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大学生课余的体育锻炼活动是学校体育教学过程中的一个重要组成部分，是学生增强体质、促进身体健康必不可少的一种活动。课外体育锻炼可以调节学生的身体和心理状态，有效地消除学生在日常学习和生活中经常出现的一些身心疲惫、容易紧张、性格忧郁等不良现象，丰富学生的课余生活，促进学生人际交流，增加学习和生活的乐趣。