5岁以下的孩子便秘，除了吃药，还有一些更天然、安全的促进胃肠动力的方法，能够有效改善消化不良与便秘症状，比如我自创的这套揉腹 捏脊的“宝宝消化操”。我女儿在半岁时出现消化不良与便秘的情况，我一直坚持给她做这套按摩操，效果不错。
　　在讲解具体按摩动作之前，我先啰嗦几句注意事项：首先是环境，房间温度要合适，床铺要柔软，但不能是席梦思之类的弹簧床垫，最好是硬板床铺褥子；其次是孩子要处于平静状态，不饿不困，正希望家长和他（她）玩。
　　“宝宝消化操”先从头部抚触开始，再往下触摸胸部、胳膊等，随后到达重点——腹部。

1.顺时针揉腹

　　孩子小小的肚子，用掌心就可以包住，掌根贴住肚脐，下沉大约2厘米，然后以掌根为中心，手掌顺时针画一道弧。这个动作可以健脾理气，促进排便，缓解消化不良。
　　每个年龄段的小孩给予的按摩次数不一样，6个月的时候，每晚6次；7个月的时候，就每晚7次；以此类推，一直到1岁的时候，每晚12次。1岁以后，每次做5分钟即可。

　　这个动作也可以说是一个游戏，做的次数也是根据年龄来的，6个月做6次，7个月就做7次，1岁以上都是12次。注意，切忌将孩子的臀部抬得过高，否则可能会造成其脊柱和髋关节损伤。

3.捏脊

　　让孩子翻身，趴在床上，双手提起孩子腰部的皮肤，缓慢向上滑动，从腰部到背部，再到颈部。这是著名的捏脊，是自古以来传下来的儿科推拿方法。其主要是刺激督脉，并按摩整个脊柱旁边的夹脊穴，以调整脏腑功能。根据现代解剖学研究，脊柱两边是神经出入的地方，这些神经连接着人体的“司令部”大脑和各个组织器官，通过物理按摩，有助于促进神经递质的释放，进一步调整脏腑功能。
　　捏脊的次数可以和上面的揉腹及震荡次数一致。3个动作做下来，大约需要15分钟，有时候，做着做着，孩子可能就睡着了，所以，这套操适合小孩睡前做，还可以起到催眠的作用。

　　有心的家长可以用这套“宝宝消化操”，让宝宝远离消化不良、便秘的困扰。希望全天下的孩子都能在长辈的呵护下健康成长。