严冬天气寒冷，不单胃口长了，火气也大了。吃点油腻或辛辣食物，痘痘、口腔溃疡、便秘、肌肉酸痛一个接一个地来。不少有经验的人会说：这是上火了。中医专家却指出：这是“肾火没有归元，上浮便成虚火之证”，归根结底是进补不当造成的。
　　进补不当虚火易上浮
　　大家认为冬天阳气不足，所以急着进补，温燥的食物就吃得比较多。但有人进补之后，营养精气没有收藏于肾元，反倒到处乱跑，上浮到其他器官即会产生虚火。为什么进补的营养和精气不能归于肾元呢？这是因为冬寒易伤肾之阳气，以致肾的封藏功能受损，就算补得再多再好，不能被身体利用，也会变成糟粕，对身体造成伤害。
　　补阳气同时别忘滋阴
　　肾是先天之本，冬天进补主要就是补肾阳，有温煦全身的作用。但光补肾阳还不够，要让阳气潜藏还需滋阴。打一个比方：滋阴就好像是仓库扩容，冬天补的阳气越多，仓库就要越大，所谓阴生则阳长，如果阳多了阴却不够装，也会上浮变成虚火。
　　夜生活多的人在冬季进补特别容易上火，就是因为阴亏的关系。中医有理论谓之秋冬养阴，是指冬季要多睡觉，与自然界夜长日短相合。如果我们睡得少不能养阴，造成阴亏就容易上火。此外，运动过量、时间不当如运动时间选在夜晚，也会造成扰阳伤阴。所以，冬季补阳同时还需养阴，否则阴阳失衡，进补也易上火。
　　分清虚火实火再施治
　　既然是上火，降火不就行了吗？出现面部生疮、口腔溃疡、口臭、便秘、牙痛的症状，人们首先都会喝凉茶，症状重一点的就用些清热解毒的中药，若有肌肉酸痛的问题还会做做按摩、推拿、刮痧或拔火罐的理疗。这些降火手段有时的确有效，但也可能完全不能缓解上火的症状。
　　上火有虚实之分，“虚火”是因为火不能归于肾元且滋阴不足，“实火”则多为外感风寒后“寒郁化火”所致。
　　对待“寒郁”的实火可以通过一些辛温解表的药物来发散肌表风寒之邪，或用推拿、刮痧、拔火罐甚至放血的方式，使皮肤腠理疏松，让火热外散。但用同样的办法解“虚火”却不对症，乱用清热的药物，不但不能解除病因，还可能伤脾胃。有的人可能既有上火又有畏寒肢冷阳虚之象，所以如果自己试着降火效果不好，一定要找医生辨证施治，平衡阴阳。
　　【小贴士】
　　虛火上浮的不同表现
　　●上浮到胃肠即为胃火，表现为牙痛、便秘等;
　　●上浮到心即为心火，表现为口腔溃疡、失眠等;
　　●上浮到肺即为肺火，表现为干咳、潮热、全身疼痛等。