑震荡。“当时面部摔伤，嘴唇下缝了五针，右边的脸部肌肉受伤，恢复后神经受到损害，有时候会不自觉的抽搐，两个月后才能下床走动。”这次意外事故使于蓝离开了钟爱的电影表演岗位，但丝毫没有动摇她献身电影事业的信念。
　　1983年冬，时任儿童电影制片厂厂长的于蓝照例早早上班，开门后由于门的反弹力过猛，手没来得及抽出，一节断指留在了门缝间。为了不影响工作，于蓝放弃了接指，仅仅让医生对伤口进行了简单缝合，便回去上班了。
　　值得一提的是，于蓝还动过9次手术，但疾病并没有打垮她，相反，她对人生显得更为豁达了。
　　运动信念：坚持动静结合
　　现代养生学认为，“以动养行，以静养神，动静结合，神与形俱”是养生的最高境界。于蓝在中年时期就喜欢运动，曾练习过气功，后又练习太极剑。随着年龄的增长，她开始做一些比较轻柔的慢运动。早晨醒来，先在床上做一套自编的保健操，分别锻炼腰部、脖子等，有时还会根据身体状况增添新的内容；6点半左右，她推着轮椅在楼道里转上几圈。下午，阿姨会推着她一块去公园。每天上午和下午，她会抽出时间练习书法和绘画，认为“写毛笔字对手腕很有好处，也是一种运动”。
　　生活信念：饮食有节，充实生活
　　于蓝对饮食不是很挑剔，比较喜欢水果和蔬菜，不吃肥肉和动物内脏，偶尔吃红烧肉，因为听说红烧肉“可以养颜”。她不吃保健品，但十分关注自己的心脏和腿。有时候感觉心跳过速，就会把丹参滴丸含在嘴里，慢慢感觉血管的松弛和血液的流通。
　　于蓝年事已高，但生活十分充实，除了每月有几次聚会，平时也会和亲朋好友打打麻将，聊聊天。看到别人替她整理文稿，她就琢磨着自己学习打字。经过周而复始的练习，于蓝终于学会了打字，并开始在电脑上记录一些感想和体会。可以说，充实的生活也是于蓝高寿的原因之一。