【摘 要】
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从花样游泳参赛成套需求入手,结合我国花样游泳队冬训目标,制定为期5周的高强度间歇训练计划,探讨在训练过程中应用和实施多维负荷监控手段的有效性,以及高水平花样游泳运动
【机 构】
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国家体育总局体育科学研究所,北京市体育科学研究所
【基金项目】
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国家体育总局体育科学研究所基本科研业务费资助项目(基本17-37)
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从花样游泳参赛成套需求入手,结合我国花样游泳队冬训目标,制定为期5周的高强度间歇训练计划,探讨在训练过程中应用和实施多维负荷监控手段的有效性,以及高水平花样游泳运动员在5周训练前后身体形态、身体机能、身体素质的变化情况。结果显示:通过内外负荷相结合的负荷监控手段,能较好地监控训练负荷的有效加载,RPE及训练学监控指标能为过度训练提供风险预警;通过5周高强度间歇训练,运动员体脂百分比下降了3.94%,其他9项身体机能和身体素质评价指标均有所提升,在下肢爆发力、核心旋转爆发力、背肌耐力方面有显著性提高(P&l
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