心理学上把焦虑、愤怒、嫉妒等情绪统称为负性情绪，又称负面情绪。这种情绪是不积极的，会给身体带来不适感，进而有可能引起身心的损害。
　　但是，这些情绪带给我们负面影响的同时，也给予了我们某种程度上的动力。
　　焦虑是进步的信号。生活中我们经常会焦虑，它既会带来心理上的不适，还会带来一系列的身体不适，比如头疼、失眠、胃口不好等。
　　焦虑是在人们想要急切做成一件事情但又不符合预期时产生的。它意味着完美主义和欲望过高，意味着奋进和失望，它包含着成就和价值。当出现焦虑情绪时，请及时调整自己的状态。在你没有能力或者还没准备好去应对那个冲突时，别太逼迫自己，先让自己缓和下来，然后尝试求助他人，做好充分准备，迎接挑战。
　　愤怒是解决问题的信号。利物浦大学的研究人员发现，员工对公司的制度管理不当、待遇不公而憤怒，向上级提出了建设性意见，这样反而有助于公司的长远发展，大家才能深入讨论，提高解决问题的效率，避免同样的事情再次发生。如果所有人都一团和气，为了表面的和谐，把反对情绪藏在心里，无原则地妥协，并不利于公司的良好发展。
　　除此之外，愤怒还代表高效。一项有趣的研究证实人在愤怒状态下完成任务的效率和质量会显著比普通状态时要好。
　　愤怒情绪并不可怕，可怕的是愤怒情绪失控后带来的破坏性的行为和传染的能量。所以，学会合理表达愤怒是人生必修课。
　　嫉妒是需求的信号。嫉妒的对象潜意识里是我们急切想拥有却暂时还没有的东西，或者自己觉得不屑但没能得到的东西。嫉妒是人的天性，但却包含着很多负面的词语，冷漠、贬低、排斥和敌视、报复，被嫉妒冲昏头脑还会出现诽谤，甚至会产生恨和做出攻击行为。
　　当嫉妒心理出现时，认真思考一下，你妒忌的是否就是你所欠缺的，或者说拥有了你嫉妒的东西，你会快乐吗？什么才是你真正需要和真正想要的，以及要怎样做才能得到。