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冬季中医健肺妙法
中医认为冬季易损肺气,人们在冬季应注意适应天气的变化,注重保护肺气,避免发生感冒、咳嗽等疾病。下面介绍几种简便易行的补养肺气的方法:
搓鼻法 将两手拇指外侧相互摩擦,有热感后,用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次,然后按摩鼻翼两侧的迎香穴(位于鼻唇沟内,横平鼻翼外缘中点)15~20次。每天摩鼻1~2遍,可增强耐寒能力,亦可治伤风、鼻塞不通。
呼吸法 晚餐后2小时,找一处室外空气清新之地,先走10分钟,然后站定,两脚分开,与肩同宽,两手掌相叠,掌心向上,放于脐下3厘米处,两眼平视前方,全身放松,吸气,收腹,再缓缓呼气,放松,再吸气、呼气,如此反复,持续半小时即可。
捶背端坐法 腰背自然直立,双目微闭,放松,两手握拳,反捶脊背中央及两侧,各捶3~5遍。捶背时要闭气不息。同时,叩齿3~10次,并缓缓吞咽津液数次。捶背时要从下向上,再从上到下,沿背捶打,这种方法可以畅胸中之气,通脊背经脉,预防感冒。
摩颈法 上身端直,坐立均可,仰头,颈部伸直,用手沿咽喉部向下按摩,直至胸部。双手交替按摩20次为1遍,可连续做2~3遍。注意:按摩时拇指与其他四指张开,虎口对住咽喉部,自颏部下方向下按搓,可适当用力。这种方法可以利咽喉,止咳化痰。
揭秘5种最佳润肤抗衰食物
每个女人都会担心自己变老,而外用的各种抗皱、祛斑化妆品只能从表面上解决衰老问题。美国雅虎女性网最新载文,刊出最有益皮肤的5种食物。
1.石榴软化皮肤纽约西奈山医学院皮肤病学教授德布拉
中医认为冬季易损肺气,人们在冬季应注意适应天气的变化,注重保护肺气,避免发生感冒、咳嗽等疾病。下面介绍几种简便易行的补养肺气的方法:
搓鼻法 将两手拇指外侧相互摩擦,有热感后,用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次,然后按摩鼻翼两侧的迎香穴(位于鼻唇沟内,横平鼻翼外缘中点)15~20次。每天摩鼻1~2遍,可增强耐寒能力,亦可治伤风、鼻塞不通。
呼吸法 晚餐后2小时,找一处室外空气清新之地,先走10分钟,然后站定,两脚分开,与肩同宽,两手掌相叠,掌心向上,放于脐下3厘米处,两眼平视前方,全身放松,吸气,收腹,再缓缓呼气,放松,再吸气、呼气,如此反复,持续半小时即可。
捶背端坐法 腰背自然直立,双目微闭,放松,两手握拳,反捶脊背中央及两侧,各捶3~5遍。捶背时要闭气不息。同时,叩齿3~10次,并缓缓吞咽津液数次。捶背时要从下向上,再从上到下,沿背捶打,这种方法可以畅胸中之气,通脊背经脉,预防感冒。
摩颈法 上身端直,坐立均可,仰头,颈部伸直,用手沿咽喉部向下按摩,直至胸部。双手交替按摩20次为1遍,可连续做2~3遍。注意:按摩时拇指与其他四指张开,虎口对住咽喉部,自颏部下方向下按搓,可适当用力。这种方法可以利咽喉,止咳化痰。
揭秘5种最佳润肤抗衰食物
每个女人都会担心自己变老,而外用的各种抗皱、祛斑化妆品只能从表面上解决衰老问题。美国雅虎女性网最新载文,刊出最有益皮肤的5种食物。
1.石榴软化皮肤纽约西奈山医学院皮肤病学教授德布拉