阴阳是中医学理论中最重要的概念，它是对天地间万事万物每种状态中存在的两种对立的组成形式的概括。协调阴阳，就是要使阴阳平衡、稳定，一是指人体自身各部分间的正常生理功能的动态平衡；二是指人体与自然界物质交换过程中的相对平衡。中医在强调天人合一的同时倡导顺时养生。每个人都有自己的生理特点、生活习惯和运动规律。人体是否能够保持健康，并不完全取决于天命，而与自身的主动养生、发挥主观能动性有着很大的关系。自然条件对人体健康的影响，有它有利的一面，也有它不利的一面。这就要求人们积极创造和选择适宜的居住环境，充分利用自然、改造自然，使之更加适合于人类的生存，利用有利的自然因素来增强体质，恢复健康，避免不利气象条件对人体健康的影响。
　　[养生秘诀]
　　●阴平阳秘：对于人体养生来说，就是运用阴阳平衡规律，协调机体功能，来达到体内、体外的协调平衡，实现保持健康、预防疾病的目的。
　　●盛则泻之，虚则补之：当人体出现阴盛、阳盛时，应当泻其偏盛，若阳邪偏盛为实热症，应清泻多余之阳热；阴盛为阴寒偏盛，应当以温散多余之阴寒。阴阳偏衰，主要包括阴虚和阳虚，都是正虚之象，应当补其偏衰。阴虚、阳虚的形成是阴精阳气化生不足或消耗过度所致的阴阳虚症。阴虚可以概括为“精亏”、“血虚”、“津伤”等症；阳虚可以概括为“气虚”、“气陷”等症；阴虚、阳虚采取“不足则补”的方法，阴虚者补其阴，阳虚者补其阳。
　　●交替运动，保持平衡；指使人体各系统生理功能内部或生理功能之间交替进行锻炼，以克服偏用偏废，达到自身协调平衡的健身运动方式。如脑力劳动者，应参加一些体力劳动，这样既可保持脑力旺盛不衰，又可使体力增加，这就是“体脑交替”平衡法。
　　●健脾养肾：脾是后天之本，肾是先天之本，培补正气，首先要健脾养肾。脾胃是人体最重要的器官之一，是人的后天之本、气血生化之源。人体的生长发育，维持生命的一切物质，都要靠脾胃供给。若脾胃虚衰，功能异常，供给减少或过多，人体的生长发育、生命活动就将受到影响。因此，要使人体正气充实，必须经常注意培补人体的脾胃之气。
　　[延伸阅读]
　　中医认为，正气的实质就是真气，其主要成分是肾气，肾气的盛衰决定着人体生、长、壮、老、死的全部过程，它是机体抗病能力的源泉。人体只要正气充盛，外邪就无从侵入，疾病也就无从发生，从而达到提高机体自我调节能力和抗病机能，保持阴阳动态平衡，实现延年益寿的目的。充实真气、维护肾气、培补正气是中医养生的根本原则。