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青少年运动员参加各种培养协调能力和提高综合身体素质的活动极为重要。10—15岁的青少年运动员，刚刚进入田径运动，需根据身体的综合特征进行全面发展。在这个起步阶段。上坡跑、楼梯跑、单足跳、沙地跑、障碍跑等，都是提高青少年运动员综合身体素质水平的最佳练习。而且可帮助教练员发现运动员的薄弱点，如稳定性、基础身体力量、柔韧性等。